co pod

[...] mi w wojsku w przedmiotów by przejść klasę to muszę jakąś w miarę rozsądnie ogarniać czas. Więc z Angielskiego wykułem 14 (20h x 14 - 300h +/-) kapiteli słówek/zwrotów z podręcznika czyli jakieś 4 tysiące słówek , z tym też wykuciem że 90% wykuciem, czyli jeszcze muszę doszlifować, później akcentu się będę musiał nauczyć by lepiej rozwiązywać [...]

[...] -poszukaj w dziale odżywianie. 3. Jeśli miałbyś "mikroskopijne ilości tłuszczu" - to 6-pak byłby u ciebie świetnie widoczny! Masz dużo tłuszczu - 6-pak jest schowany pod warstwą tłuszczu. Masz mało tłuszczu - 6-pak jest widoczny. Coś kręcisz %-) W ZAŁĄCZNIKU - brzuch przy sporym zredukowaniu tłuszczu - zaczyna być widoczny.... PODKREŚLAM [...]

[...] to o ile pamietam zbyt duzo ww w dzien LC na CC jest chyab 30 g ww (ale moge sie mylic) dawno nie korzystalem 3. prosze pamietaj ze to Ty manipulujesz iloscia dni to co podales to punkt wyjscia jesli podlewa mozesz sprobowac albo wykluczyc dzien HC albo zastapic MC dniem LC 4. to co opisuejsz najprawdopodobniej jest efektem ilosci ww i [...]

[...] ww nie jest w stanie funkcjonować bez ładowania węglami, jeśli oczywiście uwzględniamy wysiłek tlenowy oraz siłownię /a to pozostawiłem w domyśle / zalezy co masz na mysli pod slowem 'funkcjonowac' sa osoby ktore swietnie sie czuja stale na bardzo niskich ww sa takie ktore nigdy nie dostosuja sie do progu keto <100g Więc miałem na mmyśli [...]

[...] że to co napisał CS Tang to nieporozumienie. Może dlatego że fakty o JKD nie były jeszcze wtedy znane, tak jak teraz albo niektórzy brali błędne teorie za prawdziwe a za podanie faktów o JKD dawali bana. ;-) Aczkolwiek koledzy Haier i Pawellt powoływali się na te informacje, najprawdopodobniej wprowadziły ich one w błąd, więc postanowiłem to [...]

[...] pracy. Bez marudzenia i wymyślania, kombinowania ... tak myślę :) CO NAJWAŻNIEJSZE: (i w skrócie) schudłam 2 kg - ważenie i mierzenie co tydzień w poniedziałek DANE Z 5 III: podam to co się zmieniło w około miesiąca :) aktualnie / waga 60 kg biceps 26 ramiona 100 ? chyba 1 raz źle zmierzyłam cycuchy 94 pod 74 talia 70,5 pępek 86 boczki 87 [...]

[...] po poscie calonocnym (~8h) inaczej to troche bedzie wygladac jesli trening mamy poznymi porami i jesli spozywalismy jakies poislki wczesniej chodzi o to ze bedzie wygladac podobnie i na tej samej zasadzie - ale ten czas nie jest istotny (tak bardzo co do minuty) bo i tak nie teoretycznie (jesli nie robisz tego naczczo) to jeszzce trawisz [...]

[...] jakos radę ;-) tylko kurde akurat z noclegiem może byc problem, bo teraz na weekednm co mialem otwarcie sklepu to rodzice Basi zostali wysłani na weekedn w góry jako prezent pod choinkę,%-) bracia zostali na studiach wiec było miejsce ;-) ale tak parawde w oswięcimiu noclegi tanie w razie wypadku ;-) chyba z acos bardziej komfortowo z basem i [...]

Odnośnie dyskusji o sally, to skoro jest ten okres półtrwania (4h) to biorę to pod uwagę i staram się dzielić dawki. To już każdy musi sobie sam ocenić jak bardziej warto :-) w tym arcie co wkleiłem, okres był podany już trochę inny Okres półtrwania: podany doustnie 6-8 h, Kuba, okres półtrwania sally w osoczu wynosi 4-5h po podaniu doustnym, [...]

