co pod

[...] sa witaminizowane co prawda), bioflavonoidy, blonnik, fitosterole, fosfolipidy i bla bla wiele innych prozdrowotnych, czesto niezbednych dla organizmu skladnikow. patrzac pod tym kątem - bialko z odzywki odpada na przedbiegach - to oczywiste. jednakze panuje powszechny poglad, zwlaszcza wsrod niedoinformowanych, poczatkujacych entuzjastow [...]

ej za co ban ? odbanujcie mnie plissski ps.. nikt nie wzial pod uwage ze moj nick pisze sie przez dwa duze O na koncu a nie dwa zera ?

[...] co mobilizuje do dalszej pracy ale przez to że nie planujemy progresu trzeba uważać by nie wyczerpać tego progresu i nie zajeżdzać się już tylko potem. Piramidki są dobre pod tym wzgledem ze zrobisz dzieki nim więcej na jednym treningu(ogólną większą liczbę). Łatwiej też o progres w nich. Obie metody są generalnie OK,wiec wybierz co Ci się [...]

Jesteś kibicem Barcelony, co masz innego powiedzieć? patrze realnie i biore tez pod uwage wyniki meczów a te są takie a nie inne Baca i trudno bym pisal inaczej skoro jestem kibicem FC Barcelony

[...] średniej a już zgłosiłem się na ochotnika do służby w wojskach powietrzno-desantowych.Żeby nie wyjść na mięczaka przez kilka ładnych mięsięcy robiłem pompki,biegałem i podciągalem się na drążku.Nie chciałem wyglądać przy moich współtowarzyszach nauki sztuki wojennej,którzy (jak mi się wtedy wydawało)potrafią zabijać dotknięciem palca, jak [...]

[...] dostrzegł ogrom moich aspiracji. Czuję się dowartościowany. Dzięki. Zasadniczo nie zaprzeczasz moim twierdzeniom tylko stwierdzasz że : - to czysta pragmatyka - są to teorie podchwytywane przez brukowce - nie może być inaczej - podobne wzorce są kształtowane przez inne mechanizmy społeczne. Zgadzam się że to wynika z pragmatyki , że są to sprawy [...]

Wybaczcie, ale wasze rady nadają się do tygodników z gatunku "Przyjaciółka" - Uśmiechnij się kochana, a wszystko będzie dobrze... Schorzenia o podłożu psychicznym, to nie grypa, którą można przeleżeć w łóżku i sama przejdzie. Tutaj NIEZBĘDNY jest kontakt ze specjalistą, który wdroży odpowiedni program leczenia. Wszelkie zaniedbania z [...]

[...] robi i tak jest polecane to najwidoczniej coś w tym jest. Jak masz mniej dni w ktore możesz trenować to np. gdybyś miał 3 dni to możesz robić tak,że rano idziesz pobiegać a pod wieczór na siłownię,ale wydaje mi się,że dosyć ciężko by było tak pociągnąć Tobie,jak biegasz rok i wracasz teraz do siłowni po 3 letniej przerwie. Także podsumowując [...]

[...] 15-20 serii a czasem na wieksze grupy nawet po 25 serii. taki sposob dawal niespecjalne przyrosty na mase ale brak otluszczenia calej sylwetki. 10-15 oddechow przerwy podczas rp to czasowo ok 25-40 sekund przerwy.podobnie zalecano kiedys-20 sek miedzy seriami przy malych grupach i 30-40 przy duzych.... przerwa 25 oddechow odpowiada ok [...]

[...] kreatynę lub jabłczan kreatyny(nie za bardzo orientuję się czy w PL sprzedają sam ester, na zachodzie jest śmiesznie tani, za to jabłczan napewno ma olimp w swojej ofercie pod nazwa Olimp TCM). Estryfikowana kreatyna nie potrzebuje transportera więc teoretycznie jest lepsza przy redukcji bo nie wymaga podaży cukrów... Ale jabłczan też będzie [...]

