[...] ogółem nie rozumiem czemu mam takie problemy z tym ćwiczeniem, ale cóż, może kiedyś mi się to ułoży, tak jak ułożyło się w G. Pytanie co do E1 - jaka jest najlepsza pozycja podniesionej nogi żeby odizolować tę pracującą? Bo jak trzymam ją lekko zgiętą, wyciągniętą do przodu tak jak jest w książce to czuję, że trochę (niedużo, ale jednak) te [...]
[...] ciała mogą odkładać się tłuszcze. Osoba o drobnej sylwetce, dążąca przede wszystkim do wzrostu masy mięśniowej, będzie stawać się stopniowo coraz silniejsza i masywniejsza, pod warunkiem że będzie dużo jadła... i nie przesadzała z wylewaniem potów." Ogółem jeszcze w kilku miejscach mówi o tym, że zbyt długie serie nie sprzyjają nabieraniu masy. [...]
[...] ćwiczę 2x tygodniowo, a nie tak jak jest w rozpisce zalecanej? Jeszcze jest opcja, że jadę aż do stagnacji, ale chyba wolę nie ryzykować, że znowu utknę i wyjdzie dupa jak pod koniec II poziomu. 2. W B2 to naprawdę jest taki mały zakres ruchu czy coś źle robię, za mało się opuszczam/podnoszę? Z jednej strony moje odczucia "mięśniowe" są okej, [...]
[...] goły beton, więc po 23 było już dość zimno ;) Ogółem już było ciężko, ale jestem dobrej myśli, może uda się jeszcze nie spalić większości następnym razem. Chociaż biorąc pod uwagę fakt, że to dopiero 3 trening na tym poziomie i ilość powtórzeń mała to nie wiem czy nie powinienem raczej zacząć z powrotem od drugiego, ale teraz już za późno, [...]
[...] trening w tempie średnim 31km/h i przystąpiłem do nagrania. Moje spostrzeżenie jest takie że GPS wykazał co widać na zrzucie na samiutkim starcie 1m przewyższenia w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych przewyższeń, droga płaska jak stół, zegarek odpaliłem w ruchu, zapomniałem go włączyć [...]
[...] a liczbe kcal dobieramy obserwujac jak reaguje nasz organizm, troche na wyczucie i na zdrowy rozsadek. Z tego co widac na fotce to 'brzuszek' u niej najlepiej rozwinie sie pod wplywem cwiczen... zaproponuj jej jakas okrojona wersje a6w (tutaj przychylam sie do zdania Uki, tyle, ze a6w moze byc dla niej troche za meczace jezeli nie ma troszke [...]
[...] ( w góre ) 15/13/12 hesus , co za pompa ... myślałem że mi klatke urwie , nigdy nie czułem W CAŁEJ KLACIE takiej pompy jak na tym treningu ćwiczenia są idealnie wybrane pode mnie. jednakże w przyszłym tygodniu spróbuje zrobić to inaczej mianwoicie rozpiętki 3x15 12-9 kg skos 12/10/8/6 seria łączona pompki na poręczach i brama , bo [...]
[...] i ok , ale żeby trzymać diete w 100% cięzko trenować i nei mieć z tego naprawde solidnych wyników ... gra nie warta świeczki imo zobaczymy za pare tygodni. nie zmienia to faktu że na siłownie sobie bede chodził ale suplementy bede już kupował tylko i wyłącznie pod kątem sportów walki... jedzenie też. ale jak to mówie , pozyjemy zobaczymy...
[...] godz 10.00 do 12.00 5bulek, przewaznie z szynka. (nie wiem, co innego brac do sql) godz 14.00 maly obiad (nieraz zupa, a czzesciej to ziemniaki, chabowy, itp.) (musze podlegac pod to co gotuje mama) godz 17.00 cos pomiedzy poslikiem przed treningowym, co tu moze byc?? godz 18.00 woreczek ryzu, gotowana piers iddyka, dosc sproy kawalek, [...]
Z tego co pamietam to ja w wieku 14 lat mialem ok 176 wzrostu i dawalem rade zaladowac na 305 jedna reka (pod warunkiem ze pilka nigdzie nie uciekla, bo o jej zlapaniu nie bylo mowy). Ale to byly inne czasy czlowiek byl lzejszy, znacznie bardziej "wybiegany" i nie zniszczony przez uzywki Zmieniony przez - Mijah w dniu 2004-04-23 22:55:55
No tylko często jest tak, ze piłka minimalnie odskoczy na bok i juz jej nie zbiore tylko ktos stojący za mną, ablo obok mnie, ale tu juz chyba nie da sie nic poradzic ? A co do ustawienia pod koszem to trzeba stać minimalnie przed koszem i miec innych za plecami tak ?
[...] dam rady , ale jedna tak, probowalem 180 zrobic, troszke zabraklo, ale moze kiedys ps. jak dla mnie to nie musisz poprawiac tego filmiku, by udawadniac jak wysoko jestes w powietrzu, kosz jest na tej wysokosci, a komentarze w stylu, ze wsad byle jaki sa nie na miejscu, stan pod takim koszem to zobaczysz czy wogole sprobujesz zapakowac pozdro
[...] jest to faktor zmienny. Co do sexu i zawodnikow sztuk walki, to niektorzy odtsawiaja na jakis czas przed walka, zeby zbytnio sie nie rozluznic, to fakt:) A testa i tak maja pod dostatkiem z innych zrodel:P Zas na Achillesa nie ma sie co powolywac, bo to postac mitologiczna:P A poza tym po co powolywac sie na kogos, kto zginal od trafienia [...]
[...] taka bezczelna poza i dalsze - ciągłe milczenie to jest naprawdę dla mnie upokarzające dla klientów którzy domagają się stanowiska firmy. djfafa-w kwestii poruszonego incydentu, to wiesz, ja jestem osobiście zdziwiona iż nie trafiłam pod ostrzał jak pozostali, bo zauważ,że moja opinia była jedna z pierwszych negatywnych w sam-wiesz-jakim-temacie
[...] MMA, 10-2 UFC) skorzystał z okazji, aby jeszcze raz obrzucić Volkanovskiego wyzwiskami i ponownie rzucić mu wyzwanie, ale mistrz nie potraktował tego zbyt poważnie. Były podwójny mistrz UFC i złoty medalista olimpijski w zapasach wydaje się jednak bardziej niż kiedykolwiek chętny do powrotu z emerytury i błaga prezydenta UFC Danę White’a, aby [...]
Spuszczam ciężar pod kontrolą i szybko w góre ;) zresztą co ja się bd tłumaczył skoro sam nie wiem jak się wytłumaczyć. Tak po prostu ćwiczę bo tak mi znajomy powiedział no i tego nie zmienie ;)
[...] wiem co z nimi przeciez jakby nie było to jeden gram ma 4kcal a troche tego jest / licz normalnie 3)ostatnia sprawa jest taka mam poziom fatu 14-15 procent i co mam zrobic teraz spalic to i zacząc dopiero mase czyli pewnie gdzies w styczniu dopiero czy moge klepac mase sobie a redukcje zrobić powiedzmy pod koniec kwietnia co radzicie?? twoj wybór
[...] Masz jaką ortezę na tej nodze, usztywnienie, gips, szynę? Zawodnicy robią trening obwodowy/stacyjny. Jakie ćwiczenia? O Boże drogi, milion ich jest, poszukaj na forum pod hasłem TRENING OBWODOWY tylko dobierając takie ćwiczenia na górę ciała. Na YouTube wpisze se hasło CIRCUIT WORKOUT FOR FIGHTERS i też tego masz od zaj**ania A obwody mają [...]
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
