co po kreatynie

Gainer to tak , według braków , po treningu zazwyczaj . Podciąganie 2 razy w tym ponieważ max zrobię około 4-6 razy . A potrzebuje troszkę więcej bo niedługo bd mieli w szkole zaliczenie . I dlatego mysle robic 2 razy w tyg . Ale co myślicie jaki trening robic przy kreatynie 4 czy 3 dniowy ?? Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-10-15 17:10:29

[...] na energię i – upraszczając - umożliwia kontynuowanie wysiłku. Dotyczy to jednak głównie specyficznych warunków niedoboru tlenu, jakie panują np. w czasie ćwiczeń siłowych i szybkościowo-siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów, kulturystyka, wioślarstwo, lekkoatletyka. Źródło: http://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

[...] Być może przyczyną jest coś w diecie spożywasz może jakieś produkty prozapalne coś co ci nie służy, do tego dochodzi jeszcze higiena skóry twarzy wraz z genetycznymi predyspozycjami i to wszystko może się złożyć na wypryski, a nie szukałbym winy w kreatynie. Jeżeli dodałeś kreatyny i wtedy zaczęły się pojawiać to po prostu zbieg okoliczności

W T-100 głównym składnikiem jest właśnie DAA, wiec nie ma po co dodatkowo ładować DAA. Możesz dorzucić, choć ja bym dla siebie wybrał przeplatanie, 8-10 tyg na kreatynie, 4 tygodnie na DAA.

W składzie nitro 2 jest jabłczan więc nie wiem po co chcesz dorzucać cm3. Lepiej dodaj zamiast cm3 zwykły monohydrat kreatryny. Nitrobolon 2 to dobry środek ale jeśli to twój pierwszy cykl na kreatynie to sam mono wystarczy. Pozdro.

Pastor - raczej po kzadej kreatynie pobiłbys ten rekord co do kreatyny,to napewno sa lepsze masz juz ją kupioną czy tak poprostu pytasz?

noi co ja mam w wpisac w tej wyszukiwarce?to jest dla ''zupelnie zielonych'' to chyba mozna sie pytac tu o takie rzeczy?chce sie tylko dowiedziec jakie beda efekty po hmb i kreatynie bo nie wiem czy kupywac i czy brzuch mi sie spasie bo mam juz duzy

dokładnie, na co liczysz po tej kreatynie? ile czasu już ją bierzesz? czy to 1 cykl, czy któryś z kolei i kiedy był ostatni, jak długo trwał, jakie lecialy dawki? zywienie do oceny w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, a trening w dziaalach treningowych bo jak tutaj kuleje w jednym lub drugim coś to nie licz na cuda, [...]

Z tego co wiem mety nie laczy sie z kreatyna podczas cyklu a kretki uzywa tylko po cyklu na podtrzymanie ale moge sie oczywiscie mylic. Do tego o kreatynie w plynie slyszalem rozne opinie - poztywne i negatywne wiec wole sie o niej nie wypowiadac... Pozdro!

po co mu pompa podczas biegania? ja bym skupil sie na kreatynie, beta alaninie i ewentualnie l karnitynie

co tu pisac,normy masz podane,poziom tyreotropiny jest jak najbardziej w normie,natomiast kreatyniny nieco ponad-jestes na diecie wysokobiałkowej albo jestes po cyklu na kreatynie? Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-06 00:01:46

[...] :D obecnie ważę 94-95kg na czczo przy wzroscie 185cm. co do diety to jem tak jak pozwalają na to finanse no ale w wiekszym stopniu odpowiednio. czasem zrobie jakiś cykl na kreatynie. waga mi duzo poszła przez ten cały czas ok 2.5roku, z czego bardzo jestem zadowolony,bez zbędnego zalewania się fatem. choć ten pierwszy rok jak juz pisałem to [...]

pikappower ?? Do autora: Tauryna po co? AAKG da Ci pompę. Nie kombinuj tylko zrób normalny cykl na kreatynie, a przy odpowiedniej diecie i treningu dostaniesz tą siłę i troszkę masy

Po cyklu na kreatynie powinno sie zrobić przerwę co najmniej długości cyklu. pzdr

[...] i ile chcesz nie masz diety dalej będzesz lawirował z chudą ręką i duzym pasem,bo skoro nie docierają do ciebie argumenty to nic nie zdziałasz.Wyniki masz prawie jak chłopak którego rok prowadzę i jest po dwóch kuracjach na kreatynie.A teraz wskakuje na metkę solo i bedzie na pewno lepiej wyglądał.Twoje zdrowie,twoje pieniądze wywalone w błoto.

"Czyli cały czas masować? A aeroby np. trenuje 3x w tygodniu pon sr pt i czy w DNT mogę robić aero i to nie zaszkodzi mi przy kreatynie? " nie wiem o co ci chodzi . Aero po treningu na dojazd ;-) 20 - 30 minut max - wystarczy , ale miska musi być na tip-top . Radzę przeczytać na jakiej zasadzie działa kreatyna ;-) Masuj .

Raczej nie. HCA z tego co pamietam wytwarza śluz w żołądku ktory ma za zadanie zmniejszac IG spowalniajac trawienie wegli wiec przy kreatynie ktora powinna przejsc pprzez uklad pokarmowy nie sprawdzi sie to zbyt dobrze. HCA bierz na 20 min przed posiłkami. Kreatyne na czczo i po treningu.

[...] 3.rozgrzewka to podstawa i rozciaganie wykonuj to bardziej suminnie niz trening czyli poprostu tak jak potrafisz najlepiej bez op*****lania 4.nie wiem jaki staz, ale o kreatynie itp. nawet nie mysl jak chcesz dalej nad soba pracowac 5.powinines zrobic przerwe tak długą az wogole nie bedziesz odczuwał jakichkolwiek niedogodnosci zwiazanych z [...]

nie moge sie z Toba zgodzic ale niech Ci bedzie, powiem tylko tyle ...ze jak pamietam jak siedzialem na forum po kilka godzin dziennie i widzialem co 10min nowy temat o kreatynie ...to mnie qrwica brala ..wiec nie zawsze sie poprostu chce - zrozum http://www.sfd.pl/search.asp - nie jestem specem ,ale podam linka tam znajdzie kazdy wszystko

"to po co te dextro w takim razie ?" - tego nawet najstarsi indianie nie wiedzą :) Ale kreatynie nie pomoże...