co po trening

[...] z początkującymi , ale takimi co tam kiedyś jakieś judo liznęli albo zapasy bo jak trzasnął o matę to tak jakby cała "technika " się potłukła dobrze żeby trener o judo miał pojecie i co 3 no 4 trening robił "górę" i kontrolę po rzucie ... jak płynnie przejść po obaleniu czy sprowadzeniu do właściwej walki bjj z "kolan" tego nie opanujesz

Co do siły to i z 5 powtórzeń w serii można robić. U nas sporo robiło trening 5x5 Bill Starr's pięć powtórzeń. Dla mnie Bill Starr's przynosił najlepsze efekty. Ale rzeczywiście w wielu jak robiło np. treningi na siłę niemieckich ciężarowców to robiło po 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27 ja treningiem billa [...]

[...] w rotatorach barków (co jest cholernie ważne przy sile w wyciskaniu, podciąganiu itp) i ostatnio szyja - która mi wystaje do przodu w chvj. Oczywiście do tego leci normalny trening typu mostek, l-sit, podciągania, dipsy, pompki, kółka - no w chvj tego. A i zmieniłem jeszcze jedną rzecz - nie fixuje się już na punkcie powtórzeń, tylko na formie. [...]

Może, nie wiem jak to sprawdzić z normalną siłą bez narażania kręgosłupa trening partnera na kontuzje Ale przyznaj że ciekawy patent. Zawsze lepiej się nie dać złapać w trójkąt niż dać, ale jak już się w tym jest to nie wiem co innego można próbować zrobić w nie-sportowej walce Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-27 20:20:31 w nie sportowej [...]

Pytanie do spamerów, którzy cały czas są w reżimie treningowym lub wcześniej mieli dłuższą przygodę z sw lub z siłką - jaka była intensywność Waszych treningów w szczytowym momencie? Jak długo utrzymywaliście takie tempo i czy nie mieliście problemów z kontuzjami? Pytam, ponieważ w tym roku doznałem już drugiej poważnej kontuzji, co w przeszłości [...]

Śmieszą mnie teksty typu "po co trening robisz jak godziny byś w lesie nie wytrzymał" albo jak pracowałem na budowie "no teraz to treningu nie będziesz potrzebował" Ja juź na takie teksty odpowiadam: "no i po co ci ta robota jak Ci w minute wpyerdole"

no spada spada po 35 czy tam po 40 w zależności od człenia ... ale ten co siedzi i pierdzi w wersalkę szybciej skwaśnieje niż ten co coś ze sobą robi , poza tym trening , dieta i styl życia wpływają na poziom teścia w każdym wieku chyba

[...] itd., może kiedyś, gdy przyrosty były większe i niewielki staż się miało to byłą większa satysfakcja. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-04-16 14:42:07 Biegnij do lasu i zrób trening Zbyszko Cyganiewicza! :-)) Czyli stary mówiąc "po co ci ta siłownia, lepiej byś drzewa porąbał i ogródek przekopał" miał rację Siłownia? A po co to komu %-)

Panowie, pytanko natury technicznej - co jaki czas zmieniacie plan treningowy? Od jakiegoś czasu chodzi mi to po głowie. Przez niecały rok śmigam planem FBW z podziałem na trening A i B. Jest progres, jednakże im dłużej na nim jadę, tym jest on słabiej odczuwalny przy niektórych ćwiczeniach. Niby powszechne jest założenie, że "jeżeli coś działa, [...]

Właśnie ciekawi mnie jaki wpływ na technikę kopnięć ma trening piłkarski? Pamietam że kiedyś nawet rozmawiałem o tym z Paulo Słowińskim. Podczas eliminatora do WGP w Warszawie. Po swojej walce wyszedł jak gdyby nigdy nic do fanów którzy stali wokół troche onieśmieleni. Mając w pamięci te wszystkie emocjonujące walki obejrzane na yt ruszyłem z [...]

