[...] ganc , teraz tylko czekam na wyniki cytologii . Jako,że moja praca przynosi "efekty" ,nie duże ale są to się pokazywać narazie nie zamierzam , za to zaczynam 3 cykl pod nazwą "DUPA JAK SKORUPA":)) Trening Cykl 3. Dzien.1. 1.wyciskanie sztangielek skos gora 3x 10-12 30sek przerwy 2.wyciskanie sztangielki jednorącz na plaskiej 4x 6-8 + [...]
[...] ze kolejne kilka tygodni barki wykorzystaja jeszcze bardziej to co im zaaplikowalem przez ostatni miesiac. Teraz plecy - wiec i biceps pojdzie tez znacznie - a robiac pod 100serii/tydzien pod 1 partie - musi pojdz (albo spalic) innego wyjscia nie ma. A ze bilans sporo na plus suplementacja periworkoaut tez jest - chyba jest tylko 1 wyjscie [...]
[...] roaccutan to juz ktoras z kolei generacja tego leku wiec pomimo tego ze nadal twierdze ze to jest shit to zapewne mniej szkodliwy niz kiedys, jednak trzeba wziasc pod uwage rowniez i to ze niektore kutki uboczne pojawiaja sie po wielu latach,” Sam przyznajesz, że obecnie produkowany Roa jest bezpieczniejszy niż ten z lat 80 [...]
[...] I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, plasterek sera żółtego~15g V 250g [...]
[...] dolecielismy późno bo 21:30 więc nie chciało nam się szukać poza u nich też w poniedziałek święto to jajorze nic oprócz taxi nie kursuje. Ale bez tragedii 22 euro i podwiózł pod drzwi hotelu może za dużo powiedziane bardziej kampus, bo w rok akademicki mieszkają tam studenci. Warunki znośne z resztą my tam tylko spaliśmy więc ok. Była [...]
Piotr Hallmann po dramatycznym boju w gorącym brazylijskim oktagonie poddał Francisco Trinaldo, rewelacyjnie zaczynając swoją przygodę z UFC. Kto będzie jego następny rywalem? Minęły ledwie dwa dni od heroicznej walki Płetwala, ale już teraz możemy pokusić się o próbę wytypowania jego kolejnego rywala – nawet pomimo tego, że kandydatów w licznej [...]
25.02.2015 Warzywa: papryka, kapusta pekinska, fasolka, ogorek, pomidor, salata Napoje wooooooooda i jedna herbatka lipowa trening dzis pod wzgledem obciazenia byl ok i poki co takie obciazenie utrzymam, a bede szlifowac technike :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aedbebdeb7744bb788119b28ca67dbea.png [...]
[...] jakbym tam miała coś poza normą to przy TSH w normie i tak się tego nie leczy tylko obserwuje. Z racji obciążenia rodzinnego i objawów (problemy z chudnięciem, senność) podejrzewa insulinooporność i proponuje badanie glukozy i insuliny po posiłku których też nie może mi przepisać. Mam nadzieję że 08.07 endo mi przepisze. Jak nie to mam do [...]
[...] jak to się stało... :P) I nie jest wzorowo. Buuu Od wczoraj brzuch strasznie wzdęty i boli. Dawno tak nie miałam. Ta miska jednak nie taka zła- okazało się że wprowadziłam podejrzaną karkówkę która podbiła mi tłuszcze do 90 gr. Poprawiłam i jest ok :) /SFD/Images/2015/10/7/3c3b7075454d442e83cb7863c2ed8906.jpg Dzień 33 07.10 Trening: 60 minut [...]
[...] trening. Połączyłam górę i dół z aktualnego miesiąca projektu Bad Ass. Trening wyszedł bardzo fajny, ale w całości by mi czegoś brakowało. Ale decyzje co do wyboru treningu podejmę później. Dzisiaj się wyrobiłam czasowo, ale byłam wyjątkowo wcześnie na siłce. Brzuch: Ok, nie wzdęty, nie bolący ale troszkę jakby spuchnięty. Może mi się wydawać [...]
[...] co chwilę wymiary wrzucała i zaburzy się proporcja wartości wpisów :P Ale zabawna rzecz jest taka, że brzuch ewidentnie rośnie a cm tu akurat stoją :p Sytuacja w miarę pod kontrolą chociaż niestety magiczną 9 na wadze zobaczyłam dzisiaj... Czyli prawie 19 kg już przypakowane :D Ale czuję się wyjątkowo dobrze. Tfu, tfu. W piątek fizjo [...]
[...] pojawia się np. nietrzymanie moczu czy jakaś bolesność, bo to jest oznaka, że tempo ćwiczeń za duże. Baaaardzo mnie to ucieszyło. Rzeczywiście czuję się bardzo dobrze. Prawdopodobnie więc wrócę na siłownię szybciej niż myślałam. Plan jest taki, że przez najbliższe 2 tygodnie ćwiczę w domu 2x tyg. Co tydzień dodaję 5 minut. Obserwuję czy wszystko [...]
[...] wygladaja a mają tylko papier, bo taki sie nie zna i robi wszytsko co mu karzą. W pure można to zauwazyć 8-) , nie raz widze jak technicznie nie poprawiają osób które mają pod sobą. Po za tym że może z 2 jest co normalnie wyglądają i z 2 panny reszta to panowie w rurkach. A o tym że nie potrafią się wysłowić o co im chodzi nie musze wspominać. [...]
[...] i w DNT było tak ze pierwsze posiłki b+f a cała pula wegli zazwyczaj szła do ostatniego posiłku czasem do dwóch osttanich od lutego jak zaczałem roztrenowanie to w sumie podobnie robiłem tylko mniej kalorii w DT wegli mniej 300-350g fatu 90g białka ~210g w DNT starałem sie jak wczensiej tylko białka mniej ale teraz jest różnie motywacja [...]
[...] ;-) ale wiaodmo ze sa większe pokusy ale to jest wszytsko ale nie wiaodmo co by było (mimo off-u) jakbym przez ten okres trzymał cały czas miche na 100%? moze by tez tak podlało? a moze cały czas bym formę trzymał? moze...i tego niestety nie sprawdzę ale to tez takie gdybanie ale z drugiej strony w koncu ten off/roztrenowanie to taki okres [...]
[...] łokcie blisko tułowia (triceps) z martwego punktu 20,15,12 2s robocze x10 x9 8. Wyc. francuskie z hantlami leżąc 20, 2s robocze 12,12 9. Uginanie jednorącz na wyciągu podchwytem 12, 10, 10 Co do ogolnego stanu to baza pod budowanie masy mięśniowej jest, waga od samego początku wiele sie nie zmieniła, nawet weszła na + bo w przeciągu [...]
[...] grozili, wyzywali, namawiali "chodźcie do nas skur.....y". Po jakimś czasie wyszliśmy. Wydawało się, że już jest bezpiecznie. Jednak na wysokości starego Torwaru podbiegła grupka i krzyczała: "gdzieś był kur...? na trybunach?". Krzyczeli coś jeszcze, próbowałem się nie zatrzymać. Nie dałem rady. Dostałem w twarz, dwa razy w [...]
jak najbardziej podpisuje sie pod Twoimi slowami masti. wlasnie po przeczytaniu calego tekstu tez pierwsze co przyszlo mi na mysl,to trening intuicyjny,z tym,ze moga sie za niego brac osoby z naprawde duzym doswiadczeniem,potrafiace sie wsluchac w swoj organizm i wiedzace najlepiej co,i w jakiej objetosci/intensywnosci,im sluzy,a co nie. i one [...]
[FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50
