co pod

Dlatego Cię rozumiem. Blog (czasami) jest do pokazania innej drogi, że inaczej też można. Na podstawie własnych obserwacji wyciąga się jakieś wnioski, czasami nie do końca słuszne, ale nie mamy tytułu doktora aby nie popełniać błędów merytorycznych (choć akurat na studiach miałem styczność z wieloma magistrami którzy nimi być nie powinni). [...]

Podpisuje się pod pytaniem Mareckiego, co zrobić z rozciągniętą skórą?

[...] 4g + to co dojdzie z owocow, warzyw. Po przebudzeniu w kibelku i po treningu na pompie ;) Trening PUSH, PULL, LEGS, FBW bez nog. dzien wolny i od nowa, czyli 4 treningi pod rzad. /SFD/Images/2016/7/2/0197d93a98824e2eb64937e049329994.jpg /SFD/Images/2016/7/2/de6dc49f50ec47729ad2563504113021.jpg [...]

Obecnie leci 250-320b 550-700ww 30-50t dnt staram sie mniej zjesc ale powiem szczerze ze 1 dzien wolny mam na 2 tyg %-) Mam treningi wspolne z podpiecznymi za mniejsze pieniadze(czesciej wybieraja niz typowo personalne), co sprawia ze czasem mam 3 treningi dziennie Niedlugo wrzuce cos bez koszulki waga 99kg Jak wygladaja posilki zawsze trening [...]

[...] gburowatego Sławka, wciąż nie chce powiedzieć co to za dieta, mówi, że mistrz tajemnic nie zdradza, tylko tyle mi powie, że jest śmiesznie prosta. Zaczęłam trenować pod JEGO okiem, zmieniliśmy trening obwodowy na dzielony. Cały czas miał na mnie baczenie i DOSŁOWNIE gderał!! Jak masz tak bujać tułowiem to lepiej uklęknij Gdzie [...]

Gwjazdor jeżeli to do mnie, to odpowiem :P. Działają i to dobrze działają, a kombinuję jak koń pod górę bo mam taką olbrzymią wadę: Jestem człowiekiem, a co za tym idzie cholernie ciekawski jestem :P Chcę po prostu zobaczyć co i jak podczas tego ćwiczenia bo nigdy go nie wykonywałem. Oczywiście, sprawdzę raz, co nie znaczy, że zmienię ćwiczenie na [...]

To co wymieniłeś to z tego co wiem bardziej pod wygląd dla kulturystów a tutaj chodzi o wytrzymałość i siłę głównie . Co do treningów to tak ćwiczyłem , kwestia motywacji i odpowiedniego żywienia ( głównie węgle ) MAM do was 2 pytania co sądzicie o Treningu Anaoksydacyjnym ( chyba tak się nazywa) z ograniczonym dostępem do tlenu Odsyłam do [...]

[...] za tydzień robię w nich kolejny 'spacerek' 40km w 'górzystym' Pomorzu w tym przeprawę przez rzekę. Docelowo o ile nie kupię czegoś lepszego bezpośrednio nadającego się pod selekcję - idę w nich. Poza tym mam Meindl Desert Fox. Wybaczcie słownictwo, ale inaczej tego nie mogę napisać - ch**owo - się ułożyły na pięcie, wzmocnienie, zapiętek, [...]

ja zaczalem moja bitwe z lekarzami i mam bardzo pod gorke. zamiast dostac wszystkie sierowania od razu jak wszyscy na dzien dobry dostalem okuliste(na skierowaniu oczywiscie wpisane wg ks wojsk nadcisneinie) czyli badaja wszystko pod tym katem.okuliste przeszedlem bez problemu to dostalem skierowanie na echo serca(nikt nie ma tego badania) [...]

[...] (nie wyczuwaj go więc bo to tylko przez to, że piszę nieumiejętnie ;) ) - ja tu piszę po prostu o swoich wątpliwościach - naginam to, co jestem w stanie, żeby wpasować się w podane makro najlepiej jak umiem i uważam, że z sukcesem mi się to udaje - jest na pewno lepiej niż na początku. Opór by był jak byś mi kazała jeść makrele, tuńczyka i [...]

