Brzuszki czy bieganie??

Co jest najlepsze do utraty tluszczu z brzucha?? NIe mam go bardzo duzo ale zawsze cos jest:D Chciałbym stracic ok 7 kg. Co przyniesie wieksze efekty czy trening miesni brzucha czy bieganie i cwiczenia ktore powoduja ze sie poce?? A co do odrzywiania moglibyscie mi napisać czarna liste czego nie jesc? Czy kotlet w panierce z maka jajkiem i bułka tarta moze byc czy cos z tego wyrzucić??

po co zakladasz dwa prawie takie same tematy ????
jak juz pisalem, samymi brzuszkami nic nie zdzialasz, musisz zarzucic dobra diete i trening cardio (aerobowy)

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-06 23:25:37

jest lato więc może tak: bieganie, brzuszki, skakanka, pływanie, wyjść na dwór piłkę pokopać. Ogólnie weź się za jakiś sport uprawiaj go kilka razy w tygodniu a będzie dobrze:)

dzieki tylko ze ja codziennie trenowwałem w roku szkolnym dopuki mi sie drzuyna nie rozpadał i ni hu hu było tylko troche lepiej! Bo po tym siedzeniu i nauce do matury to sie przybrało z 2 kg czystego tluszczu

czyli bez dobrej diety nie da rady?? a mozesz mi dac linka gdzie poczytam o tym co sie powinno jesc i kiedy??

masz przecierz dzial ODZYWIANIE, tam naprawde wszystko jest, wystarczy tylko chwilke poszukac