Skóra ok-wszystko się wchłonęło i nic nie wisi. To co zostało to delikatne rozstępy pod pachami ale to szczegół mało widoczny za to otrzymałem extra futro na klacie i plecach :). Jeśli chodzi i krótsze nogi to sam mam lewą nogę o 0.5 cm krótszą od prawej i nie mam żadnego problemu z przekrzywioną postawą dlatego być może problem u Ciebie leży [...]
nie wiem co chcesz robić przy pogodzie lub nie, ale jesień jest w górach piękna. Nawet jak troszkę zwilżona:) POlecam jakieś lekkie aero przez Kocioł Łomniczki pod Śnieżkę:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-10-18 21:28:52
Moim zdanie ciężko jest wyłapać konkretny problem bo zdjęcie jest nie wykadrowane równolegle i prostopadle do podłoża więc zacząłbym od tego. To co ja bym zrobił to porządnie się rozciągał (typowo pod siady) bo pewnie przeszkadza również mobilność bioder w technicznym wykonaniu. Czy ciężary Cię wyprostują?- pewnie tak tylko żeby nie narobiły [...]
[...] o wklęsły to ja tak nie zrobię - za stary jestem :-D w ogóle to patrząc na Twoje pytania to za dużo rozkminiasz, kolano proste czy zgięte, a stop ustawiona równolegle czy pod kątem ;-D, a to nie o to w tym chodzi, najważniejsze że trening ma być ciężki i chooy, inaczej nie będzie efektów tak ostatnio usłyszałem jak zadałem pytania o mniejszym [...]
[...] Moje pytanie brzmi tak mam pewien problem z plecami a mianowice zalezy mi na poprawie jakosci miesni zeby byly one wyraziste i szersze. Aktualnie moja dieta jest ustawiona pod redukcje tkanka tluszczowa wszedzie znika a na plechac no nic nie moge zrobic roznego rodzaju cwiczenia drazki wiosla itd co proponujecie ? ktos mial taki problem moze [...]
[...] przypomnienia cos o mnie (choc ankieta niewiele sie zmienila od mojego ostatniego startu). ANKIETA: Wiek : 39 Waga : 68,5 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W [...]
[...] zwiększyć siłę i zrobić dobrą "bazę" na przybranie masy w późniejszym okresie (na pewno chciałbym zrobić szerokie plecy), dlatego chciałbym w swój plan wplątać pompki i podciąganie na drążku, ogólnie ćwiczenia poprawiające wytrzymałość i siłę bo z tym u mnie jest słabo, zależało by mi na tego typu ćwiczeniach co tutaj + ćwiczenia na siłowni, [...]
[...] Moje pytanie brzmi tak mam pewien problem z plecami a mianowice zalezy mi na poprawie jakosci miesni zeby byly one wyraziste i szersze. Aktualnie moja dieta jest ustawiona pod redukcje tkanka tluszczowa wszedzie znika a na plechac no nic nie moge zrobic roznego rodzaju cwiczenia drazki wiosla itd co proponujecie ? ktos mial taki problem moze [...]
[...] Moje pytanie brzmi tak mam pewien problem z plecami a mianowice zalezy mi na poprawie jakosci miesni zeby byly one wyraziste i szersze. Aktualnie moja dieta jest ustawiona pod redukcje tkanka tluszczowa wszedzie znika a na plechac no nic nie moge zrobic roznego rodzaju cwiczenia drazki wiosla itd co proponujecie ? ktos mial taki problem moze [...]
[...] Koszmar. Dziś jest ok. Nie mam ochoty na syfne jedzenie czyli: nauczyłam się odżywiać, a nie tylko jeść. - Zaakceptowałam swoje ciało takie jakim jest. Nie chcę, zeby było podobne do czyjegoś ciała, tylko żeby było moje, lepsze, silniejsze. Od zawsze miałam kompleks ud. Teraz uważam, że są ok i uuwielbiam "robić" plecy/-)_);-) - Zdrowie przede [...]
