Anglia23 nabialu nie jadam praktycznie wcale. Minely u mnie te czasy , ze z braku kasy jadlem caly dzien twarog Czasami sobie danon Activia zjem ale to gora jeden na tydzien. Tatar przyprawiam sola , pieprzem do tego dodaje odrobine bialka jajek z kartonu (tylko troche bo jak dasz za duzo to sie nie bedzie lepilo) i calosc ugniatam na kotlety. [...]
2 treningi po 90 min w tyg. 100zl\miesiac. kiedys bylo ze w pt byly 3h pod rzad - niezla rzeznia dla organizmu i straszny katabolizm ale po treningu czules ze to wlasnie to. Krav-maniaki wiedza o co chodzi. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni [...]
w Gdyni pod egidą Instytutu Krav Maga - Tomasz Adamczyk, bulimy 100 za miesiąc ,dwa treningi w tygodniu (90 min). na to wygląda ,że CrazyBoy ma najlepszą sytuację bo ma najtaniej i dosyć pokaźne wyposarzenie na treningach. u nas najczęściej jest jeden instruktor i pomocnicy z wyższej grupy (już pisałem o tym) ale zdarza się także,że jest dwóch [...]
[...] na górze" a potem opisujesz jak to poznałaś Eyala i Francuza. ehhh, przed nami możesz się otworzyć i byc szczera i przyznać się,że tak na prawdę to ja nie trenuję pod egidą Tomsza Adamczyka,tylko Afenis Instytut Krav Maga Afenis a tak wogóle to jacy są ci dwaj panowie na żywo?ja czytałem tylko wywiad z Douieb'em i odniosłem [...]
Tydzien temu pod promilem po 22.00 saczylem z bratem piwo. Podeszlo trzech gosci z zapytaniem o droben. Brat sypna z 50gr miedzi tak ze koles zbieral z ziemi. Polecieli gdzies do kiosku a z trzecim rozmowa. Nagle ni z tego ni z owego ktos mi wskoczyl na plecy i poslal bombe w kark. Niewiele myslac zlapalem za butelke Zywca, ktorego przed chwila [...]
Ok rozumiem, weź pod uwagę że to nie są maksy i robie dużą ilość powtórzeń. Nie napinam się jakoś na MC ani przysiady, robię bo robię, nie traktuje tego jako ćwiczenia piorytetowe, chociaż pewnie polecą tu hejty. Generalnie nie widzę potrzeby na zwiększanie obciążeń. Nie chce już masować, to co zrobiłem jest praktycznie wystarczające na tym [...]
[...] mial ulozona niedlugo przez dietetyka. Trening planuje godzina biegania, potem rowerkiem na silke (okolo 40-50 minut), silowania, rowerem do domu (okolo 60 min bo caly czas pod gorke :P) i tak od poniedzialku do soboty + basen poniedzialek czwartek, a w niedziele bieganie godzina rowerek godzina-dwie + basen. I nie obraze sie jak w 2 miesiace [...]
[...] bądź ich kilku, poprzez zwężenie tętnic najczęściej przez złogi cholesterolowe(miażdżyca). Niedotlenione części serca popadają w martwicę co nazywa się zawałem. Jego symptomy wskazują na jakąś niewydolność krążenia, za słaba pikawa, gęsta krew. Przerwij cykl i zrób badania. PS. dawki nie małe, weź pod uwagę że ***iesz organizm własnie przez to.
Co do stawów to może być np: brak dobrej rozgrzewki, z duże obciązenia, albo co najbardziej prawdopodobne pod niewłaściwym "kontem" ćwiczysz. Jeśli boli cie kregosłup (dolna cześc ledzwiowa) to staraj sie robić ćwiczenia ze specjalnym pasem uciskowym który odciąża kregosłup (można go kupić w każdym sklepie sportowym), są też specjalny [...]
