mogli gwizdać to DVD by się chociaz inaczej w polsce poczuł niż go potraktowali. Teraz tylko wstyd. Jeżeli chodzi tylko o to żeby pudzian wygrywał i wtedy publika bedzie zadowolona to nie ma problemu ja u siębie pójde pod nocy i pare chętnych mu załatwie po co z aż z UK James Thomson był sciągany?
[...] na modlitewniku 4 serie ,8 -10x, 60 sek, 3030 8kg/ 8kg/ 10,5kgx8/ 10,5kgx7 +25 minut PW nie pamiętam już tego treningu, więc bez komentarza %-) miska: BWT 110/250/50 miska była brzydka, dużo wafli, dużo chleba, nabiał - ale nie miałam głowy ani chęci ani czasu na gotowanie, więc jadłam co było pod ręką 09.11 trening DNT miska: BWT 110/150/50
[...] MT). Ju-jitsu jest dobre, ale jest tyle odmian i szkół, że może się okazać iż w swoim mieście masz jakieś łagodne, tradycyjne odmiany a co za tym idzie g..no się nauczysz pod kątem samoobrony. Jeżeli już chcesz zacząć od parteru to polecam bjj - owszem są to techniki niby takie same jak w ju-jitsu ale podstawowa różnica to metodyka treningowa [...]
[...] na lawce w waskim uchwycie) 1 dzien - drugie wyciskanei stojąc jest już zbędne. jesli czujesz ze Ci mało, to dorzuć 1-2 serie do pierwszego Lub, i to o wiele lepsze - podciąganie sztangi w opadzie tułowia - tzw "wiosłowanie w opadzie" I z pewnością BRAKUJE albo jakiegoś rodzaju przysiadów, bądz Cwiczenia tylnej taśmy mięsniowej [...]
[...] wejście w nogi ale także przewidywalne , gdyż jest to jedyna strategia Pudziana . Dlatego można zasadzić soczyste kolano. Zresztą wydaje mi się że Nastek wyjdzie z pod Pudziana i go zadusi czy założyły dźwignie na staw łokciowy. Strus- Abu Strus juz wie ze ciosy Abu w rundzie3 nie mają siły. Dlatego go zdominuje w 3 odsłonie i tym [...]
[...] poprzez bilans kaloryczny w diecie na "0". Co do wiedzy to poprostu przeglądając forum można sie wiele rzeczy dowiedzieć czytając jak inni doświadczeni koledzy podpowiadają innym z mniejszym stażem. Jednak w temacie "Spis treści" ( http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html ) masz wszystko w jednym miejscu. [...]
[...] opcja co proponujesz w taki wiec razie jak nie dietetyk Biorąc się za jakiekolwiek SAA powinieneś na tyle znać takie dziedziny jak dietetyka, biologia, chemia i kupę innych podrzędnych subdziedziń, żeby wiedzieć jak co działa w organizmie człowieka. Dietę się układa pod swój organizm i może tak, dla osób otyłych, cukrzyków i innych zwykłych [...]
Panowie przepraszam za post pod postem ale... Pomożecie? Mam już symex i cabaser. Prolaktyna: 24,2ng/ml ( 4,6 - 21,4 ) Estradiol 141,5pg/ml ( 11,3 - 43,2 ) Cykl na testosteronie ( 500mg tygodniowo ) planuje pociągnąć do grudnia. Ile Cabaseru i Symexu brać i jak długo? W necie znalazłem informację, żeby przez pierwsze dni dać 1 tabs Symexu, później [...]
Przepraszam za post pod postem ale.. Pomoże ktoś? Po ok 10 miesiącach cyklu na testo enanthate ( ok 500mg tygodniowo + HCG 5000 jednostek co ok. 6 tygodni rozbite na 3-4 strzały ) postanowiłem zakończyć cykl.. Obecnie jestem 14 dzień bez testosteronu, przedwczoraj przybiłem pierwsze 2500 jednostek HCG. Ładować HCG co 3 dzień po 2500 jednostek ( w [...]
