co pod

[...] 10:50-Jogurt 100gram - 200 KCAL Posiłek przed treningiem: 15:30 500 KCAL??? Posiłek po treningu: 17:30 Kurczak + jakaś surówka + ziemniaki/ryż 1000 KCAL Kolacja: 19:00 Tuńczyk w puszcze/Makrela/Twaróg 500 KCAL ZIELONA HERBATA! Wychodzi coś pod 3000 KCAL bo nie będę przecież wszystkiego dokładnie ważył. Moje zapotrzebowania kaloryczne: ~3700

[...] ilosc skladnikow jakie potrzebuje twoj organizm to nie musisz nic kupywac. Ale to jest ekstremalnie trudne z wielu roznych powodow. Pamietaj - suple dostosowujesz pod diete.  - Six pack shortcut - tak slyszalem o tym. Nigdy tej metody nie testowalem. Dowiedz sie wiecej info (czy to naprawde dziala, jak to sie ma odnosnie do [...]

[...] i dopiero na szarym koncu element nieodzowny na pewnym poziomie - doping <-- o tych rzeczach juz zaden laik nie wie. Stad biora sie oszolomy ktore sa w stanie leb pod topor podlozyc, ze Pudzian sie rozbudowal na odzywkach od Met-RX, a na zawodach koksiarzami sa tylko ci najciezsi, bo mniejsza mase jest przeciez latwo zbudowac. Zreszta [...]

[...] (i ilości), to jednak pozwolę sobie stwierdzić, że wszystko co firma Olimp Laboratories wprowadza na rynek suplementów jest godne nazwania "hitem". Biorąc pod uwagę ostatnie "debiuty suplementów" tejże firmy (chociażby BCAA Xplode), jestem niemal pewien że produkt będzie niedościgniony jakościowo. "Xplode" w [...]

[...] poznosić. Co do samego treningu to nie było najgorzej, ale coś mi nie pasowało. Poszczególne odczucia przy danym ćwiczeniu Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - przerwy 90 sekund 11 + 7 + 5 http://www.youtube.com/watch?v=zk47fmjlJjA Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem - chyba już mi [...]

jak widzisz też jestem pod wrażeniem wciągnieto mnie do jakiejś wojny bjj-kempo ito bez mojej wiedzy pozatym już pisałem że niechce mieć nic wspulnego z jakimś przeciąganiem liny . Na mejla dostałem wiadomość od pana Jóżwiaka i napisał że spokojnie moge szlifować techniki w parteże na bjj jeśli mam taką ochote ,i niewidzi w tym nic złego . ps .w [...]

Witaj, Na samym początku chciałbym Cię zaprosić do podwieszonych tematów. Tam przeczytasz jak prawidłowo się odżywiać by nie stracić masy mięśniowej. Znajdziesz wskazówki jak wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wraz z wyliczeniami b/t/w - jest to warunek KONIECZNY by ułożyć odpowiednią dietę pod Ciebie, czyt. aby zrzucić zbędny [...]

[...] jestem z tego powodu dumna) Uwazam, ze powinnas przede wszystkim wiecej sie ruszac i nie myslec o tym co bedziesz jadla - oczywiscie nie kaze ci tu jesc wszystko co masz pod reka, to dobrze, ze zaczynasz myslec co wlozyc do zoladka. Wydaje mi sie, ze wystarczy jak wlaczysz do diety wiecej warzyw lisciastych a ograniczysz weglowodany. [...]

Chłopu co chwilę podbierała to co się dziwić.. Wyobraźcie sobię,sięgacie do kartonu po butach pod łóżkiem uradowani żeby zrobić porannego strzała a tu pusty flakon testa..:/

[...] o 2-3 w nocy - jestem prawie pewien że to raczej niewykonalne... " No tak w sumie ten ser dosyc wczesnie zjadam. Da sie jakos zrobic zeby jesc rano jesli ma to az tak duzy wplyw. A czy moge w takim razie dorzucic jeszcze jeden posilek wieczorem ok 21, biorac pod uwage fakt, ze ide spac ok 12-1 w nocy? A co z odzywkami i suplementami diety?

