co pod

FUzkmaster... to było do mnie czy do goruma?? bo ja wszystko co robie to pod okiem kolegi co dosyc fajnie wygląda i cwiczy juz 4 lata :]

"Jak bys miał 1/10 IQ co ja to nie wychodziłbyś z założenia że wszyscy na forum to meżczyźni" Jakbym miał 1/10 Twojego IQ to nawet nie byłbym warzywem. Osiągnij 1/100 tego co dokonał Gołota i wtedy się zastanów czy masz prawo go krytykować pod jakimkolwiek względem. A jeśli twierdzisz że nie jest bystry to, to jakoś argumentuj.

Marian.B. nie wiem o co Ci chodzi i co do mnie masz skoro mnie nie znasz, ale myśle że w tym momencie skończymy tą wymiane bo ciągniećie jej dalej nie ma sensu. Ty masz swoje racje więc sobie jez miej, weż tylko pod uwage że ktoś może mieć swoje. Nie mam zamiaru zawalać tematu naszymi ripostami, które nie wnoszą nic konstruktywnego do rozmowy.

to teraz sie na podstawie zdjec uklada diety na forum, o ja cie ale osiagnelismy poziom czy tak trudno przeczytac jak sie oblicza swoj bilans kcal i pod to podpiac diete takajaka Cie interesuje, ja nie widze zadnego problemu tez kiedys niewiedzialem co jak gdzie czemy po co, poczytalem i juz wiem

słuchaj tego co piszą wyżej i ja się dołącze siłowo słabo, wymiary takie o, ja przy mniejszych wymiarach i rzadkim uczeszczaniu na silownie (trenning pod sw) w szczycie formy 100kg x6 klatka, 130x4-6 martwy tyle ze pas był wtedy z 92-94 i waga z 5kg (głównie fat, nigdy nie redukowałem) więcej od Ciebie przy podobnym wzroscie. Takie wymiary i siłę [...]

[...] oderwaną od form i od tradycyjnych systemów chińskich sztuk walki). A więc ludzie na Zachodzie z jednej strony wiedzieli o kung-fu, czyli tradycyjnych systemach nauczanych pod tą mylną nazwą na Zachodzie, a z drugiej nazwa wushu kojarzyła im się tylko z tymi oficjalnie propagowanymi, spłyconymi, sportowymi i zdrowotnymi formami. Nie zdawali [...]

Plan treningowy dobierz pod siebie,poczytaj dzienniki treningowe i dobierz sobię jakis trening.Poza tym zanim sięgniesz po saa powinieneś juz znać swój organizm na co reaguje on najlepiej.

[...] wieprzowa itp. Ale mniejsza o większość. Wpisuję dietkę bo głównie chodzi o to czy aby dobrze rozumuję - oczywiście zanim ktoś będzie mi jechał po majtach niech weźmie pod uwagę że to tylko 2030 kcal - redukcja - ciężko nie przekraczać a co za tym idzie mniejsze pole do popisu. Posiłków staram się utrzymywać 6 dziennie ale czasem wychodzi 5 [...]

Ćwicz chłopie na mase bo się psy z okolicy zlecą a co do tego ze wyrównasz mięśnie klatki hantlami to wątpie mi to wyglada na genetyke i najprawdopodobniej bedziesz miał jeden mięsień piersiowy mniejszy a drugi większy ale to najmniejsze zmartwienie weż się za porządny trening na mase tylko najpierw ułuz sobie diete pod swój rodzaj genetyczny [...]

Z kąd mogłem wiedzieć ze suple nie wybiera się pod trening a nie odwrotnie, od tego jest to forum-chyba Tzn. mogę wszystko zmienić te odżywki nie są jeszcze zakupione ale takie chciałbym kupić. haker94 właśnie myślałem nad kupnem tej odżywki,ale nie jest dostępna w kapsach i to mnie zniechęciło (a tak poza tym mono to mono w czym różnica??) a [...]

ok dzieki za rade:) Mam implant stawu wiec to jest pod kontrolą a co do brzucha chyba zrobie tak jak mówisz. a Reszta treningu jest ok czy coś byś zmienił? Wielkie dzieki za pomoc sog poleciał

[...] na masie kazdego miesiaca stabilny 1 kg. Moze to malo bo wiem ze wiekszosc lubi sie zalac, ale zdecydowanie wole kilo miesni w miesiacu i brak opony, niz 3,4 czy 5 kilo na miesiac i potem szukac miesni pod tluszczem Co do klaty to moim zdaniem koledze chodzilo o aeroby, no ale na temat masy i aerobow wypowiedzialem sie powyzej :) Powodzenia

[...] i wkoncu tez silka i pierwszy plan treningowy nic specjalnego to co wszyscy trening 3 razy w tyg. po 2 partie i tak przez kolejne 5 lat i wkoncu pozniej a konkretnie w zeszlym roku poznalem rafala i do dzis udziela mi niezbedznych wskazowek i porad na ten temat trenuje my razem wiec jestem pod okiem fachowca i ciagle ide do gory dzieki niemu

To bardziej chodzilo czy sie nie podszywasz pod tego pana mniejsza z tym . Sylwetka fajna jest co poprawiać i isc do przodu moim zdaniem podpracowalbym troche rece/barki bo slabiej wygladaja np pozie bokiem.

[...] deficytu kcal to w ogóle nie schudniesz nawet jak 2h dziennie będzie kręcił na tym rowerku ;) Wylicz sobie na start zapotrzebowanie kaloryczne, dobierz odpowiednie makro pod siebie i swoje cele a następnie wejdź na to zero i zacznij od treningów na rowerku po przykładowo 25min dziennie bo tutaj nie widzę że chcesz do tego wpleść jakiś trening [...]

a jajka ci bynajmniej już zarosły ?? <żarcik> z tego co widziałem na siłowni to małolaci tak mnie więcej tyle właśnie robią ale raz widziałem wyjątek jak 15-latek 95kg na ławce wyciska ale nogę masz trochę słaba i jeśli trenujesz pod trójbój to skup się na niej

[...] trenuję kk 2 lata , muszę dodać iż od trenera zależy 50% od człowieka 50%, w naszym klubie każdy trening jest z uderzeniami pięści na głowę , prosty lewy ,prawy , haki i podbródkowe, są to sparingi walki zadaniowe , oraz walki typu pojedynek. Używamy rękawic boxerskich i ochraniacza na górną szczękę , a podstawa trenigu jest bokserska garda . [...]

[...] No tak. Tak jest. Właśnie dlatego pytam. Nie tylko MMA ćwiczone rekreacyjne różni się od ćwiczenia zawodowego. Tyczy się to każdego sportu walki. Co do MMA jako nr 1 pod ulicę to jestem zdania, że może być przydatne jak wszystko lub jak wszystko zawieść. Jestem zwolennikiem starego hasła "walczy człowiek, nie styl". Nie zmienia to jednak [...]

Chyba rozumiem o co Ci chodzi... mam podobny ból kiedy w taki dziwny sposób wygne palce, wedlug mnie na 90% chodzi o to sciegno pod stopom (nie wiem jak sie zwie) spróbuj sobie je masowac codziennie moze jest zbyt napiete, spróbuj je rozluznic. Nic innego nie przychodzi mi do głowy.

ja 25mm uzywam i w poslad, to te zalezy od ilosci tlusczu pod skora, ludzie co maja rzic jak konie i te 25mm to nie siegnie do miesnia i sa ludzie co 25mm spokojnie moga bic. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-18 20:23:23