co po treningu

Ja biore do woreczka i po treningu wsypuje sobie do buzi:)popijam woda i luuz jest,a co do pytania nr2 to ja zaznaczam odpowiedź D)reszte tauryny zatrzymac na przyszłość;)pozdro

Ja redukuje przewaznie na LC a wrecz ketoza i po treningu zawsze wjezdzal tylko posilek BT bo wegle utrzymywalem na poziomie 30g (tylko z tego co bylo w produktach plus warzywa i tez nie zawsze)

Bierz przed i po treningu. A co do dawkowania to 1g na 10kg masy ciala.

Mialem juz do czynienia z przedtreningowka Hemorush, dobra jest pompa i pomaga, tylko ze wszystko po treningu spadało. Co polecacie? efekt doraźny przedtreningówki nie ma takich cudów że pompa treningowa zostanie na stałe ;-)

mono w kapsach jest bardziej uzyteczne, np po treningu albo w szkole możesz łykać bez problemu. a z proszkiem jest juz troche problemu. wiec zależy od Ciebie co Ci bardziej pasuje. a róznicy miedzy prochem a kapsem tej samej firmy nie ma. nooo masuj masuj te 15 kg

Sporo było pytań o to jak poradzić sobie z zakwasami. Teraz wiem co będę odpowiadał: Wypij wino i browarka po treningu :) Najlepiej od razu, profilaktycznie :)

Czytałem gdzieś, że branie odżywek węglanowo-białkowych plus do tego kreatyny doje dobre efekty co o tym sądzicie? Branie OLIMP KREATYNA 1000 w ilości 6 tabletek tylko po treningu to dobre rozwiązanie (oczywiście z gainerem o którym wczesniej pisałem) ??

a co do treningu wybrałem FBW! 1. Czy może być taki trening ? 2. Czy jest dobra kolejność parti mięśni? PONIEDZIAŁEK Uda *przysiad ze sztangą na barkach Łydki *wspięcia na palce ze sztangą na barkach Czworoboczny Grzbietu *stojąc - podciąganie sztangi trzymanej wąskim nachwytem wzdłuż tułowia Najstarsze Grzbietu *stojąc w opadzie tułowia - [...]

Ale zabawne ho ho ho. To żadne wyliczenia. Z tego co napisał solaros "20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami ". Jak piszą żeby robić jak ci wygodnie, że to to samo, że bez znaczenia, to czemu radzisz robić pomiędzy posiłkami więcej, a na czczo mniej, a nie tyle samo? Dlatego pytam, bo tak to [...]

Nie ma za co. Pamiętaj to nie sprint lecz maraton. Ja bym radził reverse i id początku bez cardio i obcinać powoli albo powoli dodawać aktywności cardio np. 2x ew.15 minut po treningu. Sog:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-06 21:21:39

A co powiecie na rodzynki po treningu? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

wafle ryzowe znajdziesz w wiekszosci sklepach spozywczych spytaj sie ekspedientki na pewno bedzie widziala o co chodzi:) paczka zawiera 10 wafli a kosztuja ok.3 zl starczaja na 2 dni po treningu(przynajmniej dla mnie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Skozystam z tego tematu i zapytam czy moge stosowac citro + mono w taki oto sposob: dt: 3g citro na czczo i 5 g mono po treningu dnt: 3g citro na czczo i 5 g mono w podobnej poze co w dt Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-05 16:36:05

masz juz te srodki ? czy poki co zbierasz info ? polec sobie delikatnie 1-12 cypio 250mg e4d 1-12 bold 500mg e4d do tego T3 +clen lub samo t3 lub sam clen - chyba wiesz jak to brac ? cardio min 40min po treningu najlepiej 60min i powinno wyjść ladnie

no wiesz dobra po treningu. oglnie węgle proste zwiekszają szybkosc przyswajania kreatyny. dobrze wychodzi - DEXTRO JUICE z olimpa - w 100g masz 5g taurny a reszta to dextroza

po treningu? Możesz jeść to co w normalny dzien tylko bez tłuszczy. Na szybkości to jakieś owoce + mięso ew. shake, dajesz ryż (ugotowany) lub płatki owsiane (zmielone) dodajesz do tego mleka i tu własnie by sie białko przydało

Controlled Labs PURplEucine mi panowie polecili Leucyna zamiast BCAA po treningu? CO o tym sądzicie

[...] w bialko.) Co do NO boosterow(stackow kreatynowych) Mozesz polaczyc cm3 z nitrobolonem2 lub nitrobolonem Energizerem. Nitro2 i Nitro E zazywasz tylko przed treningiem,po treningu CM3 i w dni nietreningowe samo cm3 i bedzie SI. Max Carb mozesz dac np do porcji potreningowej z CM3,30-50g powinno styknac. Jezeli masz jeszcze jakies pytania wal [...]

to co ellis pisze to raz a dwa ze dodatkowo dodanie leucyny przed i po treningu zwiększała znacznie synteze białek i zmniejszała powysiłkową ilośc mleczanu w organiźmie ale to juz raczej nie alternatywna droga

To będzie moje pierwsze białko,więc nie mam pojęcia jaki smak kupić :D Co polecacie szczególnie ?:D Ponieważ chcę już sobie do szkoły odżywki białkowe robić,no i po treningu ofc. Jakoś przekonuje mnie ciasteczkowy ; ) Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2010-08-25 14:46:39