co po trening

Jak bedziesz trzymał jako taką diete i dobry trening po cyklu to spadki nie powinny być duże a czasem zerowe. A co ty myślaleś że raz czy dwa weźmiesz kretke i bedziesz od razu paker??? Ten sport wymaga pracy i cierpliwości nic nie przychodzi samo na wszystko trzeba zapracować!!!

miałam zjeść posiłek o 11.30 a trening miałam o 10.30 i powiedział żebym w trakcie treningu nie jadła tylko wypila 250ml carbo i wzięla aminokwasy... Ale to, że posiłek wypada Ci w czasie treningu w czym przeszkadza? Rozkładasz posiłki tak, by Ci odpowiadały, a nie trzymasz się sztucznie wymyslonych ram. Nie ma potrzeby jeść co 2-3h, w zasadzie [...]

Tylko po co? Jak wypadnie Ci trening z jakichs nieprzewidzianych wzgledow to trudno. Nic sie nie dzieje... poprostu zycie :-P

No tak, teraz to ok, ale po co wczesniejsza masa (o to mi chodzilo). Teraz spoko. "Duzy" to malo powiedziane Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A co obwodówki nie umiesz ułożyć , na male grupy 1 ćw, na duze po 2 , małe grupy na końcu, nogi pierwsze. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

wiesz, masa to głównie to co jesz, no i trening. kreatyna tylko "popycha" Cię do mocniejszych/zintensyfikowanych treningów. Ale tak, ma pośredni wpływ na masę i siłę. A jak duży? to jest indywidualna sprawa a dextro bierz tylko po treningu z 20-30g.

[...] Wczorajsze posilki; 1 100g platki owsiane Bialko jaja 210g 2 cale jaja 120g 2 Szynka z kurczaka 100g Chleb zytni 150g Pomidorek 10g oliwy z oliwek 3 Przedtreningowy Ryz 120g Cyc 150g brokuly 10g oliwy TRENING Po treningu Odrzywka carbo 70g i bialko 30g 4 Ryz 120g Cyc 150g Salata 10g oliwy 5 Ryz 60g filet z [...]

Wobec tego moja opinia : szmelc.Zainwestuj w coś innego.Jak chcesz podnieść poziom hgh to wykonuj trening z wieksza ilościa powtórzeń, w zakresie 15-10.Tylko po co, samo hgh nie działa bez teścia, a teścia stymulujesz zakresem powt. 8-1,2 dlatego większośc planów masowych to zakres 12-6 i tego sie trzymaj Nie ma produktów podnoszacych w znaczacy [...]

Instnieje taki trening jak podwójnie dzielony ale wydaje mi się że skoro możesz go zrobić na jedenj sesji tak będzie lepiej Po co go dzielić i marnowac energię na dwa treningi skoro można zrobićjeden i spokojnie się regenerować pozdro

Produkt jest ze sklepu. Trening jest wykonywany dobra technika to wiem. A dieta jest. A nawet jesli by jej nie bylo uwazam ze pompa powinna byc (nie zalezy mi na niej, ale jej brak nie powinien miec miejsca czy nie). Wiec pomozcie. Aha jedynie co mnie sklania do tego by nie myslec ze kupilem gowniany produkt to to , ze jestem dopiero w koncu [...]

[...] pompy ale na pewno nie mniejsza. zdecyduj sie czy byla wieksza minejsza cz tatka sama jestem sceptycznie nastawione do hst sproboj zmienic terning na normalny dzielony... trening 3-4 razy na tydzien co do cwiczen to nie napisze Ci jak maja wygladac... maja wygladac porawnie techniczne..ale to nic nie znaczy..sam musisz czuc miesnie ich [...]

[...] temu przy maksymalnym naciagnieciu coś mi pierdyknęło w stawie udo/biodro.Mówiąc pierdyknęło, mam na myśli strzelenie, takie lekkie, odczuwalne. Zaczęło cholernie boleć, ale trening (MT) moglem przeprowadzić, oczywiscie nie unosząc tej nogi. Niestety, w mniejszym stopniu, ale boli do tej pory. Czuję podczas rozciągania, ale nie przeszkadza mi to [...]

[...] planem już od 4 miesięcy przy czym raz robiłem pomiędzy kolejnymi jakby "cyklami" 2 tygodnie przerwy zmieniałem kilka ćwiczeń w tym czasie. Czy powinienem całkiem zmienić trening za jakiś czas czy jeśli robię progres z ciężarem to nie trzeba ? Jeżeli jest progres, to nie ma sensu zmieniać. Czwarta seria, tyle samo co 3. Nie dodawaj dodatkowych [...]

Na suple troche za wcześnie dopiero po ok 6 miechów regularnych treningów można brać za suple. Polecam Ci cos takiego: FBW 3x w tygodniu A - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Wypychanie na suwnicy/Hack przysiady 3s - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s - Skłony ze sztangą na karku 2s - Arnoldki 2s - Uginanie przedramion z supinacją [...]

1. Pory dnia powinny być odpowiednie dla ciebie, więc tak jak powiedziałeś liczy się jakość treningu i dieta. Co do drugiego pytania to ogólnie najlepszy przedział na regenerację to sen 7-10h, ale jak śpisz 6 godzin a czujesz się wypoczęty to git. Możesz wykonywać trening na czczo i zjeść ten posiłek 1h po treningu.

dobra panowie dzieki macie po sogu.hmb sobie odpuszcze. ale teraz mam takie pytanko czemu w moim przypadku gainer odpada i co to jest ten bulk?? trening czyni mistrza

przeciez napisal ze chce zredukowac brzuch sluchaj ja ci radze tak : 1. zrob sobie jakas diete , nie mowie ze policz co do grama ale zeby byly chociaz jakies ramy 2. trening powieksz o aeroby 3. karnityne przyjmuj w ilosci ok 1-2 gramy 30 minut przed treningiem 4. hmb gram rano , gram przed , gram po , gram przed snem (1 ml = mniej wiecej 1 gram [...]

To się nie odgrywaj , po co ? Olej to jak ktoś Cę obraża albo zawiadom modów z linkiem do postu. To najlepsze wyjście A czy ktoś jest stronniczy nie mnie oceniać. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Trening hantlami napewno da efekty. Jest wiele ćwiczeń i wystraczy tylko troche poszukac;) Na tej stronie jest kilka ćwiczeń i radze zajrzeć: http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-CO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html Po więcej zapraszam do ATLASU ĆWICZEŃ

WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: na cyklu ok3g/ na kg na off jakies 2.55 WEGLOWDANY: róznie .. od 4-8g na kgmc TLUSZCZ: kaloes 0.5 g zdrowych tłuszczy na kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo/ prolo+meta+deca(deca wy***ana.. ale [...]