[...] i efekt po wyglada mniej wiecej tak jak u mnie teraz hehe , co swiadczy o tym ze u mnie te gruczoly nie sa az tak mocno powiekszone wiec jest nadzieja ze cofna sie one pod wplywem srodkow farmakologicznych? Tamox nie pomoze czy moze jednak bo mowi sie ze tylko w profilaktyce dziala a nie w leczeniu jak to dokladnie jest i ,ktory srodek [...]

[...] jeżeli nie będę się przeforsowywał i próbował pokazać "ile to ja" to tylko na + mi to może wyjść, poza tym nie chcę wyglądać jak taki bydlak tylko po prostu podkreślić mięśnie ;). Na ten boks się na 99% zapisze, jeszcze mi pozostało znalezienie jakiejś szkoły I ostatnia sprawa, jakieś pomysły jak usuwać wodę 'zalegającą' na [...]

Jak wy ****a jestescie z***ani!!! heheh cioty!!! ****a d****e poprzelewali kase jakiemus s******lonemu koksowi za nic!! czy wy jestecie normalni??? koles ładuje was pod **** az miło, a w wy jak cioty czekacie na ta cegłe co nawet nie wyjechała do was!! fak przykrzy jestescie!!! ja ****a nie wiem ale jak wy szukacie kogos uczciwego na forum [...]

Czyli wszystko co dobre, wiec mozemy zjesc conajmniej po jednej szarlotce (calej %-)) Nie dotyczy Karoliny N* Przeciez bylam mila %-) :)) Cale zycie pod gorke{{:-( pozostaje mi jedzenie wafli ryzowych do konca moich dni :)) \-)

[...] treningu, pomijajac praktyczne. Na Tsunami Karate kazali na treningi przyniesc 100 kartkowe zeszyty, aby rozpisywac strategie tajemnych technik. Pewnie by Ci sie to spodobalo. "Twoje słowa są kolego tak proste że nie potrzebują interpretacji." Jesli nie piszesz do mnie jak do kolegi, to nie nazywaj mnie kolega. "No a [...]

No wnc i rarytas odważne wyznania, mam podobnie, choć nie zrezygnowałem z HCG i wciąż się łudzę, że dam jeszcze radę bez strzykawki, co się niebawem okaże. Co do autora tematu - wpadniesz z deszczu pod rynnę.

Kolego strasznie Ci wspólczuje, wiem co czujesz i obiema rekami podpisuje się pod Twoimi słowami - ludzie wystrzegajcie się lekarzy państwowych. Kontuzje kolana i nie tylko leczcie tylko u dobrych ortopedów. Wiem, że kasa gra główną rolę ( za moje leczenie zapłaciła mama ) ale wiem równiez, że jesli nie miałbym tej kasy to, albo robiłbym wszystko [...]

Przy takim spożyciu tłuszczu sugerujęzrezygnować z proprocji 1:1:1, tak wysokie spożycie kwasów polienowych szczególnie podatnych na utlenianie może być niekorzystne. jak chcesz robić masę to po co schodzisz do tak niskiego pułapy ww? Poza tym diety dajemy do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl Zmieniony przez - carni w dniu 2013-04-16 [...]

Zrobiłam dziś pomiary i nawet jestem zadowolona Waga : 44,5 Obwód ramienia : 26 Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 64 Obwód uda : 50,5 Obwód brzucha(dolna część, ok.2 cm pod pępkiem): 76 Obwód bioder: 86 Posiłki i suple BodyFire x 3 (zwiększyłam o 1 kaps) Poranna gimnastyka 1.posiłek Płatki owsiane 50 Słonecznik, nasiona 20 Jajko duże Banan [...]

[...] wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody - 36kg wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 65kg wyciskanie poziomo, w siadzie, uchwyt pionowy - 45kg prostowanie ramienia, podchwytem na wyciagu stojac - 12kg spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej - 55kg unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach sciaganie drazka do klatki [...]