Nie spodziewaj się rewelacji ja bije 250 mg e3d do tego 300 mg bolda e3d plus okresowo orale i nie jest to wcale duża dawka a co dopiero 300 mg e7d to jest dla mnie dawka dobra na TRT pod warunkiem jeszcze że to apteka a jak bijesz undera to na nie jednym labie przy takiej dawca nawet bloka nie złapiesz heh :D
[...] sie 8 maszyn (standardowo kilka na klatke, kilka na barki, doszlo nawet do tego, ze niektore z nich sie dubluja - sa dwa niemal identyczne "baterfleje", a brakuje podstawowego sprzetu! Usunieto jeden z drazkow, wspomniane juz stojaki, krotkie sztangi (maja dojechac, podobno), przydatna maszyne do lydek siedzac (zeby pobudzic mocniej [...]
dobra zrobie tak jak mowia chlopaki wyzej w czwartek pojde badania zrobie i powklejam tutaj wyniki i najwyzej wrzuce te hcg czy cos co tam doradzicie a metke se podjem przy okazji najwyzej hcg bede bil razem z metka chyba niebedzie to mialo znaczenia .A czemu metke chce teraz podjescc? bo troche kklopotow mialem i mnie wyssalo pomal cos tam wraca [...]
[...] byc takie jak przed saa ale zeby chociaz trohe sie to ruszylo bo mimo tego ze niemam z nimi problemu bo sa sprawne i wszystko dziala to czasem jedna irytuje mnie ze sa podkurczone i wisza jak orzeszki hahah :D jestm juz 3 miesiac na offie . i teraz chce zjesc metke pod koniec stycznia jakoss ,moze do tego odam hcg i cos sie rusza bo od 3 [...]
[...] zasadzie to zupelny brak tej obrony.Kolejny to zupelne nieprzygotowanie do ulicznej szarpaniny-brak graplingu i zrowa wiedza i umiejetnosci walki w parterze,gdzie jak wiemy podczas solowek czest sie londuje... Te minusy sa powazne,ale nie oznaczaja,ze wybrales zle! KK uczy pokory,wytrzymalosci na zmeczenie i bol,posiada rowniez spory arsenal [...]
[...] ok 40% witamin i minerałów dostarczanych w pokarmie do reakcji w nim zachodzących. Dlatego uzupełnianie naszego organizmu głównie w witaminy z grupy B i magnez jest bardzo ważne." - dla mnie jedno z drugiego nie wynika. W momencie gdy ustalano bowiem dzienne zapotrzebowanie na witaminy - zapewne brano pod uwage rowniez apetyt samego mozgu...
Dzięki za opinię, na pewno wezmę pod uwagę. Ale jak tak przeglądałem tutaj tematy na temat HST to wszędzie było napisane, żeby robić 3 serie na 5 powt ale 2 ćwiczeń na partię, co daje w sumie 6 serii na partię. Może gdyby to były 2 różne ćwiczenia to jednak inaczej by siadło, to masz na myśli? Niż 6 serii tego samego.
[...] 420g (czyli musi kupic puche 500g) a jakby przyjmowal 7g dziennie (co mu w zupelnosci wystarczy) to zjadlby jej 294g (Czyli starczylaby pucha 300g ) . Oczywiscie nie bralem pod uwage tego ze podczas cyklu by rosl a co za tym idzie musialby troche zwiekszyc dawke (przy braniu 1g na 10kg masy) . Zdaje sobie sprawe, ze nie tak latwo odmierzyc 7g [...]
Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]
Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]
Fizjoterapeuta po przebadaniu też stwierdził ,że mam ogólnie luźną rzepkę w porównaniu z tą w prawej nodze i mam też "luźne" więzadło ? ta część znajdująca się pod rzepką i idzie aż do piszczela. W takim razie dolega mi coś jeszcze innego ? :/ oczywiście nie jestem w stanie tego stwierdzić poprzez forum jeśli byłeś bezpośrednio u specjalisty i [...]
