[...] tak piszesz, no chyba ze teraz teoche ironizujesz, hehe :-) Ja mam sporo wiecej lat od was, mam robote wymagajaca od 8 do 16-17, poza tym jwszcze 2-3 razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie [...]
Dokładnie dużo osób w tym przypadku facetów nie bierze pod uwagę tego jak sam stres potrafi spierd*olić sprawy łóżkowe a co dopiero nie wysypianie się.. i ile byś viagry czy cialisu nie wziął to jeśli stres dokucza i brak snu to żaden specyfik nie postawi Cie do stanu gotowości..
Na drodze do zbudowania formy istnieje wiele pułapek. Omówię kluczowe kwestie i błędy, których warto by unikać w 2023 r. Warto pamiętać, iż coraz częściej problemem nie jest brak, ale nadmiar informacji. Nie czytaj losowo wybranych artykułów, nie słuchaj porad od przypadkowo napotkanych ludzi. Warto obrać jedną, drogę, wdrożyć dietę, konsekwentnie [...]
Inna sprawa robisz masę niepotrzebnych ćwiczeń , pod boks wystarczy jakieś proste fbw ogarnąć 2,3 ćwiczenia aby mieć jakieś podstawy siłowe , powiedzmy podciągnie,dipy ,przysiad ze sztangą , po co ten szereg ćwiczeń jak to się ma do boksu ?
Nie wytrzymałabyś? Tj. Wciągała byś pod korek? :-D Dobrze, że to ostatnia prosta z tym roztrenowaniem, bo podźwigałbym już co nie co i zaczął więcej jeść. Apetyt dopisuje cały czas, tj. Po 15 min od zjedzenia burczy w brzuchu. %-) Dieta 2700 kcal. 1.Zapiekany makaron (z wczoraj) + pieczaki, tofu, cukinia, ser żółty, sos z jogurtu/pomidorów. [...]
W sumie też jestem ciekawa, pytałam czy wynik policzony w oparciu o współczynnik Reshela będzie brany pod uwagę, ale dostałam odpowiedź że współczynnik to tylko ciekawostka i Glodberg będzie decydował kto wygra. W sumie jak zwykle w konkursach tutaj nie wiadomo co zrobić żeby wygrać. Nawet się zastanawiałam czy można Goldiemu skrzynkę piwa [...]
W sumie też jestem ciekawa, pytałam czy wynik policzony w oparciu o współczynnik Reshela będzie brany pod uwagę, ale dostałam odpowiedź że współczynnik to tylko ciekawostka i Glodberg będzie decydował kto wygra. W sumie jak zwykle w konkursach tutaj nie wiadomo co zrobić żeby wygrać. Nawet się zastanawiałam czy można Goldiemu skrzynkę piwa [...]
Dzięki ! A co powiesz na temat kopalni? Jakby nie było jesteś ekspertem w tej dziedzinie. Organizuje tu grupę wycieczkową ale niektórzy boja się nawet te 30 metrów zjechac pod ziemię.
No dobra to tu mówimy o rzeczach typowo pod siłownię ( sorki jeśli źle dobrałem słowo ) a co np z lekami ? Sa sytuację i leki gdzie dawkę trzeba zwiększać by efekt terapeutyczny był taki sam i jak to " oszukać " ? Tak są leki na które występuje tolerancja i takie na które nie występuje. Jeśli chodzi ogólnie o rzeczy z tolerancją to czy to lek, [...]
No dobra to tu mówimy o rzeczach typowo pod siłownię ( sorki jeśli źle dobrałem słowo ) a co np z lekami ? Sa sytuację i leki gdzie dawkę trzeba zwiększać by efekt terapeutyczny był taki sam i jak to " oszukać " ?
Hej, nie znam dobrze anatomii łydki, wiem ze jest brzuchaty i płaszczkowaty. Zauważyłem pod swoją łydką coś takiego, wiedziałem, ze moja łydka wyróżnia się ze wszystkich moich mięsni, ale robie ją raz na pół roku jak mi sie przypomni pytanie z czystej ciekawości co to moze byc? /SFD/2023/1/25/1b3d0c806d334fc0b3a1302d87ea18b7.jpg
/SFD/2023/1/25/acf3ae5d90b746b9894b0406c7b53e54.jpg Biorąc pod uwagę, że to taki podział na ćwiczenia jednostawowe i wielostawowe istnieje od wielu lat to można by było nazwać ćwiczenie uginanie ramion na biceps w wersji podstawowej jako izolowany bo faktycznie ruch zachodzi tylko w stawie łokciowym. Przy czym są wersje bardziej złożone tego [...]
[...] nijak do rzeczywistości ponieważ wyniki na tych wagach są bardzo mylące rozjazd może być nawet o 10%, nie jest to w ogóle sposób na kontrolę. Owszem można się sugerować ale pod warunkiem że korzystasz z jednego i tego samego urządzenia w takich samych warunkach to wtedy możesz patrzeć na tendencję czy spada czy rośnie natomiast do samego wyniku [...]
[...] na końcu szycie jednej i drugiej piersi, po kilka szwów na każdą. Łącznie chyba z 4.5h. Na plus to, że po zabiegu czułem się w miarę dobrze i wróciłem autem, brałem pod uwagę hotel w Kielcach w razie jakbym nie był w stanie prowadzić. Jak macie jakieś pytania to śmiało Ok więc: 1. Gdzieś kiedyś czytalem,ze Dr.Burda nie wycina całego [...]
[...] skutki uboczne. Wystarczy napisać, iż nie udało się nawet ustalić jej dawki śmiertelnej dla człowieka, a u zwierząt jest abstrakcyjnie wysoka, nierealna i to głównie przy podawaniu czystego THC (związku psychoaktywnego zawartego w konopiach). CBD a regeneracja mięśni Opisywano również wpływ CBD na regenerację mięśni u człowieka. W jednym z [...]
[...] na końcu szycie jednej i drugiej piersi, po kilka szwów na każdą. Łącznie chyba z 4.5h. Na plus to, że po zabiegu czułem się w miarę dobrze i wróciłem autem, brałem pod uwagę hotel w Kielcach w razie jakbym nie był w stanie prowadzić. Jak macie jakieś pytania to śmiało A jak wyglądają po zabiegu takie codziennie czynności? Czy można np [...]
[...] piersi zaczęła lecieć krew, nie wiem czy każdy tak miał w trakcie zabiegu), na końcu szycie jednej i drugiej piersi, po kilka szwów na każdą. Łącznie chyba z 4.5h. Na plus to, że po zabiegu czułem się w miarę dobrze i wróciłem autem, brałem pod uwagę hotel w Kielcach w razie jakbym nie był w stanie prowadzić. Jak macie jakieś pytania to śmiało
[...] się zmęczyły. I pierwszy raz moja siła chwytu okazała się słabsza od mięśni - przy ściąganiu drążka wyciągu górnego (robię nachwytem, szeroki rozstaw) ledwo utrzymałam chwyt pod koniec serii. Goblet Squad 3x12 16kg // 1x8 20kg HT 3x10 50kg // 1x12 30kg (z zatrzymaniem 2-3s. na górze) Odwodzenie na maszynie 1x25 20kg (tego nie miałam w planie, ale [...]
[...] Ciebie oznacza sylwetka WIDAĆ ŻE COŚ TAM ĆWICZY. Owca z WK ćwiczy wiele lat i dlatego nie spadło z niego wiele jak przerzucił się na treningi bokserskie. A fitnesiaki z YT i Instagrama są na bombie i życie uporządkowali pod swoje treningi i styl życia, trochę inna liga niż przeciętny ćwiczący. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-01-24 19:54:21
[...] rozbudowa ciała, a jedynie określonych partii. Bardzo często na „liście życzeń” znajdują się: biceps, triceps, klatka piersiowa oraz mięśnie naramienne (barki). Jest to podejście groźne z wielu względów. Na drugiej sesji można wypróbować dłuższą przerwę między seriami, mniejszy zakres powtórzeń, ale przy zastosowaniu trwającej 3-4 sekundy [...]
DT Marta