[...] na bandytów i propagowanie zachowań sprzecznych z prawem. Poza tym, trzeba być totalnym d****em, by próbować zadzierać z Cyganami! Po drugie, polecam przestudiowanie prawa pod kątem tego o co pytałeś - w szczególności art. 158 i 159 k.k. "Art. 156. § 1. Kto powoduje ciężki uszczerbek na zdrowiu w postaci: 1. pozbawienia człowieka wzroku, [...]
Zrobiłem dzisiaj pierwszy zastrzyk HCG, ale mogę to podsumować tylko, że nie tak miało być. Po pierwsze miałem kłopot z otworzeniem tej buteleczki. Przesyłam zdjecie. Oderwałem ten plastik, ale pod spodem była gumka i jak się dostać do tego co jest na dnie? Igła insulinowa za krótka wziąłem więc igłę ósemkę i przebiłem się przez tą gumkę i [...]
-będą na wspomaganiu chce wyrobić kratę -po to ? -przedramie raczej bardzo topornie sie rozwija w koncu codziennie w trakcie najzwyklejszych czynnosci pracuje wiec bodziec moim zdaniem mile widziany tym bardziej na wspomnianym wspomaganiu? -co rozumiesz pod pojęciem 'rozdziel barki'??
[...] wspomaganiu chce wyrobić kratę -po to ? A wiesz że tak częste trenowanie brzucha mija się z twoim celem ? może inaczej - spowalnia twoją " misję " -co rozumiesz pod pojęciem 'rozdziel barki'?? Dzielisz na dwie części, przód i bok oraz tył barku. -przedramie raczej bardzo topornie sie rozwija w koncu codziennie w trakcie [...]
[...] ułożyłem coś takiego: pon klatka ,biceps wt plecy ,triceps śr nogi(uda,łydki) brzuch ,przedramie czw barki, kaptury , przedramie , brzuch Biceps dostaje po tyłku podczas treningu pleców więc chciałem ułozyc plan tak aby plecy nie byly trenowane dzień bo bicepsie... ale nie wiem jak to upchnąć... sprawa analogiczna odnośnie tricepsa... [...]
[...] cholery?” To, co Thompson może sobie przypomnieć o walce, to fakt, że prowadził w niej i wygrywał ją na punkty na kartach sędziowskich, zanim został trafiony. Nawet biorąc pod uwagę luki w pamięci, próbował połączyć ze sobą elementy akcji Pettisa w której zadał ostateczny cios. „Próbowałem go poskładać prostym, próbowałem złamać jego ramiona [...]
[...] i było od razu dobre nawilżenie 4. odciągam dolną powiekę, nakładam szkło, puszczam powiekę 5. z całej siły zamykam oko, co powoduje bardzo dobre rozprowadzenie płynu pod soczewką oraz na całym oku 6. jeśli coś jest nie tak (np. zdarzało mi się kiedyś, że czułem, że coś jest nie tak, ściągam, a tam babroch na szkle, który "kłuje") ściągam [...]
W trenie mialem 0.9 wczesniej w enanie tez oczywiscie nie licze szyjki w strz bo tam zostaje srednio 0.1 a wiekszosc w ogole nie bierze tego pod uwage... ale w wiekszosci underow brakuje soku srednio wychodzi 1-2 ml co wk***ia
[...] razy w tygodniu. Byłam tym nieźle przemęczona,a do tego doszło bardzo dużo stresu. Zaczęły się problemy z miesiączką. Ginekolog przepisała mi tabletki na wywołanie, czego podobno lepiej nie brać. Dostałam okres, ale później znów miałam z nim problemy. Mam skoliozę, raz na dwa tygodnie korzystam z terpaii manualnej.. Dla niektórych może to być [...]
Pierwszy raz będę jadł brokuła :) pewnie go ugotuję. Brokuła bedę zamieniał: kalafiorem, marchwią, rzodkiewkami, ogórkami, burakami, selerem w zależności co będzie pod ręką w ilości 200g. Zrobiłem zmiany w diecie: * zredukowałem ilość jaj z 6 na 4 * wyrzuciłem oliwę z oliwek(ponoć porównywalna do oleju rzepakowego tłoczonego na zimmno pozatym ma [...]
Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124