Krzychu: spodziewalem sie ze ktos mnie zlapie za jezyk...ale sie lenilem rozpisywac o takim szczegole bo Jakuza znowu zaczal i nie skonczyl... Wyjasniam wiec: rozrozniam ksztalt od wielkosci. Np nie sadze zeby ktos z duzym bicepsem wychodowanym latami treningow mogl poswiecic pare nastepnych lat i dorobic sie czubiastego miecha. Spojrz na [...]
Ten brzuch u Ciebie nie wygląda źle przede wszystkim pod kątem poziom bf więc tutaj wygląda to całkiem fajnie wiec to nie będzie problemem. Raczej bym brał pod uwagę wypchanie przez zjedzone posiłki w trakcie dnia, albo faktycznie słabe mięśnie brzucha czy jakąś starą wadę postawy. Jednak zrób sobie fajną sesję luzem stojąc przodem, bokiem tyłem [...]
A co byś chciał jeszcze wiedzieć bo Łodzianin Ci chyba na wszystko odpowiedzial. Ogólnie morfologia pod cykl trochę slaba, nie jesteś odwodniony albo nie cierpisz na jakaś formę bezdechu sennego? Ile wody pijesz? Krwinki, hemoglobina, hematokryt masz pod korek albo ponad norma jak wejdziesz na testa wszystko Ci jeszcze zacznie rosnąć i będziesz [...]
tak, a po co Ci ta maksymalizacja sily? jeśli nastawiasz się stricte pod trójbój to ok... jeśli nie do końca to z treningu -powiedzmy- nadal kulturystycznego możesz jeszcze sporo siły zyskać... może jest tak, że po prostu zacząłeś się niecierpliwić...?
Podpisuje się pod tym, chętnie zobaczę tą 'dobrą formę pudziana' bo jakoś mi się w to nie chcę wierzyć. Równie chętnie zobaczę jak Materla dostaje po ryju za to pyszałkowate gadanie, kibicowałem mu, zawsze miałem go za spoko gościa, niestety ostatnią walką (nie porażką, ale tym co mówił przed i jak się domyślam po) straci dużo fanów,
[...] a może Vitor Belfort? Czy może Shogun który "łyka gilotyny jak pelikan" na przetarcie, a raczej otarcie łez Dodatkowo wnoszę o zapytanie się Jona Jonesa co sądzi o problemach trzeciego świata, Caina ktory fast food jego ulubionym i Hunta o dokładną liczbę bójek które stoczył pod klubami %-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-09-29 12:11:10
Ja do KSW zawsze podchodzę już trochę z dystansem, i to pozwala mi zaoszczędzić nerwów. Gale mi się bardzo dobrze oglądało ze znajomymi, dużo śmiechu, niespodzianek a i nawet miejsce dla sportu się znalazło%-) Narzekacie Panowie strasznie, a potem tak czy siak wszyscy oglądają. Szczerze mówiąc przypomina mi to oglądanie filmów przeze mnie i przez [...]
Rynek amerykański i rynek orientalny vs rynek polski, zarówno pod względem ilości potencjalnych zawodników co i ilości potencjalnej widowni - nie do porównania. Jeśli ktoś tego nie rozumie, to nie wiem już jak prościej wyjaśnić fakt, że KSW jak i fighterzy w niej walczący jeszcze dłuuugo nie osiągnie światowego poziomu. Choć organizacyjnie [...]
Plan Ronniego jest naprawde warty uwagi! Napisz post w jego temacie to ci pomoze ułozyc cos pod twoje preferencje RAMPA10(lub dowolna liczba pow.) znaczy ze rapujesz zakres 10 powtorzen z ciagła progresja ciezaru do momentu w ktorym tych 10pow nie wykonasz dobrze technicznie. Np. 10x10/10x20/10x30/10x40/9x50 - nie wykonałes 10pow konczysz [...]
[...] na trening SW. ------------------------------------------------------------------ Właśnie wróciłem z treningu i jak zwykle pociłem się jak dzika kuna Ćwiczenia głównie pod kątem techniki, trener mówił, że nie długo będę miał sparingi więc muszę sprzętu zakupić. Myślę, że na brzuch lepszy będzie abs2 od tych ćwiczeń, które wymieniłem wyżej [...]
KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.
