W której kat jedziesz? Pewnie A? Ja jadę B. Generalnie to wyścig pod test FTP %-), więc dzida od początku do końca. Szybka akcja, 20-25 min i po sprawie. Trzymać się w czubie od początku, ale lekko z tyłu, co by nie pracować za innych. A na finiszu dowalić.
Dzięki! Szkoda tylko, że nie BT :-P A co do Izki, to też jest dobra dziewczyna! W 2018 przejechała Race Through Poland (1200-1500 km w zależności jaką kto obierze sobie trasę), w 2019 przez śnieg odpuściła po pierwszym etapie. A pod koniec zeszłego roku pojechała sobie nad morze ponad 500 km %-)
Haha dzięki! Ale już i tak mam sporo mniejsze barki niż kiedyś. Co do SPD, to jest przepaść! Dlatego pod choinkę od razu Gośka dostała ode mnie buty i pedały SPD-SL. Kwestia tylko przyzwyczajenia się do wykonania w awaryjnych sytuacjach :-) Na początek możesz wziąć też zwykłe SPD, ale mi się znacznie lepiej jeździ w szosowych.
Ja myślę że Gosia to tylko pod publikę. Pewnie jak siedzieli w aucie to tylko powtarzała... "jeździsz, jeździsz i tylko 9 miejsce.."... %-)%-)%-) Super robota. Ale ja jednak uważam, że nie ma co porównywać waszych wyników, dobrze wiemy ile kolarek się ściga, a ilu kolarzy ;-)
Szajba tak, pamiętam ten start "po kryjomu" co się nikomu nie pochwaliłeś, dopiero po fakcie ;-) Biorąc pod uwagę wszystkie Twoje ostatnie dolegliwości to się zastanawiam czy uda się jeszcze wystartować ;-) w każdym razie trzymam kciuki.
[...] nie trzeba kombinować. Całkiem sensowne są plany Nagórka, tu przykład na 10km https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=8&code=10 W zegarkach Garmina też podobno całkiem fajne te plany bo parę osób z forum biegało z tymi planami. Od siebie dodam że nie ma co kombinować, swoje trzeba wybiegać :-) A o wskazówki odnośnie biegania [...]
[...] temu) i zrobiła 5tkę w... 22:28 nie lecąc całości na maxa :-D. Na pływanie idziemy razem, więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Generalnie, to bardziej Ona mnie na multi namówiła, bo ja byłem zawsze anty do biegania hehe. W Duathlonie pod koniec września lecimy razem. A odnośnie właśnie nowego filmu, to zapraszam :-) https://youtu.be/XX5qxlMW0vU
Dziękuję Wam! Postaram się to zrozumieć ale jakoś znów mnie to przerasta. Zapisuje się zatem na jutro na Baseline Ride - 30 km, ok 700 pod górkę. I mam do wyboru strefę A lub C. Jak tam zaznaczę na A, na ten plusik, to już powinienem wystartować - w sensie będzie "join now"? Bo ja tak zrobiłem, ale tego przycisku o którym piszecie nie było, tak [...]
Film akurat do porannej kawki :-) Jak Gosi kolano, wróciło do sprawności? Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-09-24 06:59:56 Tak, na szczęście ok. Dzięki! Musiała je nadwyrężyć biegnąc pod górę, co dziwne. Teraz już biegała i jeździła i jest git :-D
Wczoraj robiłem test FTP po roztrenowaniu. Pierwszy raz w formule 2x8'. Finalnie wyszło 286W. Biorąc pod uwagę, że na ostatnim teście w tym roku wyszło mi 297W, to jestem zadowolony. Celowałem w 280-290W. Nogi też specjalnie nie wypoczęte przez bieganie, no ale sumie o to chodzi, bo na co dzień też będę biegał. Rano wpadka siłka i teraz dzida [...]
Dzięki Fighter, nie pomyślałem o tym ;-). Będę myśleć intensywnie. Krzysiek, właśnie wczoraj Google mi go podpowiedziały. Dzięki. Szajba, dzięki. To zanim kupimy Gośce lemondkę wybierzemy się chyba pierw pogadać z fitterem. Co do mnie, to do u siebie mogę założyć tylko 2 lemondki, które różnią się długością. O długości 200 mm: [...]
Dzięki za podpowiedź z tym kaskiem. Co do zużywania butów, to zapewne nie o zużycie podeszwy, a amortyzacji chodzi. Ale to w sumie zacznę się martwić za kilkaset km. Na wiosnę coś o startowych butach pomyślę. A o Tri Noosa pomyślałem, bo zgodnie z opisem są właśnie pod mą stopę.
Generalnie, to nie wiem co do mnie piszesz %-) Ortopeda nie badał tego. O trzeciej kostce i pęknięciu nie było nigdy mowy. Z palcami, jak i z całą stopą kompletnie nic się nie dzieje. Ja na fittigu byłem pod koniec stycznia i wtedy miałem ustawiane na nowo bloki i tu się zaczynam doszukiwać problemu.
[...] się dobrać takie, które będą angażować mniej więcej te same mięśnie. - Prostowanie tułowia na ławeczce zmienione na prostowanie tułowia na piłce, zapierając się nogami pod drabinką. - Uginanie nóg leżąc zamienione na uginanie nóg siedząc (instruktor mówił, że praca mięśni jest praktycznie taka sama jak w pozycji leżącej). - Wspięcia na [...]
[...] (w sensie część tylna, ale to było zmęczenie mięśnia - inaczej odczuwane i szybko mijające), i zawsze w nich biegałam po asfalcie. Jak kupowałam to specjalnie dobierałam je pod nawierzchnię twardą, rodzaj stopy, i oczywiście odpowiedni rozmiar buta, żeby stopa jak spuchnie się nie "dusiła". Aczkolwiek dodam coś takiego, że mam rodzaj stopy z [...]
[...] spraw. Cały czas trenuje i robie więcej niż jakieś 12 pompek. Może nie robie rewelacyjnej ilości bo to tylko 30 ale mam zamiar dojść do 50 na serie w ciągu tego roku. No i podniosłem już 80 kg na klate. Wiem,że to nie są takie rewelacyjne osiągnięcia,ale to mój mały sukces. Bo nie myślałem,że podniose 80 na klate. No ale co do biegania,to tu [...]
[...] zaczynasz od ugięcia kolan zamiast bioder. Pamiętaj, najpierw biodra, musisz się się poprostu wypiąć i kolana same się ugną Thrustery nie za lekko, tu było z 7kg hantlami, potem wzięłam 8 kg i pod koniec już się robi ciężko. A o tym przysiadzie kurcze zawsze wcześniej pamiętam, a jak przychodzi już do treningu to zapominam o tym wypięciu się :P
[...] ospalosc,zmeczenie potem trzuska produkuje insuline aby ten poziom obnizyc i tak samo szybko spada poziom cukru we krwi - wiec stad mozliwa ospalosc,znuzenie,'zejscia' pod koniec treningu zmniejsz porcje i zobaczysz jesli masz pod koniec treningu,w trakcie - popijaj cos podczas treningu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-13 02:36:17
[...] żadnych wątpliwości jedną z uznanych i skutecznych metod terapeutycznych. Co do homeopatii, to zapraszam do artykułu... Słodkie granulki, które sprzedawane są w aptekach pod nazwą " leki homeopatyczne " składają się z cukru i wody. Nie ma w nich nic, co by mogło nas uleczyć. Czy naprawdę tak jest? Jednego można być pewnym, są ludzie, którzy [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