[...] na balistyce. Szczerze mówiąc towalałbym z tym nie iść do niego tylko zostawić żeby samo się zagoiło. Ten chirug nie wiedział że z dystansu 2 m. śrut zachowuję się bardzo podobnie do pocisku z broni palnej. Myślał że śrut jest tuż pod skórą??! W takich przypadkach robi się prześwietlenie żeby zlokalizować i następnie usunąć, a nie najpier [...]
[...] 1. Skakanka 3 x 100 razy jako ogólna rozgrzewka 2. przysiad niski, albo równoległy 5 x 5 3. rwanie (z wyciaskaniem, jak u sztangistów) hantli 5 x 5 4. 50 razy podnieść worek piasku na jakąś platformę i ściągnąć. worek ma ważyć 50 - 80 kg Środa (rozgrzewka) 1. wyciskanie na dolnym skosie sztangi lub hantli. albo poręcze 5 x 5 2. [...]
no do takiej restrykcyjnej to jeszcze mi daleko.. ale może kiedyś... za to pewnie efekty dużo lepsze bedą, no ale aktualnie i tak wszystko pod ciuchami ukryte więc jeszcze nie ma co się spieszyć na wszystko przyjdzie czas xD fakt głównie chodzi o utrzymanie bilansu.. to podstawa, ale czy jednak jesteście za szamaniem nabiału codziennie czy jednak [...]
[...] ci doradzili. całkowicie obiektywnie. chce trenować dla sportu Luybie stójke i parter i rozważam zapisanie sięna Kyokushin lub Judo co według was jest lepsze a co rozumiesz pod słowem lepsze? oba style są bardzo dobre. polecam judo. dla sportu nadaje sie idealnie. i w razie czego dasz rade zrobić komuś kuku, gdy ten ktoś ci podskoczy. i jeżeli [...]
[...] Nawet robiac tylko MC moze miec szerokie plecy, ale teraz jest taka kwiestia - jak szybko osiagnie swoj cel? Dlatego wskazane jest stosowac urozmaicone cwiczenia, ktore pod innym katem beda atakowac miesnie (beda sie rownomiernie rozwijac) To jest przykład, gdzie nie umiesz czytać ze zrozumieniem. Tak, więc przyganiał kocioł... 7 m-cy to [...]
[...] sie wtedy co najbardziej pracuje. Imo nie tyle lapy co brzuch i nogi. Przynajmniej tak mi sie wydaje. Pozdro A co do wynikow silowych to napewno ma nieprzecietne, biorac pod uwage to, ze taki koles wazy z 85 kg a na tych lapkach podnosi sie jak piorko I jeszcze tepompki na palcach robi...Koles nie z tej ziemi Zmieniony przez - troliq w dniu [...]
[...] liczników samochodowych i rozkodowywania radioodbiorników samochodowych. Dla ułatwienia pracy z pamięciami w różnych obudowach, eClips wyposażony zosta w dwie precyzyjne podstawki zatrzaskowe, ZIF16 Textool 3M do programowania układów w obudowie DIL i SOIC16 3M dla układów SMD. Ponad to dwa, przewody zakończone Clipsami do programowania w [...]
Teraz bardziej mi zależy na ogólnej sprawności i sile więc bez spiny robię co lubie ;-) Pierwszy mój posiłek dzisiaj. Do tego owocow trochę i tłuszczu pod postacią orzechów i lnianego. Na drugi pewnie omlet albo sałatka i jaglanka. Wpadnie tez pare kostek czekolady90 i jakiś owoc i tyle. Z aktywności to jak pogoda pozwoli to spacerek. [...]
Trening 3x3 to trening dla zaawansowanych siłaczy - trójbój, ciężary. Gościu, Ty wiesz o co pytasz czy po prostu usłyszałeś fajną nazwę w filmiku na YouTube i chcesz wykonać nie wiedząc na co ani po co? Trening 3x3 to dajesz pod zawody jako osobny mikrocykl, bardzo ciężki dodatkowo, co Ty bredzisz o jakimś FBW czy o ćwiczeniu co 2 tydzień?
kurs na instruktora kulturystyki
