co po trening

po co zakladasz dwa prawie takie same tematy ???? jak juz pisalem, samymi brzuszkami nic nie zdzialasz, musisz zarzucic dobra diete i trening cardio (aerobowy) Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-06 23:25:37

[...] chociaż po spalonym rwaniu podszedł do podrzutu, by udowodnić, że jest w wysokiej formie, to można by się jeszcze zastanowić. Nikt z nas nie będzie teraz jeździł na jakiś trening, by przekonać się o jego dyspozycji. Od tego są zawody - oświadczył prezes PKOl Stanisław Stefan Paszczyk. - To bardzo dziwne. Będziemy interweniować - mówi [...]

Angry duck ćwicz brzuch 3 razy w tygodniu (przerwy miedzy treningami 1-2 dni), a w niedługim czasie będziesz kaczorem ze stali ABS2 to dobry trening, ale nie musisz go narazie robić. Obejdziesz sie bez niego jeszcze kilka ładnych mięsięcy. Radze zacząć od czegoś mniej intensywnego i poprostu co pewien czas podnosic sobie poprzeczke, niz rzucic [...]

A w ogóle co to za trening sportów walki po godzince ?? Na karate sama rozgrzewka trwała pół godziny a treningi trwały ok 2 godzin, że nie wspomnę o piątkowych walkach ( kumite ) gdzie czasami było się na treningu 2,5 godziny, gdzie przez ostatnie pół godziny non stop się z kimś naparzałeś . Ach... to były czasy :)

Są pakerzy, tzn nie tylko ci co chca zrobić mase i fajną sylwetkę, ale ja osobiście znam strongmenów i trójboistów, taki już mam zawód że się z nimi spotykam :). mówią że o ile się da to jedzą 8g. białka na kg. masy ciała, do tego b. duuuużo węgli. chłopy ważą po 130kg ale .... myślę że warto od nich się uczyć. Kieruje to dla tych którzy nie mogą [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: 176 -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: spit 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren prop...teraz prop 11. POZIOM BF%: 12 [...]

[...] nie mozna nazwac kulturystyka, gdyz to chyba za duze slowo. Nie uprawiam tez trojboju, ani wyciskania. Po prostu cwicze tak sobie jak juz wspomnialem, sam trenuje w taki sposob jak rozpisalem i wlasnie taki trening najlepiej stymuluje moje miesnie... moze kwestia przyzwyczajenia. wczesniej robilem progresje, i rozne inne ciekawostki. pozdro

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie mam zbilansowaniej diety,ale jem zdrowo i oporowo.zadnego smieciowego jedzenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl jak powyzej napisalem ..deca z takim samym [...]

[...] mi podales. Dlatego chcialbym zeby ktos z was ulozyl mi tylko plan z cwiczeniami i odpoczynkami na caly tydzien. //edit dzisiaj jest niedziela to od jutra juz moglbym zaczac trening z planu. Dodam jeszcze ze mam do dyspozycji w domu sztange(i ciezarki 10kg) laweczke drązek Zmieniony przez - zmx w dniu 2008-08-03 14:57:36 Zmieniony przez - zmx w [...]

[...] razu :) Nie rozumie przecież koledzy napisali wyraźnie że mierzenie maks-ów PRZERWA (SD) potem HST. Inaczej nie ma sensu. Po co wyznaczasz max-y skoro powinieneś ostatnie treningi w HST wykonywać maksymalnym ciężarem >? A czym się różni dla organizmu trening środę, piątek i niedziele od poniedziałek, środa, piątek. ? Widzisz jakieś [...]

W jego przypadku ma bo widać że jej nie ma (diety), pisze że ma męcząca pracę za kółkiem i je różnie więc obstawiam że dieta i trening leży, a skoro te dwie rzeczy leżą to po co mu deka? Siedzenie za kółkiem i branie koksu od tego samoczynnie nie urośnie

Masz rację! Ja od pięciu lat próbuję się wziąć za trening, a dopiero od niedawna zabrałem się za to na poważnie. Nie ma co wszystkich skreślać. Tak więc przepraszam za mój poprzedni post. Nie wszyscy skończą po 2miesiącach. :D

dodatkowe obciązenie moze być pomocne , ale po co chcesz dojść do 20 ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] nie zlapiesz ale rączką pewnie pochlapiesz chyba ze masz auto i kase wtedy blacharek zlapiesz mase ale wiec one sa jednorazowe tak samo jak gumki silikonowe uluz sobie trening na mase uluz diete pozadna aby za rok pokazac klase to tyle odemnie trzymaj sie pewnie uwazaj na koksy bo potem cie czekaja szpitalne detoxy trzymaj sie diety i [...]

W wtorki i czwartki mam 2x WF + Trening=ponad dobre 3 h wysiłku (jedno praktycznie zaraz po drugim). Jem ile daje rady, mam też trochę mało czasu, ale to już mój problem. Więc co mogło by mi pomóc?

piOtruś tez tak mam, mam ten sam zestaw co Ty i tez gowno z tego wyszło , tylko ze ja diety nie miałem , ale trening był dosc porzadny ... za 3 dni koncze cykl a przytyłem 1,5 kg. no ale w łapie 0,5 cm ... no ale czego mogłem sie spodziewac po takim malutkim zestawiku :/

po co dawać 5 ruchów w izolacji? tylko krzywdę sobie zrobisz. chcesz porady to wklej ankietę i cały trening.

[...] wzrost 172 wiek 30 waga 120 kg klatka wydech na luzie 124 cm biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 130 cm prawe udo luz 67 prawa lydka luz 45 dieta 2800 b 210 ww 290 t89 treningi 3 razy w tygodniu trening FBW po kazdym 30 minut kardio i dodatkowo w jeden osobny dzien 35 minut kardio parametry dzisiaj tj 11.12 waga 117,3 klatka wydech na luzie [...]

Niestety Panowie nie mam się czym pochwalić-miałem od przed świętami zapalenie oskrzeli i dopiero wracam po 3 tygodniach do lekkiego ruchu. Ale jest pozycja-dostałem prace jako instruktor w całkiem sporym nowootwartym klubie i myślę, że nieco tam nadrobię Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] ile stopni ma to boczne odchylenie... Basen oczywiście bardzo wskazany.. i czym prędzej radze się nauczyć... Nie wiem nic o tobie ..ile masz lat.. czy jakieś doświadczenie w treningach... Lekki trening ACT napewno Ci nie zaszkodzi.. a możesz w niego wplatac takie oto ciwiczenia które opracowalem na zajęcia z korektywy dot. skolizy-bocznego [...]