[...] - lekko, brałem z ziemi, bo stojaki zajęte, ale jakoś nie sprawiło mi to trudności Wycisk wąsko- ławki zajęte więc postawiłem zamiast na wyciskanie francuskie - ciężar pod lewą, w ciemno - ale raczej 9-tkami 5s bym nie zrobił Uginanie z hantlem - robione w ss z tricem, na lewą brałem 2p więcej, było dobrze :) Dieta: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hormony, to i w odżywce mogą być. Dorosłemu człowiekowi nie wyrządzi to tak dużej szkody, jak rozwijającemu się nastolatkowi. Dzieci, nastolatki - SĄ wrażliwe na hormony i podobne substancje w jedzeniu. Dlatego lepiej nie przesadzać z odżywkami, dopóki się rośnie, rozwija... Poza tym dodatkowe składniki odżywek, jak syntetyczne słodziki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze ja po prostu napisze jak wygladal moj ostatni trening pleców; podciąganie na drążku nachwytem - 4x max ( z tym podciąganiem mam jeszcze problemy żeby to robić tak bardzo dokładnie - brak siły, ale wychodzi tak między 5-6 powtórzeń) szrugsy 18x16kg 16x17kg 14x18kg 14x18kg wiosłowanie 9x12kg 10,5x10kg 11x8kg 12x6kg wiosłowanie na jedna reke [...]
[...] innych osób to oglądających-zachowywali się czasem ,jakby wielką łaskę robili . Na duży plus-wg mnie : oryginalny sposób przedstawiania kolegów przez Kevina-naprawdę się to podobało nawet osobom dość przypadkowo zajmującym się kulturystyką a fani byli zachwyceni. Co do zawodników: Roelly-po prostu potworna masa mieśni-w odniesieniu do sylwetki [...]
[...] już 2 miesiące, mi nadal to nie pomogło. Wzwód jest niepełny bez kamagry, samopoczucie średnie. Dodam tylko, że przez przez pierwsze 6-7 tygodni propa wzwód był wzorowy, pod koniec cyklu się pogorszył i tak już zostało do teraz. Wyniki badań pod koniec cyklu propa solo: Estradiol 64,89 pg/mlH; Prolaktyna 18,88 ng/mlH; Testosteron 1579,91 [...]
[...] już 2 miesiące, mi nadal to nie pomogło. Wzwód jest niepełny bez kamagry, samopoczucie średnie. Dodam tylko, że przez przez pierwsze 6-7 tygodni propa wzwód był wzorowy, pod koniec cyklu się pogorszył i tak już zostało do teraz. Wyniki badań pod koniec cyklu propa solo: Estradiol 64,89 pg/mlH; Prolaktyna 18,88 ng/mlH; Testosteron 1579,91 [...]
Ty a co ma mnie bolec jak ja nie diluje %-) mam wyyebane ogolnie na marke...chwytasz ? ja moge bic no name robionego pod woda wazne zeby mi krecil a dose bije i dziala, mialem objekcje, ze jest kicha wiec zrobilem badanie, ktore tez tu umiescilem i tyle... z drugiej strony to wbijajcie co chcecie mi to biznesu nie zepsuje %-) Zmieniony przez - [...]
[...] aby od tego zacząć. Uporządkować jadłospis, wywalić śmiecie itp. Może LC nie będzie do niczego potrzebne, jeśli po prostu zrobi się porządek w jej obecnej diecie. Ja mam podejrzenia, że autorka nie bardzo się orientuje; po prostu sądząc po wpisach... Zejście z 30 do 16 BF to nie jest ot tak - hop-siup i kilka kilo mniej... Dlatego lepiej, [...]
Oj nie to, że się uparłem :-) , tylko wiadomo jak każdy chciałbym dostać coś co na pewno działa, wolę troszkę podpytać ;-) a co do PRL, to oprócz mniejszej ilości soku w amp, to poza tym wszystko z nim ok? Aktualnie lecę na propie Primus + podaję 1vial clen inj ed. Propa działa wzorowo, clen grzeje jak cholera i to przy 1amp tylko ;-) W propie [...]