[...] lamany) na lawce poziomej w waskim chwycie 6/4/4/2 2.wyciskanie sztangi na lawce poziomej w waskim chwycie 6/4/2 2. dzien wolny 3.dzien: -PLECY 1.martwy ciag 8/6/3 2.podciaganie na drazku w szerokim nachwycie 4x max 3.wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 8/6/3 -BICEPSY 1.uginanie ramion ze sztanga stojac 6/4/2 2.uginanie ramion z [...]

[...] nie widać tego tu, bo w DPV dodałem jeszcze sera na śniadanie. Wywalę margarynę dam orzechy, zupełnie o tym zapomniałem :) W czasie kiedy zaczynałem twaróg na kolacje był podstawą, mogę tam wrzucić mozzarelle (nie znam innych źródeł wolno wchłanialnego białka). W każdym posiłku mam warzywa (ogórki, pomidory, kapusta), tylko nie chciałem ich [...]

Przepraszam, że post pod postem, ale nie mogłem edytować. Stwierdziłem, że dam rade z pojemnikami. Do owsianych rano dorzucam troszeczkę suszonych owoców i łyżeczkę miodu. Brakuje mi jednak trochę tłuszczy, nie wiem co dodać, bo nie mogę za dużo wydawać na jedzenie, ktoś coś doradzi? Pozdrawiam [...]

:D Judo we wtorki i czwartki.Mozesz mi przybliżyć co się kryje pod push, pull i fbw bo nie jestem obcykany terminologi:]?. Siłownie a siłownie myslałem pon, sroda i sobota. Co do diety to na pewno bedzie miała tu kluczowe znaczenie, moze storm i shock polepsza regenerację to sie jakos ogarnie:).

[...] ALE LEPIEJ Z PODSTAWEK ... POROWNAJ PRACE KąTOWą PRZY DANYM WZROSCIE.. MOZE TEZ ROBIC SUMO CIAG. i jeszcze jedno... czy robienie 15 s na wieksze grupy i 12 na mniejsze , podzielone na 3 tr., ale dosc intensywnie , nie doprowadzi za szybko do przetrenowania?? zastanawialem sie nad ograniczeniem do 12 na wieksze i 9 na mniejsze (po 4 i 3 na [...]

nom do specjalisty jeszcze ma kawałek;) BTW zależy co kto rozumie pod pojęciem słaby mocny-czy mocny to taki który przynosi spodziewane efekty szybko i skutecznie czy tez mocny to taki który ma silnie wyrażone skutki uboczne.A może jedno i drugie. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-02-17 02:18:44

[...] gwoli sprostowania. ts wpływa na wytrzymałośc jak i na siłę poprzez wyzwalanie energi z zapasów tłuszczu i co daje wykorzystywanie jej w wysiłku a co za tym idzie lepsza wytrzymałość. połączenie które rozpisali ci koledzy jest dobre- oczywiscie pod warunkiem, że dobrze udało się odczytać "twoje cele" o których zbyt skąpo napisałeś...

kolego zeby plaskie bylo to bieganie,rower i te sprawy, cwiczac brzuch na lawce rzymskiej robisz miesnie ktorych NIE WIDAC pod tkanka tluszczowa, najpierw spal to co z brzucha a potem rób brzuszki, i nie dziw sie ze cos wystaje jak to tluszcz ,_,

[...] Python albo Heavy Gladius. Dokupuj się do niego element butterfly HZ9 który umożliwia ćwiczenie rozpiętek i wyciskania na klatkę w siedzie. Ma również możliwość dokupienia podpór pod stopy co umożliwi ćwiczenie pleców w siedzie, a także można dokupić modlitewnik. Jeżeli jesteś zainteresowany podeślij mi swojego maila a zrobię dla Ciebie ofertę [...]

Po pierwsze: rozpisz CALY plan. Jedno cw. pod drugim (popatrz w innych tematach jak to wyglada). Z odrzywkami daj sobie spokój. Cudów nie zdziałają, jesli nie bedziesz mial DIETY!. dieta, dieta, dieta... Aha, a czy odpowiednio jadłes PO treningu? I czy cwiczyłes jakimis planami wczesniej - przez te 8 miechów? jakas obwodówka czy co? Zmieniony [...]