Krewetko co by nie spamować w vol. 2 tu male pytanka :-D : 1. jaki dokładnie atlas? 2. jakimi farbami malowana koszulka i co ma po bokach/pod pachami? :->
[...] dla normalnego treningu,ale oczywiście w dokładnej formie.Tak też jest teraz z piramidami.Co z tego że można dojść do kilkunastu powtórzeń przy okazji nie prostując rąk i podbijając kolankami.To jest lipa! Ja wolę dojść do 8-10 i zrobić dokładnie.Wiadomo że na potrzeby rywalizacji jak inni oszukują,to i ty musisz,ale właśnie jak pisze Mariusz [...]
Co niektórzy to chyba 39 w bicepsie nie widzieli, pozatym podalbys wzrost, wage, swoja droga nie rozumiem po co zawyzac swoje wymiary, no chyba ze cwiczy sie dla kogos a nie siebie, ogolnie 8 cm jest mozliwe w 5 miesiecy biorac pod uwage ze zaczyna sie od 2x-30 iles w bicepsie.Moze i u kolegi ktory zalozyl temat tak jest, ale zdjecia w ogole tego [...]
życie jest nie fair, czemu to spotyka akurat mnie , czemu nie jakiegoś gościa co ma w dupie swoje ciało i chleje pod sklepem... akurat dążyłem do czegoś z czego mógłbym być dumny, wszystko miałem zaplanowane i policzone... to niesamowity dół.... ale nie poddam sie łatwo ;] podobno w tym wieku nie ma szans na poprawe ale jak to pisali cuda sie [...]
co to znaczy, że są dozwolone? Okinawianie jedzą stosunkowo niewielkie ilości zbóż i to w zasadzie jedynie pod postacią ryżu - który w przeciwieństwie do pszenicy, owsa czy żyta zawiera niewiele substancji antyodzywczych. POdstawowym źrodłem skrobii w ich diecie są bataty. Co do 'naszych' ziemniaków, moim zdaniem są rozwiązaniem lepszym niż [...]
Może wreszcie w jednym ciągu {{:-( Z pół roku temu przeczytałem "Dieta dla aktywnych" lorena Cordaina i Joe Friela. Trochę wszystko uprościli, i podciągnęli pod swoją tezę. Pierwsze co mnie zastanowiło to, to o czym pisze Kazam. Różne położenie geograficzne, różne rośliny i zwierzęta, a co za tym idzie, zupełnie inne odżywianie. Można to [...]
[...] a co za tym idzie, zupełnie inne odżywianie. Można to przyrównać do budowania siedzib mieszkalnych - to zależy o jakim okresie paleolitu mówimy i jakie bierzemy kryteria pod uwagę. Priorytetem jest ustalanie charakterystycznych cech, które towarzyszyły populacjom co do których wiemy, że cieszyły się relatywnie dobrym zdrowiem i kondycją [...]
[...] zdrowego organizmu, sprobuje zalecic diete wysokweglowodanowa komus z zespolem metabolicznym czy innymi kwestiami zdrowotnymi majacymi zwiazek z insulina... nie lubie podejscia, ze cos moze zadzialac, nie o to chodzi, mowimy o podejsciu ktore zadziala i nie zaszkodzi, o jakiejs lekkiej namiastce uniewersalnosci, bazie czy podstawie dla [...]
[...] zdrowego organizmu, sprobuje zalecic diete wysokweglowodanowa komus z zespolem metabolicznym czy innymi kwestiami zdrowotnymi majacymi zwiazek z insulina... nie lubie podejscia, ze cos moze zadzialac, nie o to chodzi, mowimy o podejsciu ktore zadziala i nie zaszkodzi, o jakiejs lekkiej namiastce uniewersalnosci, bazie czy podstawie dla [...]
[...] na badania ale muszę wytłumaczyć po co mi to i dlaczego, ja mieszkam w uk i tu niema prywatnych lab. robi się to w szpitalu trzeba mieć skierowanie a w nim są zaznaczone pod jakim kątem ma być zrobione badanie, jeśli pomożecie co powiedzieć lekarzowi to ja to zrobie. ach brałem też vino po 20mg ed skończyłem w ostatni czwartek do tego [...]
dziwne, że w 2012 T100 można już kupić na 69zł, ciekawe czym jest podyktowany spadek ceny czy produkt słabo działa, marnie się sprzedaje czy o co chodzi. Jeżeli chodzi o mnie przyjąłem 2 paczki pod rząd i efekty słabo zauważalne. ceny z reguly na rynku sa inne niz w sklepie oficialnym - zwlaszcza po pewnym czasie wystarczy porownac dowolny produkt [...]