[...] trzeba mi było z 15kg zredukować, ale ledwo na nogach stałam, tak mnie zamraczało ;-) Wyczuj i Ty w jakiej opcji sie odnajdujesz :-)) Wyczujesz te plecki. Nie bój się wsunać pod drążek, a jak już będziesz przyjmować pozycję, to rozkładaj najszersze jakbyś pozowała do foty %-) Ja sama opuszczania robiłam dopiero w ostatnim cyklu, bo wcześniej [...]

Nie żebym się czepiał aczkolwiek z przymrożeniem oka patrzę na Twój dziennik podsyłam Tobie link - może się przyda:-? http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-krwionosny/anemia-objaw-nie-choroba-konieczne-jest-znalezienie-przyczyny_38654.html Nie rozumiem. Nie skarżyłem się na problemy ze zdrowiem. Zaiste lepiej ze mną nie zadzierać, ale [...]

[...] nie było ogrom. Zamulenie, ciężkość, myślenie o jedzeniu. W moim przypadku pewnym jest, że mleko działa na mnie lekko alergicznie. I to była krowa, która jadła trawę, co podziwiałem przez okno. Z moich doświadczeń także wynika, że mięso zmula. A co do tego filmu, który wrzuciłem do Twojego dziennika, to nie żadna wege-promocja, lecz raczej [...]

[...] gdy Słońce zmienia swoje miejsce na niebie, liście słonecznika również zmieniają swoje położenie i stopniowo w ciągu dnia coraz bardziej przesuwają się w kierunku zachodnim podążając za Słońcem. Najbardziej fascynujące zachowanie ma jednak miejsce w nocy, gdy liście słonecznika kierują się na wschód w oczekiwaniu na Słońce. Takie zachowanie [...]

[...] wybujałego mostka...U nas w dziale Wzorek też nie przesadza w tym temacie ;-) Moja rada to położenie się w pozycji mostka na ławce z głową za sztangą i wpychanie sie pod nią z przyklejoną do ławki dupą...takie odpychanie się od stojaków pozwala tez na lepszą retrakcję i depresję łopatek. No i nie opuszczasz sztangi na klatę, tylko [...]

[...] gryf 3 x 15 x 50 2 x 15 x 70----na dokrwienie barków 1 x 12 x 90 1 x 8 x 100 1 x 4 x 115 1 x 1 x 125 1 x 1 x 130 --i tutaj znowu odcieło -bark po skosie od obojczyka pod pachę oraz pod łopatką na górze bliżej środka pleców odmawia współpracy przy wyciskaniu :( mam tak na wszystkich treningach w tym tygodniu :( bardzo żle się z tym czuję [...]

CZWARTEK DNT Wyjazd do protetyka WROCŁAW ,ostatnie szlify ,poprawki w protezach. 1.Najpierw sierpniowy zabieg --- dobry ruch szkoda tylko że zostało około miejsce które pod naciskiem ,mocno odczuwam, bardzo trudno ten stan opisać ,nie wiem czy lekarz je ominął czy tak ma być ,ogólnie poprawa jest znaczna ,kość piszczelowa może funkcjonować pod [...]

[...] wzór do naśladowania, prezentujący nienaganną technikę wykonania WL?};-) Film zle nagrany ,nie widać ułożenia stóp Doszliśmy do wniosku, że pewne części ciała nie są brane pod uwagę:-) Maceek dobrze wiemy a inni niech się dowiedzą |-) jak nie wiedzą }:-( ,nogi bardzo ważne w wyciskaniu sztangi leżąc ,sposób rozstawu kolan stóp ,ułożenie stóp [...]

[...] nie są tak widowiskowe. Do tego wymaga standaryzacja zabiłaby pewien ważny i charakterystyczny element biegów czyli nieprzewidywalność, zaskoczenie. Poza tym, związek podlega pod Ministerstwo i ma od nich jakaś kasę. Tu często jak Night wspomniał, rządzą układy. Inne federacje nie podlegają pod Ministerstwo więc sprawa wygląda trochę [...]

[...] Kurs prowadzony był przez kilku profesorów, głównie z krajów byłego bloku wschodniego, którzy szczegółowo przedstawili konkurencje lekkoatletyczne oraz towarzyszące im podłoże naukowe. Ostatnio, nie uczestniczyłem w kursie IAAF CECS. Jednak, rozmawiałem z trenerami, w tym z moim asystentem, którzy byli na kursie i twierdzą, że kurs [...]