co pod

Hyh, trening kiepski. Podstawa na masę (podczas której idzie siła): 1 dzień: klatka (3 ćwiczenia) + tric (2 ćwiczenia) 2 dzień: plecy (3 ćwiczenia) + bic (2 ćwiczenia) 3 dzień: barki (3 ćwiczenia) + nogi (3-4 ćwiczenia) Duże grupy - 10-11 serii, małe (bic, tric) po 6 serii (w sumie!) Wiesz co to trening regeneracyjny? Trening w okresie [...]

ferguson12 - przeczytalem Twoj temat w progressie. Jedziesz pod prąd dosc mocno. Nie chcialbm bys myslał, ze na sfd nie mozna miec innego zdania, ale wiedz, ze Twoje wywody są zbyt kontrowersyje by uznac je za powazne. Juz nie chodzi o Twoje praktyki -bo mozesz sobie robic co chcesz, nawet pic wlasny mocz - o czym wspomniales. Chodzi oto, ze [...]

Dodam że mam cukrzycę i jestem na pompie insulinowej więc bardzo dobrze znam się na składach dużej ilości pokarmów, jest tam bardzo dużo błędów i zaniżonych wartości głównie węglowodanów. A co dziennika to może wina linuksa którego używam, bo macie prawdopodobnie kod dostosowany tylko pod windowsa

Ilość składników odżywczych w diecie należy przede wszystkim dostosować pod określony cel treningowy. Oczywiście o ile w ogóle cokolwiek trenujesz. Niestety nic nie napisałeś na ten temat, więc w takiej sytuacji nie da się doradzić, co należy zrobić z ich ilością w diecie. Zapraszam do działu odżywianie i dokładne wypełnienie formularza ankiety [...]

[...] się na jakieś sztuki walki i przeżyj ten swój pierwszy raz i walnij kogoś w szczenke, czy tam sprowadź go to parteru. Musiałbyś mieć cholernego pecha aby być w sytuacji pod bramkowej w której musiałbyś walczyć o zdrowie swoje czy bliskiej osoby, a w tedy kto wie może odkryjesz swoje jaskiniowe 'ja'. A odnośnie bujek mniej poważnych, w [...]

chodzi mi o laczenie z tego co wiem to chce brac tescia 20ml a pod koniec winko. tylko ze nie mam pojecia czy to bedzie w tabletkacz szy jak

L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 29 1.poczytaj regulamin 2.wyszukiwarka 3.BAN PS: podobny temat jest pod twoim postem...czytajcie jedno to TCM a drugie to mono na 1 cykl można co kto woli ,będą te same efekty Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-16 09:49:59

Nie ma co się żyłować z tym brzuchem :) w końcu pojawią się upragnione kostki po redukcji, bo mięśnie brzucha pracują cały czas, więc coś tam pod tłuszczem i tkanką się znajduje. Od siebie mogę podrzucić pomysł na hollowbody, ewentualnie scyzoryki (i wszelkie ich odmiany).

[...] wątpienia dla osób o wysokiej aktywności fizycznej , a co z tym związane konieczności większej regeneracji dodatkowe spacery nie będą rozsądnym rozwiązaniem. Biorąc jednak pod uwagę, że większość osób ma zbyt małą aktywność fizyczną, to jak najbardziej można spacerować chociażby dla zdrowia. Musisz jednak pamiętać, że zwiększając aktywność [...]

Generalnie to jak koledzy wyżej, ćwiczyć trzeba całe ciało, przy sierpie pracuje bardzo dużo mięśni, bez sensu na siłowni robić coś pod jeden cios. Jak już to jakieś ćwiczenia dynamiczne, piłka lekarska. Akurat rozpiętki to z tego co mi się wydaje ćwiczenie dość mocno izolowane na klatkę piersiową, która przy sierpie raczej średnio pracuje...

Ok dzieki serdeczne wszystkim jeszcze się troche zastanowie bo póki co to cykl mam zamiar zacząć pod koniec listopada także jak coś wam się nasunie walic :D :)

Podsumowując, brać jakiekolwiek specyfiki ? Może w końcu jakaś konkretna odpowiedź ? dostalas juz odpowiedz. pod Twoj cel, na tym etapie NIE. co innego kwestia suplementacji prozdrowotnej

Proponuje trening FBW, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj wszystko co potrzebne, uluz swoj plan lub wrzuc z tamtad i zmodyfikuj pod siebie (tzn chodzi o to jaki sprzet masz) a my Ci ocenimy, moze cos zmienimy :)

Nie ma za co. Jak chcesz to napisz pod koniec, po okolo 8-10 tygodniach. Wtedy bedzie to mialo jakikolwiek sens ;-) Pzdr

[...] najwiecej oleju wejdzie, wciskalem nawet po 7ml ale nie polecam tak robic bo miesien moze tego nie przerobic Swojego czasu jak juz wszedzie mialem zrosty to dobrze wchodzily tez szoty w klate, ale jak ktos nie umie to niech nie robi, bo to trzeba pod odpowiednim katem i trzeba tam miec odpowiednia ilosc miesnia, zeby sie nie przebic na wylot %-)

[...] pojęcia o treningu i żadnego doświadczenia więc jak ma sam sobie ułożyć plan ? To mniej więcej tak samo jak Ty miałbyś ułożyć sobie trening do skoku o tyczce. Właśnie -w tej sytuacji- najsensowniej będzie jeśli skorzysta z gotowych planów podwieszonych, ułożonych przez fachowców, a gdy nabierze nieco doświadczenia, ułoży coś bardziej pod siebie.

O co chodzi ze stwierdzeniem wydobycie mięśni, się znaczy są ukryte pod tkanką tłuszczową ?

A co, jedno biodro masz 2x większe od drugiego? Nie ma różnicy, tzn może być bardzo nieznaczna, bo nie człowiek nie jest w 100% symetryczny, ale takiej różnicy nie bierze się pod uwagę. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-10-03 08:32:11

[...] hormony, to i w odżywce mogą być. Dorosłemu człowiekowi nie wyrządzi to tak dużej szkody, jak rozwijającemu się nastolatkowi. Dzieci, nastolatki - SĄ wrażliwe na hormony i podobne substancje w jedzeniu. Dlatego lepiej nie przesadzać z odżywkami, dopóki się rośnie, rozwija... Poza tym dodatkowe składniki odżywek, jak syntetyczne słodziki [...]

jak brałem 50mg czystej to działało lepiej pod katem pobudzenia niz kazdy stack z 1,3 jaki jadłem (jack3d, mesomorph,noxipro, napalm warfarre, hemorage itd), tylko stary bpi 1mr był dla mnie na równi - i tam podobno siedzialo okolo 50mg w porcji, w wiekszosci preworkoutów masz okolo 30mg na porcje (mniej wiecej, tak po moich odczuciach i po tym [...]