[...] Napisales wyraznie zeby zaprzestac wykonywania cwiczenia ("nie rob"). Ja sie z tym nie zgadzam i tyle. Plany bez MC (i przysiadow) nie maja dla mnie zadnej wartosci. Napisalem pod filmami co bylo nie tak i co jest do poprawy. Koledzy napisali swoje uwagi - ok. Nic ciekawego nie masz do dodania to zamilcz. Konkrety, nie rakiety panie kolego %-)
[...] na 60-80kg bo tyle jest DUŻO na WIOSŁOWANIE w opadzie. Mamy zamiar poruszyć w miarę każde ćwiczenie, które jest warte omówienia, także będzie co czytać. Oczywiście brałem pod uwagę to, że np na powtarzające się trice w Twoim planie są 2 serie tylko :) jednakże musisz się nauczyć techniki absolutnie wszystkich ćwiczeń, to też można to nieco [...]
[...] a co innego jest jak ktoś trenuje swoje ciało do sportowej walki na ringu. Mnie interesuje sportowa walka na ringu i żadnego siadu płotkarskiego nie wykonuje i nie wykonam, chyba że pod jakimś przymusem jak np. bania z w-f, to wtedy na odwal się bym wykonał, ale nic więcej. Ale to moja opinia, jak ktoś chce to niech robi jak mu się tam podoba.
Najgorsze jest to, że z największą krytyką spotykam się od swoich rodaków. Dlaczego my Polacy tacy jesteśmy? Najlepiej doj**ać swojego i podać rękę obcemu. Dlatego nasz kraj wygląda tak jak wygląda. Nic się tu nie zmieni, do póki nie zmienimy mentalności. Często prywatnie rozmawiam z ShaQx'em i mówi, że w Niemczech tego nie ma... Od samego [...]
Najgorsze jest to, że z największą krytyką spotykam się od swoich rodaków. Dlaczego my Polacy tacy jesteśmy? Najlepiej doj**ać swojego i podać rękę obcemu. Dlatego nasz kraj wygląda tak jak wygląda. Nic się tu nie zmieni, do póki nie zmienimy mentalności. Często prywatnie rozmawiam z ShaQx'em i mówi, że w Niemczech tego nie ma... Od samego [...]
[...] rekonstrukcja. Chciałem się na razie poradzić jakie ćwiczenia izometryczne mogę wykonywać w domu? nie mogę robić całkowitego wyprostu stąd ciężko jest mi napinać czwórkę, podkładam sobie zwinięty ręcznik pod udo i próbuje ćwiczyć. Do tego od dzisiaj 4 razy rowerek po 15 minut. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? Dzisiaj będę dzwonił do [...]
[...] jakby wypadki na tle najlepszych IFBB... co do Fritza to Unieversal to wybiera takich zawodników, którzy sylwetką przypominają zawodników z lat 80-90 , bo jakoś ten fritz pod innym kątem nie robi na mnie wielkiego wrażenia - chyba jestem jednak fanem freeków :-) A co do Mentuli to brzydal straszny i pewnie sam zdaje sobie z tego sprawę :-D
Trzeba było pod filmem zamieścic opis : to nie jest film instruktażowy%-) nie próbujcie tego w domu %-) Druga część treningu z Karolem Małeckim-sami tego nie róbcie!!! Pierwszy post w temacie z filmem. Co jak co, ale ja poczułem się ostrzeżony. %-)
[...] Jak masa i siła? Wkleję dla przypomnienia: A - PUSH 1. wyciskanie sztangi leżąc 2. wyciskanie sztangi stojąc/Push Press 3. dipsy 4. przysiady ze sztangą B - PULL 1. podciąganie na drążku 2. wiosłowanie sztangą 3. uginanie ze sztangą stojąc 4. martwy ciąg Robiliście tylko po te 4 ćwiczenia czy coś dorzucaliście? Może ktoś jeszcze ma [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