[...] te zajęcia Street Workout to muszę przemaglować DT, żeby się dobrze ułożyły. Między nogami muszę mieć dwa dni przerwy a góra nie może być po niedzieli co jest trudne biorąc pod uwagę, że robię 3 a nie 4 DT (DT rotują i co dwa tygodnie wpada góra w poniedziałek). Jak sobie to rozpisałam to pasowało, by mi: PN wolne, WT: Pole dance, ŚR: DT, Czw: [...]
[...] wiem jak ja to wtedy wykręciłam i nie wiem, czy jeszcze kiedykolwiek uda mi się to pobić %-) Z roku na rok biegnie coraz więcej ludzi. Trzeba więc planować taktykę nie tyle pod kątem tempa, co możliwości wyprzedzania. Wiadomo, człowiek chce biec w miarę równo, ale tutaj trzeba wziąć pod uwagę przepustowość trasy i szarpać gdzie się da. Początek [...]
[...] nie było na wcześniejszych cyklach, nawet exe nie szło. Starość może. Słucham ballad ostatnio na jutubie i nabieram ochoty na romantyczne filmy, to hvj wie %-) i ostatnio podczas romantycznej nocy, takim pół flakiem kłułem, ale na siłce dobrze idzie, trudno, że impotencja %-) tak zrobię badania za niedługo. jeszcze przed hcg. pod hcg wrzucę [...]
Wiem co się gdzie liczy itd.. nie potrzebuje kalkulatorów! Łodziak gdzie ja tam napisałem że chce się ciąć teraz? Na to będzie czas w kwietniu :) Chodzi mi o ułozenie michy pod Bolda tak aby złapać dobre mięcho a nie samą wode czy tłuszcz, żeby własnie na wycince nie było z tym problemów. Przecież nie dam ujemnego bilansu na takiej bombie bo nie o [...]
[...] dnia wiec - jak juz o tym rozmawialismy - najsmapiertw ladujesz po treningu to na co masz parcie baton,dwa,lody czy co tam sobie chcesz nawet cukier z cukierniczki ale juz pod koniec dnia schodzisz na ww złożone i uspokajasz inse do tego owoc czy owoce warzywa czy fat wszytsko obniza IG - wszystko obniza poziom cukru wiec po posilku tego [...]
[...] Narcosa po pierwszym sezonie dalem mu note 10/10 po drugim zaluje ze skala jest tylko do 10 oglądasz? no i pana robota ogladam ale czasami nie daje rady musze ogladac pod rzad bo jak nie obejrze ze 2 tygodnie to juz nie czaje o co chodzi a ogladam w nocy sam wiec mi sie zasnie na 5 czy 10 minut i juz nic nie czaje bo akurat zawsze cos jest [...]
[...] tłuszcze, poczytaj tutaj jest wiele info co i dlaczego warto używać: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Jeśli pod względem ekonomicznym/smakowym olej kokosowy, oliwa Ci nie pasują, to może być rzepakowy, ale uważaj, by go nie przegrzewać - na forum znajdziesz artykuły o smażeniu. [...]
no kolego dietę musisz sam dobrać pod siebie zależy co ci leży lecz na tej misce z tym rozkładem ciężko będzie o redu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-10-02 21:42:00 Jaki rozkład według Ciebie powinien być tak żeby było dobrze? Co mam zmienić rozkład makro czy ogólnie ilość kalorii?
wit. D - Trudno dostarczyć z pożywienia, tym bardziej w tym okresie, Udowodnione działanie regulujące gospodarkę hormonalną, immunologiczną przeciwdziała osteoporozie, korzystnie wpływa na gospodarkę insulinowo-glukozową itp DZIAŁA selen - silny antyutleniacz, działa korzystnie na metabolizm tarczycy DZIAŁA , cynk - poprawia jakość snu, skóry, [...]
[BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami
