[...] dla mnie co najmniej niezrozumiałe. Opieranie rekomendacji na "inni mu zazdroszczą, więc Ci go polecam" tym bardziej. :-):-) Myślę też, że nikt owej zawiści, czy chociażby zazdrości tutaj nie czuje. Zapotrzebowanie na trenerów/dietetyków jest tak duże, że każdy, kto potrafi trafić do swojej grupy docelowej ma podopiecznych pod dostatkiem. ;-)
rozumiem ze chcesz brac tesc+metax. Aby wystapilo gino musialbys byc po prostu podatny na to genetycznie. Ewentualnie slynny nolvadex, ale jak mowie - "na zapas" nie ma po co; choc pod reka mozesz trzymac. EDIT: jesli to twoja pierwsza stycznosc z tesciem to po co 500mg? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-18 01:36:15
[...] 3-4 śniadania jak niemasz na pierś to jedz mięsa jak najwięcej. ziemniaki i jajka też nie są drogie . . . więc z tą dietą napewno sobie jakoś poradzisz a jedzenie co jest pod ręką i jak najwięcej to nie wyjście z sytuacji a co do treningu (rozumiem na mase): TRENING PONIEDZIAŁEK 1.Klatka Piersiowa Wyciskanie hantli na ławce poziomej Wyciskanie [...]
ogólnie jest w porządku,tylko strasznie mało na nogi...(?)Przydałoby się choć jedno ćwiczenie na szerokość pleców(jakieś ściagania do karku,albo podciągania na drążku).CO z trójgłowym ramienia???Po góra 2 miechach(choć to i tak długo) zmniejsz ilość powt. do 10-8-6-6/8. Masa szybciej pójdzie z większym ciężarem. 12 powt podchodzi już pod lokalną [...]
Wiek : 21 Waga :46.5 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):60 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3):85 Obwód uda w najszerszym miejscu:45 Obwód łydki :30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]
Plan wymyslilem sam xd. Nie mam kettli i innych urzadzen poki co wiec typowego crossa nie zrobie kolego. A chce poki co cos cwiczyc sobie. Uloz mi w takim razie obwodowke pod sztuki walki silowa. Mam skakanke/drazek/laweczke hantle i obciazenie. + wlasna masa ciala. Dawaj madralo
No chyba wlasnie o tego stacka chodzi. Ja juz mam doswiadczenia z tymi rzeczami bo bralem cos podobnego - herbalean z fiermy kaizen i bardzo fajnie dzialal; serce Ok cisnienie w porzadku, nawet troche zanizone, zyły mi nie wyłazą zbytnio, chociaz czasami potrafi zzakuc ale to chyba nerwicowo, bo nerwus jestem i wogole, ale chyba wielu z nas tak [...]
Spice warunki uznania rekordu - podejście musi być zaliczone na ciężarze wyższym od aktualnego rekordu Polski co najmniej o 0,5 kg na zawodach będących w kalendarzu imprez Polskiego Związku, np. w najbliższa sobotę i niedzielę. Czyli na MP*, PP albo innej imprezie która znalazła się w kalendarzu imprez. Również na wszelkich zawodach [...]
Wiem. Trzeba jednak zrosumieć punkt widzenia ludzi, którzy tego sportu nie trenują i nie potrafią czuć jak zawodnik pod sztangą. Nie każdy ma cierpliwość siedzieć 3-4 godziny i oglądać monotonnie wyglądający sznurek zawodników podchodzacych do sztangi. Dla nich staje się to nudne. Oni nie czują niuansów techniki. Póki co z olimpiadą jeszcze [...]
Cześć Ciężko opisywać, bo właściwie każdy trening jest inny. Na początek oczywiście solidna rozgrzewka, dużo ćwiczeń siłowych (pompki, podciąganie, brzuchy, grzbiety) lub sprawnościowych (pady, przewroty itp.). Po rozgrzewce, zależnie od tego co robimy na treningu, ćwiczymy pojedyncze techniki lub ich połączenie (pojedyncze rzuty, obalenia, [...]
