co pod

A proszę bardzo. Człowiek nie trenuje to i fotek nie robi - zaobserwowałam to ostatnio :D Zbyt wiele nie widać odnośnie formy aczkolwiek z drugiej strony, formy brak to wszystko się zgadza. http://dorisk.gbzl.pl/foty/selfi.jpg Co do wagi- nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłam ( i to jest piękne) :) Jedno jest pewne- ta kwestia się [...]

[...] nam spędzać aktywnie czas leżą zakurzone. Kto by pomyślał jeszcze 10 czy też 20 lat temu, że dzisiejsze pokolenie nie będzie wiedziało, co znaczy trzepak na każdym podwórku, czym jest „ganianiec” czy zabawa w chowanego. Te zabawy zdominowała nowa era elektroniki, która tak jak w filmie "Ja robot" może zawładnąć umysłami dzieci gdyż [...]

[...] samo. Na koniec jeszcze jedna prośba, rozumiem ustalanie maxów przy 15,10 i 5, ale zaczyna mi się mętlik w głowie przy "negatywach 5". Skoro 2 razy powinienem sam podnieść ciężar, a 3 razy przy pomocy partnera, to w prosty sposób oczywiście taki ciężar max ustalę. Zważywszy jednak, że "5 negatyw" rozkładana jest na 6 [...]

[...] z pewnym wzruszeniem. Miał on wprawdzie z czego spłacić sumę zastawną, a nawet wyliczył, że dość mu zostanie na pomnożenie osadników, zaprowadzenie stad i inne potrzeby gospodarskie, niemniej jednak dużo w całej sprawie zależało od życzliwości bogatego krewnego, który mógł na przykład chłopów, osadzonych przez się na źrebiach, zabrać albo [...]

[...] wytężonej pracy mięśniowej glukoza ma zdolność wnikania do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie bez obecności insuliny. Do dzisiaj właściwie nie wyjaśniono, dlaczego pod wpływem treningu fizycznego glukoza nie potrzebuje pomocy insuliny by przedostać się do wnętrza komórek. Prawdopodobnie odgrywają tutaj rolę jakieś czynniki miejscowe [...]

Demon i tak mozna tylko jeden w dziale dac jednej osobie . Ale akurat mam jakis pod reka Oczywiscie jest to plan pod warunkiem ze masz juz conajmniej 4-5 miesiecy doswiadczenia . Sa tu cwiczenia na kazda partie na jeden trening . Teraz wystarczy ze ulozysz je w ten sposob pon klata+bic wt nogi+brzuch czw barki+ tric pt plecy albo 3 razy w tyg [...]

[...] Jarosław Zwolak Największe sukcesy sportowe: III miejsce w siłowaniu na prawą rękę na ME 2009 w Bułgarii, II miejsce na Mistrzostwa Polski 2009 w Żarach, I miejsce w podnoszeniu ciężarów na arenie wojewódzkiej Hobby: sport, książka Marzenia: stanąć na podium na Mistrzostw Świata Armpower: Od kiedy ćwiczysz Armwrestling? Natalia [...]

[...] mialem okazje pojezdzic na torze, i bylo to niezwykle doswiadczenie, ale jednak dzis to zupelnie co innego. Zaznaczam, ze wszystko jest dla mnie nowe, drugi raz mialem pod tylkiem "prawdziwy" rower dzis - w rozumieniu szosowych rowerow wyczynowych. Po kolei. Pod gorke - jechalem na typowym rowerze szosowym. Zwykly podjazd na drodze [...]

[...] - dla Slawka jest to narzedzie pracy. Pierwszy raz zreszta spotykam sie z trenerem plywania, ktory wchodzi do wody i oglada wszystko z kazdej strony, czasami poprostu plynie pode mna.. On plynie cala dlugosc pod woda, na plecach, na jednej rece bo w drugiej ma kamere, po dnie, bez dociazenia. Dla mnie to jakis kosmos ;) Kraula tez nagralismy, ale [...]

[...] frajdę z pierwszego maratonu. Wieczorem w sobotę zachowuję się jak zawsze - połykam moje 8 kapsułek Black Devil od HiTec, przeglądam forum i śpię. Śpię jak dziecko, budzik podrywa mnie o 4.00 na śniadanie - zjadam, wracam spać, zasypiam w kilka chwil. Ponownie budzik wyrywa mnie ze snu o 7.00. Leząc zakładam kompresyjne skarpety - to ważne [...]