Ja bym tak nie wytrzymal, musze codziennie sie napchac i wtedy jest moc;-) bez jedzenia na trening nie mam sily, co prawda niedawno odstawilem mieso na jakis czas ale zapychalem sie zoltym serem i jajkami(w kazdej postaci) za to;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-08 22:32:16 to wszystko mit, że bez jedzenia nie będzie sił na trening [...]

Ja bym tak nie wytrzymal, musze codziennie sie napchac i wtedy jest moc;-) bez jedzenia na trening nie mam sily, co prawda niedawno odstawilem mieso na jakis czas ale zapychalem sie zoltym serem i jajkami(w kazdej postaci) za to;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-08 22:32:16 to wszystko mit, że bez jedzenia nie będzie sił na trening [...]

[...] i tym podobnej muzyki. Od zawsze praktycznie rap i nie raz techno. Co do dnia to u mnie wygląda praktycznie tak samo, że wstaje o 6 do roboty na 7.30 wracam 16, jem, trening, wracam, jem i spać. W sobotę to różnie ale zazwyczaj rano trening później coś po ograniem w domu, a w niedziele zazwyczaj cały dzień nic nie robię tylko wieczorami [...]

Grind może spróbujesz Trening Jacobsona. Tu jest info. https://pl.wikipedia.org/wiki/Trening_Jacobsona A tu pełny trening, zalecam od rozpoczęcia w pozycji leżącej https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM Ja sobie to robiłem 15 minut przed spaniem (po treningu myłem się, pościelałem łóżko i szedłem spać) Napinasz i rozluźniasz poszczególne [...]

[...] brakło skali i oznaczyli tylko 32 (więc nie wiadomo ile było) ale to też może być związane z tym że testo spadł (aromataza) z supli brałem 15-30 mg cynku dziennie, witaminę D 1000-2000 jednostek, omega 3 (3-4 kapsułki dziennie) no i trening. /SFD/2020/2/6/8cef9cb17fb841df8e996a1d0d43837b.jpg Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-02-06 16:18:50

Fbw co dwa dni. Póki mogę to lecę z tym obciążeniem, które mam. Progresja powtórzeń co trening(co tydzień ma być o jedno więcej w każdej serii), ciężaru po zrobieniu założonej ilości powtórzeń. Ogólnie plan wzięty z Tnation, przerobiłem go na te ćwiczenia, które mam możliwość wykonywać. Mega mi się sprawdził na masie, kolega też testował i [...]

[...] Choć wiadomo, nie jestem obiektywny w tej kwestii ;) Jestem ciekaw autentycznie, czy to od początku do końca były koleżeńskie szturchańce, bez żadnych negatywnych emocji. Ciężko mi w to uwierzyć, ale z chęcią wejdę w merytoryczną polemikę z Agaresem na ten temat. Póki co śmigam na trening Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-09-09 18:29:45

[...] stójki. Ściągnął Labinskiego który w 90 procentach walczy przy pomocy kimona Słowem idiotyzm. I kolejny polski zawodnik co zamiast pojechać do światowego klubu myśli że mu trening w Pl wystarczy w nieskończoność Jak to mawiał jeden Pan z filmu "czas opuścić ciepły k***idołek". Po prostu to jest niekomfortowe, w Polsce ma swoich trenerów, żonę, [...]

Fbw co dwa dni. Póki mogę to lecę z tym obciążeniem, które mam. Progresja powtórzeń co trening(co tydzień ma być o jedno więcej w każdej serii), ciężaru po zrobieniu założonej ilości powtórzeń. Ogólnie plan wzięty z Tnation, przerobiłem go na te ćwiczenia, które mam umożliwiać wykonywać. Mega mi się sprawdził na masie, kolega też testował i [...]

[...] bjj i do klubu gdzie jest mma. Czyli jakby większy nacisk postawić na bjj Ja bym po prostu poszedł do trenera MMA i też jego o sporo rzeczy zapytał. Co do rzeczy na pierwszy trening to napisz, zadzwoń tam do nich, ale ja myślę, że butelka wody + strój sportowy wystarczą. Na grupę początkującą przez pierwsze dwa miesiące nie musiałem mieć [...]