[...] ciężarach i to bez rozgrzewki - wówczas uszkodzenia mięśnia murowane - tylko ze wzrostem jakby gorzej :) " co do tego - bez rozgrzewki uszkodzenie.. to już troche pod mechaniczny uraz podchodzi a z tymi 30 seriami to akurat spotkałem się z takimi treningami o gromnej intensywności lecz jedynie do stosowania na bardzo krótki okres [...]
A pani od biologii to w ogóle nie bierz pod uwagę, bo ona nawet teoretycznie powinna na temat dietetyki nic nie wiedzieć. Właśnie chodziło mi o to że podziela moje (Wasze też) zdanie na temat lekarzy. W ogóle to dobry wynik w przysiadzie - znam 100 kilowych chłopów, którzy mieliby z tym problem. Teraz to naprawdę mogę być z siebie dumna, jestem [...]
[...] się zjadła... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d982ae354174a03b25456bc89405e0e.png ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Cieszę się że jesteście zainteresowani moimi zmaganiami pod kątem SW. Już 2700 odwiedzin :-) Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-13 21:58:44
[...] koncowym i dla mnie to jest najwazniejsze a nie ze ktos woli jesc schabowego.. ja wyrazielem swoje zdanie a Ty swoje i nie ma co na ten temat dalej dyskutowac... ja jestem pod wrazeniem wlasnie jak czesto teraz ludzie ten sport powaznie traktuja.... powiem Ci ze tluszcze jak najbardziej wazne ale ja raz musiaem zrobic przygotowania bez ich [...]
temat istnieje 24godziny ilosc odwiedzin ponad 2300 masakra przygotowuje trresc maila pod mass mailing, postaram sie tez o załatwienie jakiejs drobnej nagrody dla zwyciezcy tego testu, czyli osoby ktora wygra rywalizacje, a oczywiscie pare czynnikow bedzie sie składało na wygraną (prowadzenie testu, wypiski,bonusy: fotki, filmy, itd. , w [...]
[...] (trudniejsza wtedy) opcje. Wazylem 69-70kg i byłem w zyciowej formie (SW). Koniec koncow z boksu przeszedlem na kicka- tylko 2 treningi w tygodniu, wiec miałem okazje podbudowac troche masy. Po jakims czasie znowu wazylem 75kg, potem kolejna przeszkoda- 3 tygodniowa sesja- nie trenowalem ani razu, malo snu, duzo stresu, troche kawy, o [...]
[...] to sobie posikam rękę bo nie próbowałem tej metody PDG młody jesteś dasz radę , a jak już ci się znudzi pakowanie na wygląd polecam zająć się trójbojem siłowem, odkąd ćwiczę pod tym kątem stałem się fanatykiem siłowni. Gorąco polecam każdemu sene ja mam odwrotnie założony kostium, bo poprzedni właściciel używał go do przysiadu i jest rozciągnięty [...]
do owna: nie ćwiczę pod kątem siły, wręcz odwrotnie, ale to mnie nie usprawiedliwia...stosuję różne techniki podnoszące intensywność(21, 60sek. przerwy czasami, izometryki i jeszcze kilka. ) ale co z tego jak podchodzi do mnie na siłce 75kg(jakby nie było 25kg mniej ode mnie :) ) cwaniaczek z opaską nike na głowie i 2 kolegami i mówię cytuje: [...]
[...] sie Nastepnym razem zrobie z Ławką no chyba , ze znajdzie sie ktos do pomocy. Emil , w ferworze walki o pilke, tak wyszlo zdjecieNie ma się co nabijac, w czasie treningow, nie wygladam dobrze Ps Hern normalnie jestem pod wrazeniem , Twoich ciezarow, ja bym sie bala o moje stway kolanowe. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-09 09:12:50
[...] w plecy xD wyjąłem ją i równie dobrze wychdozi mi ten mostek a nawet lepiej bo wtedy mam więcej miejsca do ułożenia się:) tylko musze nauczyć się tak wyciskać, bo nie wiem jak ręcę mają iść teraz, czy szeroko łokcie jak zawsze, czy bardziej przy ciele :) musze cos większego pod plecy znalezc:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-01 08:28:29
[...] 200 (dt) DNT próba zbilansowana redukcja 2588 250 107 149 wymiary nie wiem, no nie chce mi się mierzyć strasznie:P waga 87.6kg, od zeszłej soboty 1,8 zeszlo dlatego ciut podbilem kcal bo tyle aerobów co nic zrobiłem a sam widzisz spadek spory, a jak w tym tyg, mam od srody wolne, zrobie z 3-4x aero do sob myśle więc mogę się przestraszyć [...]