Alchemii to musisz szukać pod Poznaniem z tego co tu zostało już wcześniej napisane %-) Co tu się ostatnio dzieje z tą Alchemią? Jakiś straszny badziew ale chyba prowadzi agresywną kampanię reklamową \-)
[...] Ćwiczyłam trochę technikę z filmików z atlasu. Dodatkowo szły interwały na skakance, jakieś skakania z Internetem. Robię pompki męskie, a nie umiałam żadnej, hehe. Pół raza podciągnę się na drążku. Na siłownię zapisałam się, bo martwiłam się o swoja technikę, a ciężaru w domu wydawało mi się mało np. do MC. Chciałam robić przysiady ze sztangą, [...]
[...] 1,2 m wyskoku dosiężnego z miejsca, choć nigdy nie robiłem specjalistycznego treningu. Ważę 95 kg przy 185 cm wzrostu i od kilku dekad robię trening ciężarowy, trójbojowy i pod girievoy sport. Powiedz, po kiego zajmujesz mi czas, skoro wiesz lepiej, że staw skokowy ma kapitalny wpływ na wyskok, skoro byle atlas anatomii mówi, że to czworogłowy, [...]
Znalazłem taki. Z opisu wynika ze wystarczy go założyć bez wiercenia. Ale czy będzie się on trzymał?. Kurde nie wiem bo kupiłem kiedyś jeden drążek i on sie ześlizgiwał z futryny pod ciężarem. Co wy sądziecie
[...] Manipulacje przy szyi, rozmasowywanie mięsni, rozluźnianie. Zdaża się, że w jej trakcie mam okrutne zawroty głowy, ale zauwazyłam że mam dużo mniejszy ból po bokach szyi i pod kłykciami.... Pitu pitu. A teraz treningi zaległe i miski. PLECY 1. Wiosłowanie jednorącz 5/6/7/8/9 R8/8/8/8/8 5/6/7/8/9 R8/8/8/8/7 5/5/8/8/8/10 R8/8/8/8/8 5/7/7/7/9/9 [...]
[...] zlecę profesjonalistom z poTreningu bo sam za sto lat tego nie wykminie i normalny trening izolowany. Zaraz wrzuce dzisiejszy trening kondycyjny do oceny, bo poszła sesja pod wpływem filmików wstawionych wczoraj przez masti i zapraszam do dyskusji o treningu z celem kondycyjnym oraz kiedy wstawić te bieganie bo wyniki i tempo spalenia tłuszczu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zeby dostawac wiecej pieniedzy i samemu gotowac, ale rodzice chca zebym jadl, jadl i jeszcze raz jadl bo dla nich jestem "szkieletor" i to ze tak schudlem im sie nie podoba. wg mnie dalej czuje sie jakbym by gruby zwlaszcza na brzuchu i chce sie tego uczucia pozbyc. na teraz mysle ze to bedzie moj priorytet.teraz czytam na forum duzo o [...]
Bez snikersów mi tutaj %-) Tak PHAT to bardzo dobry i pomysłowy trening, tyle że sam autor Layne Norton podał plan dla przykładu. Sam jak sie nie myle ma juz prawie 13-15lat stażu treningowego z czego 10 lat uprawiał typowo kulturystykę(teraz bawi się w TS). Teraz połączcie punkty takie jak wiedza, staż, poziom wytrenowania, znajomość swojego [...]
Wl po skosie, właśnie dlatego chcesz opuszczać bliżej mostka. Przysiad- wstawanie plecami polega na podniesieniu biodra przy jednoczesnym kładzeniu się. Innymi słowy do góry leci sam tyłek, a kręgosłup coraz bardziej idzie w stronę równoległości z ziemią- Ty tego nie robisz. To "telepanie" na górze jest normalne przy mocnym wykończeniu góry. Co [...]
Prędzej czy poźniej F1 czeka rewolucja, a pod słowem rewolucja należy rozumieć powrót do korzeni, bo to co oni teraz prezentują nie jest ani ciekawe, ani na tym nie zarabiają tyle ile zarabiali.
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