[...] dla mnie liczy i myślę że o nią dbałbym najbardziej. A ojczyzna. Cóż. Prawda jest taka że polacy walczą, a jak wojna się skończy to do władzy dochodzą tacy ludzie że pewnie pod obcymi rządami byłoby lepiej. Bahamut: ty tak na serio?? Do wszechpolaków może należysz? I jaka solówka z niemcami znowu? W wojnie chodzi o zyski a nie jakiś tam [...]
Queblo - "nie podciągaj tematu pod dezercje bo nie jestem w wojsku" - o ile nie posiadasz rzadko wydawanej kategorii wojskowej zwalniającej od służby w trakcie wojny, to byłbyś żołnierzem w razie wybuchu konfliktu zbrojnego. Z historii pamiętasz może określenie "powszechna mobilizacja"? Z tym sie nie kłóce bo być może masz [...]
[...] cos, a twoje informacje tez moga byc wysane z palca zreszta jak innych tez bo sam nie wiem na ten temat nic, a co do WILLHELMa to mysle ze cos wie po tym co ma napisane pod kazdym texcie "DORADCA W SUPLEMENTACJI " i przyznaj soga expertowi wiec chyba musi cos wiedziec, zreszta ne wnikam bo jestm tu nowy. aha no BOOGIE wiem wiem [...]
[...] Koniec krytyki, porad czas. Metodę Oliviera Lafaya najlepiej sprawdzisz inwestując w książkę lub wklepując "Treningi siłowy bez sprzętu" na filestube.pl. Pdf-ów pod dostatkiem. Jest to kompleksowa metoda rozwijania całego ciała z wykorzystaniem tylko i wyłącznie własnego ciężaru, a zatem są to różnorakie pompki, przysiady, [...]
[...] wyeliminować. Można stosować inne odmiany kapusty (po ugotowaniu). Jak masz problemy po warzywach to celuj w gotowane. jak szkodzi Ci pieczywo pełnoziarniste to sprawdź czy podobnie się nie dzieje po makaronie z pełnego ziarna Zamiast tilapii jedz ryby morskie, któe są źrodłem omega 3, takie jak łosoś, halibut śledź etc... Przy czym polecam [...]
Wiesz co ćwiczenia są super bo podciąganie najlepeij działa na plecy ale tak podciąganie nachwyt szroko = najlepsze to zostaw Co do podciąganie podchwytem plecy pracyją pod troche innym kątem ale to juz podobne ćwiczenie i mocniej męczy biceps. Dodałbym dodatkowo wiosłowanie hantlą lub jakąś butlą z wodą . A co najwazniejsze unoszenie barków w [...]
martinezo wrócił tylko pod innym pseudo starego tematu już nie ma nazywał się: martinezo - największy na SFD - foto str. 1, 20, 22, 24, 29, 39, 42 nie chcę się chwalić, ale tytuł to moja zasługa - poświęciłem się i przejrzałem wówczas cały, bo fotki były porozrzucane po całym topicu, autor poczęstował SOGiem, a BodyLine zmienił nazwę co do [...]
[...] razu na drugi dzień. Kurier, który przywiózł przesyłkę spoko ZIOM od razu się pytał gdzie to zaniesiemy, bez żadnych problemów złapał się za paletę i zanieśliśmy wszystko pod dom. Brama była zapakowana w dwa kartony, w jednym wszystkie najdłuższe części metalowe, a w drugim podstawy oraz góry, później było przełożone kartonem i znajdowały się [...]
Jendrek, ten trening 'masa-redukcja' to z powodu starych przyzwyczajeń 'pod zawody', czy uważacie że tak powinni też ćwiczyć ci co ćwiczą tylko dla siebie?
[...] saa jest dla mnie kolejnym krokiem na przód, wspomagania provironami, hcg, nolvą czy czym tam jeszcze innym jest dla mnie czymś nowym. Na forum jestem od 2004 (wczesniej pod innym nickiem) więc zdążyłem już sie naczytać, ale doświadczenia w testowaniu na sobie to jedno a czytanie i wiedza teoretyczna to drugie. Dlatego pytam ekspertów z [...]
Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc
