[...] 14: Środa DT 07-06-2017 Wrazenia: Wszystko ok, ostatnio jakos ciagnie mnie troche do zmian w treningu co bedzie widac ponizej. TRENING B Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie Podciaganie 2x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Rozciagalam sie kolo drazkow i stwierdzilam ze sprobuje tego na poczatku [...]
[...] Adam i Luki to dwaj najlepsi trenerzy w PL, nie mam co do tego wątpliwości, i mi jeszcze bardzo daleko do ich poziomu ;-) Jeszcze byś chociaz powiedzial czy forma wyjsciowa pod mase dobra xD, bo wziałem sobie Twoje słowa do siebie jak pisałes po zawodach zebym sie nie zalał %-) Witaj Marian w Team'ie %-) jakby nie było to już w drugim Team'ie [...]
Ladies and Gentelman, doznałęm kontuzji uda podczas meczu piłki noznej (opis ze szpitala): W mięsniu obszernym pośrednim organizujący się krwiak o przekroju 30mmx15mm; do 70mm w osi długiej kończyny. Obrzęk tkanki podskórnej uda Poza tym bez uchwytnych patologii Lekarz przepisał mi maśc Traumon żel i tabletki Anapram, ale znajmomy masażysta [...]
[...] d2) Odpychanie platformy nogi szeroko 4x15 e1) Uginanie leżąc 3x12 e2) Prostowanie siedząc 3x15 f) Łydki 6x "Znowu" pierwsze nogi ale nie było źle. Przysiad dobrane idealnie pod dalszą progresję, w każdym kolejnym ćwiczeniu też dobrze wyczułem ciężar oprócz uginania na maszynie, dałem za dużo. Nogi trochę spuchły, w trakcie łydek rozciągałem się [...]
Co do urazów kolana - to przy moim tylko właśnie przysiady 'dobrze' na nie wypływały a po maszynach płakałem. Z klaty to wyciąg lub rozpiętki wyrzuć. a gdzie kolano boli ? jak przy martwym to obstawiam, że tak jakby pod kolanem(na dole kolana) ?
[...] 4 rano pobudkę telefonem z pracy x) mega poważniejsza awaria była i zamiast dzwonić do kumpla który był na zmianie jakiś ydiota stwierdził, że zadzwoni do mnie bo miał numer pod ręką. Więc szybki przegląd służbowego meila co się stało i położyłem się dalej spać no ale zasnąłem 4:40 a budzik na 7 więc szału nie było mimo wszystko reszta dnia mega [...]
07.06.2017 DT To jednak prawda, ze pod okiem trenera kobiety pracują ciężej...Technika sprawdzona - cieszę się. Przysiady robiłam w skarpetkach:) rozgrzewka - 10 min CardioWave RDL na jednej nodze z 8kg kettle - 3 x12 na każdą nogę goblet z 8kg kettle - 3 x 12 wyciskanie sztangi 25 kg, 5 x8 przysiad 15 kg (sama sztanga) 5 x 10 RDL 25kg, 5 x 12 [...]
potrafisz czytać ze zrozumieniem ?? musisz mieć wyniki badań aby dobrac leki do pct co z tego ze ja ci rozpisze hcg i sermy jak będzie wywalone e2 i prl i nici z pct wyjda ? dlatego wyniki wtedy się wszystko rozpisze pod wyniki
[...] barków nie dac do plecow cieżko zeby byly dwa razy w tyg zarys bedzie taki aczkolwiek bede sie czul ok polece 3 dni bedzie gorzej polece dwa dni bdzie super polece 4 dni pod rząd itp czyli bede słuchal organizmu :P plecy ciezko kalta+tric czwórki wolne dwójki+plecy lekko barki+bic wolne SUPLE: kretyna 5g przed treningiem 5-10g na treningu 5g [...]
Hcg podaje co 4tyg więc płodność pewnie zachowana, jądra sa duże takiew jak przed cyklem wydaje mi się, mam bogate życie seksualne więc spermy jest dużo, z bomby chcę zejść pod koniec lata ,lecz żonie nie przetlumaczysz ona chce "teraz" ... instynkt macierzyński się jej włączył...będę strzelał normalnie może jednak jestem bezpolodny na cyklu :p
Nom wyprowadzamy sie pod koniec wrzesnia wiec tak z 2 tygodnie przed zacznę wysyłać cv ale troszke hajsu tez bede musial odłożyć na tam bo nie wiadomo jak szybko orace znajde itd I w sumie tak myślę co tam szuksc czego sie lapac xD przeyrbane.nie znadz miasta ulic itd...
1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: na wydechu pod pachami koło 120 -udo: w najgrubszym miejscu 64 -talia: na wysokości pępka 82cm na luzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 1-8 200mg c7d 8. TRENING: na [...]
[...] owoce, które posiadają kolor czerwono-brązowy lub też czarny. Układ moczowy Zawarte w palmie sabałowej fitosterole, skutecznie wpływają na parametry pracy nerek, które podatne są na odkładanie kamieni. Suplementacja ekstraktem doskonale sprawdza się jako wsparcie w leczeniu przypadłości układu moczowego, zwiększając efektywność walki z [...]
[...] jakiś spisek przeciwko tej substancji. Dziś nie mam wątpliwości. Cholesterol jest zły. Wrzuce kilka badań. Nich każdy myśli sobie co chce. Ja wiem jedno, najzdrowsze osoby w podeszłym wieku to weganie, wegetarianie lub osoby, które nie nadużywają produktów od zwierząt. [...]
[...] g. Ważne jest, aby suplementację rozpoczynać od mniejszych ilości i stopniowo zwiększać, aż uzyskamy pożądany efekt. Osoby chorujące na cukrzycę powinny stosować suplement pod ścisłą kontrolą lekarską. Podsumowanie Wykorzystanie morwy białej może przyczynić się do znacznej poprawy funkcjonowania gospodarki insulinowej. Poprzez wpływ na poziom [...]
Rozpoczęcie treningów siłowych jest zazwyczaj pierwszym krokiem, jaki podejmujemy, aby zmienić swoją sylwetkę. Zbierając doświadczenie poprzez zasięgnięcie informacji np. z Internetu czy u starszych stażem kolegów, szybko dowiadujemy się, że bez odpowiednio zbilansowanej diety pod nasze cele trudno jest osiągnąć wymierne rezultaty. Podsumowanie [...]
work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]
[...] komunikację miejską. Deszcz zbyt intensywny, a w robocie ciuchy nie bardzo mają gdzie schnąć. Poza tym jutro w to samo wskakuję więc suche by się przydały. Co innego jazda w deszczu i powrót do MSD. No nic, wyjdzie lekki dzień, bez biegania i roweru. Zresztą, dwa dni pod rząd biegałem więc i nogami przyda się odpoczynek. Popołudniu bodyweight.
Szybkie pytanie dotyczące wyboru przedtreningówki. The curse czy jakaś przedtreningówka z 1.3 ( psycho,meso) Jest coś lepszego pod względem składu. Co tak właściwie znaczy 1.3? Co daje? Nie ma sensu podawać mojego stażu, bo to pytanie zadane z czystej ciekawości.
Redukcja Teapot