Odnośnie dyskusji o sally, to skoro jest ten okres półtrwania (4h) to biorę to pod uwagę i staram się dzielić dawki. To już każdy musi sobie sam ocenić jak bardziej warto :-) w tym arcie co wkleiłem, okres był podany już trochę inny Okres półtrwania: podany doustnie 6-8 h, Kuba, okres półtrwania sally w osoczu wynosi 4-5h po podaniu doustnym, [...]

[...] byłem już praktycznie pewien, że będzie cięcie.. Zorientowałem się w pewnym momencie jednak, że zamiast Majamilu łykałem Milgammę %-) To chyba przez te gorączki. Także zapodałem solidne dawki dzienne Majamilu i praktycznie na dzień dzisiejszy już nic nie zostało, lekko czuje jeszcze miejsce, ale buli nie ma, chodzić normalnie też mogę :-D [...]

[...] tyłek też do poprawy. Jak na moje - rok porządnie przeprowadzonej masy, mocna redukcja, i będzie mogła coś powalczyć bez wstydu :-) Wielkie dzięki za opinię Przemo ! To daje podstawy do dalszej walki :-) Zgadzam się, że masy brakuje, głównie własnie jeśli chodzi o górę ciała. Generalnie na dzień dzisiejszy ma już naprawdę niski %bf i pozostało [...]

[...] jak nie robisz typowego prepa to sam test + gh wystarczy na luzie. Zadnych stymulantow i innych gowien. Bo po kiego grzyba sie zajezdzac? Uwierz mi ze jak ruszysz ze prepem pod start to jeszcze bedziesz mial czas czuc sie jak gowno. Tyle jeszcze tylko z mojej strony. P.s Przemo oceni na zywo ale wrzuc fotki i mozna troche pomyslec tutaj z reszta [...]

[...] to raczej nikłe szanse, na to byś się urósł. To jeszcze przede mną. Okaże się co się uda zbudować, ale jeśli to ma mieć ręce i nogi, to chyba nie obejdzie się bez jakiejś kumatej głowy, co by mnie poprowadziła. Także ogłaszam nabór ! %-) Biorąc pod uwagę mixy jakie brałeś, to dobry odblok by sie przydał i powolne wejscie we wszystko na nowo.

[...] wtedy sobie obiecuje, że będę sie juz porządnie rozciągał %-) Dziś plecy/tric, a w piątek nogi w końcu po dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to [...]

[...] wtedy sobie obiecuje, że będę sie juz porządnie rozciągał %-) Dziś plecy/tric, a w piątek nogi w końcu po dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to [...]

[...] Trening (obwodowy): -rozgrzewka orbitrek 5 minut -mobilizacja łopatek i bioder -kilka serii rozgrzewkowych z gumą, poza tym jakieś podciągnięcie, wiosło, przysiad /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56eafdd120814535a5f1a998538671dd.jpg 1a. Nie mam 11stek na tej siłce. Ale następnym razem wezmę 12,5kg. Do 12 [...]

[...] to duża dawka, bezpieczniej brać 1 co drugi dzień. Wiec za 100zł masz pół roku kuracji(oczywiście nie polecam tak długo jechać na AI). Według mego rozeznania to trzeba być pod 40 by było sens brać DAA. Poziom hormonów najbardziej spada około 40 roku życia. Ale najlepiej zrobić badania. Oczywiście DAA podziała nawet jak masz 28 lat, ale na pewno [...]

"W ostatniej seri źle zacząłem, przy pierwszym powtórzeniu nie mogłem tego podnieść, ale jakoś zacisnąłem zęby i podniosłem. Małe pytanko, ręce mają być w pełni wyprostowane? " Tj pisalem, strzal->eksplozja. Koncowka ruchu jest najmniej warta, totez a ostatniej serii jak nie dociskasz to krzywdy nie bedzie. "Podciąganie lin - [...]

[...] albo też mają słabe dociskanie (m.in. tricepsy). Im więcej wyciskasz bez koszulki tym więcej koszulka pomaga. Jest to pewnym kosztem - dopasowana koszulka rani ciało pod pachami. Wyciskanie może być bolesne! Jest jeszcze jeden aspekt: umiejętność wyciskania w koszulce. Nie każdy, kto ma obcisłą koszulkę potrafi to wykorzystać. Bardzo [...]