co pod

[...] długi, sterczący patyk 2 cm od mojej twarzy i oka to mi się czerwona lampka zapaliła i odruchowo zwolniłam :-( Krzaki, krzaki, wszędzie krzaki. A do tego na dokładkę podbiegi - strome i pełne błota, momentami bardzo śliskie. I tak 13km. Marszobieg po górach, połączony z przedzieraniem się przez dzikie tereny. Kilka przeszkód, mało [...]

[...] progresować nie będę, albo po prostu słabszy dzień miałam, ale i tak ok, weszło gdzie trzeba. Dziwnie na mnie patrzą jak mam tyle na sztandze załadowane i w dodatku to podnoszę %-) Redukcja to nie czas na progresję. Ciężary i tak masz ładne, więc nie ma co narzekać. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x90kg/ 15x60kg/ 10x70kg/ 15x60kg 5x100kg/ [...]

To powiedział by mi ktoś co na dzień dzisiejszy jest dostępne w Polsce w aptece? Czy prolongatum od jefy nadal jest dostępne? Zależało by mi właśnie na enanie. I pod jaką nazwa jest apteczny clomid? Nadal Clostilbegyt? Z góry dziękuję za odpowiedź To co koledzy wspomnieli oma250, prolo 100mg, clostilgellbegyt do odbloku (chyba jedna rzecz z tych [...]

[...] nie zbija estro, co bedzie jak odstawie tamox? Efekty wysokiego estro czyli retencja i suty powroca hehe. Jak dlugo jechac cykl zakladalem 3-4 miechy na pierwszy raz i czy przeskoczyc juz na 400mg week ? Jak wspominalem mam proviron pod reka moze to lepszy wybor niz tamox ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - symbol99 w dniu 2018-07-01 19:36:23

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam od 15 dni wbijam 100mg testo enan jelfa e4d. Zaczalem od malych dawek jako [...]

[...] tak się dzieje ? Natrafiłem na dział o testosteronie i hormonie wzrostu, przypomniało mi się, że jeszcze do niedawna chodziłem na wizyty do endokrynologa i cały czas byłem pod kreską z wagą oraz wzrostem, z tego co pamiętam lekarka wysłała papiery do centrum zdrowia dziecka, gdzie mieli mi podać owy hormon wzrostu, jednak na kolejnej wizycie [...]

Pewnie pod wiotr, co? :)

[...] 3x50s z piłką we wznosie bioder W obwodzie x3 Jw Supermany 3x12p, mobilizacja pleców z kijkiem i guma czerwona Wiosło sztangą 10kgx12p, 15kgx12p, 20x12p, 25kgx12px3s (juz pod koniec w ostatniej serii bickiem); 20kgx12 8kgx12p, 12kgx12p, 18kgx12p, 23kgx12px5s, maszyna x20p 10kgx12p, 15kgx12p, 20kgx12p, 25kgx3sx12p, 20kgx12 najfajniej czułam [...]

Wszystko zależy jak poszczególne dni masz rozłożone pod kątem ćwiczeń. Najlepiej wrzuć caly plan. Nie rozumiem po co chcesz tak katować bicepsy i tricepsy, przy kilkumiesięcznym stażu powinieneś się bardziej skupić na dużych partiach.

Pod względem budowania masy mięśniowej dla mnie królem są różne odmiany wyciskań na skosie hantlami. Co do budowania siły to klasyczne WL ze sztangą ;-)

Tak to prawda. Odsłania to trochę realia z jakim zmagają się zawodnicy w trakcie zawodów. Przykładem może być niedogadanie się z sędzią, co może zaważyć na wyniku, ale też słusznie zauważyłaś, że jak nie dostałeś się na Games't, to raczej nie powinieneś być wzięty pod uwagę w tworzeniu Road to the Games...

[...] rzeczy, znów odczuwam zmęczenie, znów padam na ryj, w pewnym momencie mostkowania odczucia w relacjach damsko męskich bardzo się poprawiły , obecnie jednak znów jest raczej pod kreską względem najlepszych czasów, dodatkowo chyba jakoś nadwyraz wyskoczyło mi estro bo głowa często boli, zobaczymy na wynikach jakie będą wskazania z morfologii i [...]

[...] Nigdy wcześniej nie stosowałam suplementów, z wyjątkiem BCAA, witamin i minerałów. Dodam także, że przygotowuję się do Pucharu Europy w walkach w karate, który odbędzie się pod koniec listopada tego roku. Mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki. Czy jeżeli będę jadła tyle kcal, ile potrzebuję, ale w moich posiłkach będzie mało białka (np. 30g) [...]

[...] zwierzęcego! Głosi on, że to właśnie białko zwierzęce jest głównym powodem występowania nowotworów. Niestety zakrojone na dużą skalę badania wcale nie potwierdzają podobnych tez (klasyfikacja IARC również nie). Bardzo często w prasie pojawiają się „szokujące” artykuły w rodzaju: „niektóre diety wegetariańskie zwiększają ryzyko chorób [...]

[...] kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. Brak wytrwałości Oczekujesz efektów natychmiast. Trzymasz dietę 1-2 tygodnie, nie widzisz wielkich efektów, przez co [...]

Podpisuje się pod tym co napisała wyżej Paatik. Śniadanie całkiem niezłe- choć nie wiem czy na takiego chłopa 500 kcal to nie za mało. Fakt -można znaleźć zdrowszą i bardziej sycącą alternatywę dla bułki (lubisz pumpernikiel taki prawdziwny?) - ale przy takim bilansie makro żadnej krzywdy Ci ta bułka nie zrobi. Jak Ci smakują to jedz:) Tą kromkę [...]

[...] gdybym robił mało powtórzeń i duży ciężar było by inaczej, ale na ten moment to nie wchodzi w grę. No wiadomo Panie kolego siłownia a siłownia to różnica... są osoby, które podchodzą do tematu jak kulturyści - powolne ruchy, spięcie, skupienie na danej grupie mięśni czy nawet pojedynczych...w dłuższej perspektywie czasu to zaburza kompletnie [...]

[...] mala, ale dlugo nie moglem zatamowac krwawienia, a dzisiaj w miejscu skaleczenia jest czerwona, a nawet brazowa plamka srednicy ok 1,5 mm, skora w tym miejscu jest gladka, a plamka jakby pod skora. Czy to brak jakichs witamin? Czy zbadac cos we wtorek, zeby sprawdzic co to jest? Pozdrawiam. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-01 08:20:30

[...] redukuje Mój plan to : Wtorek/ push - wyciskanie hantli płaska 5-4s - skos hantle 4s - wznosy bokiem 4s - military press 3-4 s - dipy 4-5 s Poniedziałek pull - podciąganie z obciążeniem 4s - wiosło hantlem 3s - martwy klasyk 3s - w opadzie wznosy na tylny akton naramiennych 4s - sztanga prosta nachwyt 3s - młoty 1s Środa / czwartek [...]

[...] plaster, 25 g Przyprawy Sól morska 1 szczypta, 2 g Oregano suszone 1 szczypta, 2 g Papryka czerwona słodka 1 szczypta, 2 g Sposób przygotowania Makaron zalać wodą i gotować pod przykryciem około 8 minut od czasu zagotowania wody. Paprykę, cukinię i pomidor pokroić w kostkę. Cebulkę posiekać w drobną kostkę. Warzywa podsmażyć na patelni na oliwie [...]