KURDE ALE TU RUCH, NORMALNIE JAK NA JARMARKU Fajnie się wchodzi wieczorkiem do dziennika a tu tylu ludzi! No to od początku bic44 No pod koniec gorzej, ale to normalka. Ogólnie nie czuję problemu z tymi cięzarami, co prawda 105 już pod koniec masakra, ale nadal wolniej opuszczam, szybciej wyciskam i kontroluję ruch PawelSzEvc Dzięki Koniec [...]

[...] pokazuje analizator /SFD/Images/2015/12/11/cac4465728d84bebac8b4dd5eee1e8c6.jpg Jeśli chodzi o pomiary, to: - ramię 41,5 - talia: 82,5 nic innego nie mierzę. Trzeba wziąc pod uwagę, że aktualnie swoje też robi wieksza ilosć węgli w diecie, która podbija mi trochę masę ciała. Przyjmuję też kreatynę, ale jest to suplementacja nieregularna i [...]

Magson - dziękuję, chociąz mam wrażenie że chyba mnie trochę przeceniasz. Ja natomiast jestem pod wrażeniem, że przeczytałeś cały dziennik ;-) Co do Twoich pytań - mus - kupuję %-) Kubuś. Choć pewnie gdzieś w dzienniku wcześniej pojawiał się domowy - to były jabłka (częsciej z sadu niżsklepu) i pektyna ;-) - moja historia jest zawiła, bo długo nie [...]

[...] ale nie tak żeby się tłuszczem zalać). Jak możesz odnieś się do tych pytań... Temat diety nie jest mi obcy co też dość szeroko opisałem i dlaczego tak jem. Weź też pod uwagę że kontuzja mnie uziemiła na praktycznie juz 2 lata, ja nie mam aktywności takiej jak zdrowa osoba, nie mogę biegać w tej chwili (więc nie jem jak twój biegający 11 [...]

[...] bardzo modne stały się siłownie piwniczne. Ale nie polecam takowych na początek, ponieważ najpierw musimy nauczyć się prawidłowej techniki. Nauczymy się jej najlepiej pod okiem doświadczonego trenera. Miesięczny karnet nie jest drogi(około 70zł). Tak więc można się poświęcić i po miesiącu zacząć ćwiczyć w piwnicznej siłowni. Gdy już [...]

[...] treningu boli klateczka, plecki i poślady – bezcenne odczucia. Jedyne co doskwiera trochę to głodek. W planach miałam dziś rower, ale czasu nie było w pracy, więc pod wieczór wyskoczyłam pobiegać. Temperatura była dość niska i wiał zimny, silny wiatr, mimo to miałam ogromną ochotę na bieganko; zarzuciłam bluzę sponsora Activlab i [...]

Więc stopy staram się trzymać pod głową, a nawet lekko przed, a co rąk- nie prostuję! W reszcie serii po prostu stosowałem normalny chwyt, przez co flarowanie łokci nie było tak dokładne jak przy odwrotnym chwycie. Dzięki, faktycznie do przodu. Dziś się zważyłem, pomierzyłem obwody (końcówka pierwszego miesiąca testu) i muszę powiedzieć, że jestem [...]

[...] na forum ja czy Wuchta nie zaczynalismy na pewno od krytykowania innych i kazdego poza wlasnym odbiciem w lustrze. Nie tedy droga. Zrob cos,pokaz sie - potem bede bral Cie na powaznie. Wuchta34 jakies 45-6,po trenie pewnie pod 47 waga 93 wzrost 178 cienko jest ale bede coraz lepszy pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-19 19:38:55

[...] dzień spędziłam jako niania, ale to co było najważniejsze - zrealizowałam. Zatem od spraw priorytetowych zacznę :-D 1. Trening Z Lejjlą Nieoceniona pomoc!Jestem wciąż pod wielkim wrażeniem, bo nie dość, że mi bardzo pomogła, to jeszcze widząc moje błędy wiedziała w jaki sposób poradzić lub pomóc, żebym zrozumiała na czym ów błąd polega i [...]

[...] dobre słowo, porady albo porządny opieprz nie raz i nie dwa postawiły mnie na nogi. CHCIAŁAM, ABY KAŻDA OSOBA WIEDZIAŁA, ŻE JA PAMIĘTAM, bo to był trudny czas dla mnie - pod wieloma względami - ZA WSZELKĄ POMOC - DZIĘKUJĘ.};-) Odkąd zakończyłam redukcję zostałam wypuszczona na głębokie wody samodzielności. Radziłam sobie jak umiałam, jak nie [...]