"licencja na office mi wygasla" - załatw sobie pirata najlepiej:) Moim skromnym zdaniem nie powinieneś podkładać pod sztangę w mc, chyba nawet lepiej gdy jest niżej, spotkałem się z opiniami że powinno się podkładać ale coś pod nogi żeby obciążenie większą drogę pokonywało, ale to już dla bardziej zaawansowanych. Tak samo uważam że nie [...]
[...] chudnę wcale, więc sądzę, że coś jest na rzeczy :-)) Rekompy, które przy moim BF uznaję za paradoksalne zjawisko, robią mi się cały czas, bo na przykład staniki latają, a pod biustem ciągle tyle samo @-) Póki co cieszę się, że mogę jeść w miarę po ludzku (tłuszcz ustąpił miejsca węglom) i przebieram nogami za burpee }:-( Dziękuję Ci. Skrobnij [...]
[...] muszę liczyć. A tempo staram się utrzymywać wysokie, nie mierzę z zegarkiem w ręku, ale tak koło minuty przerwy między seriami. Co do wyrostka... na boisku. Wjeżdżałam pod kosz, wyskoczyłam już do rzutu i dziewczyna wjechała mi kolanem w biodro. Spadłam i w zasadzie skręciłam kręgosłup w odcinku lędźwiowym. No i poszła kość. Zgasło mi [...]
[...] treningi by nie wpaść w monotonie ;) samą techniką świata nie zawojujesz. Hmm co do planu fbw ćwiczyłeś już na siłowni? ja bym wywalił kompletnie tego fbw i zamienił na coś podchodzącego bardziej pod sztuki walki. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s,Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s to bym już kompletnie pominął :)W jakim celu chcesz [...]
[...] już 22 kg. jakoś ciężko szło i dziwiłam się, skąd ten spadek sił, ale robiłam dalej. II seria jeszcze bardziej wymęczona i z przerwą. no i potem się zorientowałam, ile podnoszę… w III już nie zdejmowałam, tylko zrobiłam jeszcze mniej dynamicznie i na raty, a pod koniec minimalnie poczułam lędźwia, więc to już był ostateczny argument, że [...]
[...] siłkę, na której zawsze jest gruba gąbka. no i oczywiście dziś gdzieś zaginęła w akcji... ale poradziłam sobie i tak, koledzy pomagali wkładać sztangę i talerze, jak już się pod nią dobrze ułożyłam, więc poszło super i z zatrzymaniem w górze. po fatalnym treningu przyszedł jeden z lepszych. była siła, we wszystkich ćwiczeniach czułam wszystko to, [...]
[...] następnym razem w I serii wezmę więcej. 2. MCNPN z hantlami 4x12 14/14/16/16 12/14/14/16 oprócz dwugłowych i pośladków momentami czuję też potworne rozrywanie z tyłu, pod kolanami, jakbym była za słabo rozciągnięta - a rozciągam się i przez ostatni rok bardzo dużo się rozciągałam, zwłaszcza nogi, więc nie wiem, skąd ten ból. 3. Przysiad [...]
Pytanie właściwe - na jaki plan teraz wskoczyć ? Biorąc pod uwagę to co napisałem. Aha i odnośnie klatki - to co robiłem ostatnio poprawiło trochę klatkę, jakby to powiedziec...bardziej się podniosła tak pod skosem, czyli jakby nieco szersza. Tylko zmieniłem ostatnio objętość - dodałęm po 2-3 serie na tym samym ciężarze. Mogę wrzucić zdjęcia [...]
U mnie pod domem zawsze stoi jeden samochod bo drugi jest w garazu. Teraz ojciec wyjechal wiec matka schowała swój samochód do garażu,tak więc pod domem było pusto. Obudził mnie pies(mam owczarka nimieckiego) który szczekał jak porypany. Leżałam chwilę i myślałam że zaraz póję do go opieprzyć bo pewnie usłyszał innego psa. Ale on szczekał i [...]
Strach przed...wynikami ?
