co oznacza

[...] min. spokojnie +6x200m +spr. Środa-30min. spokojnie +spr. Czwartek-30min. spokojnie +4x200m(nie za mocno!!!) +spr. Piątek-wolne Sobota-wolne Niedziela-START!!! skrót spr. oznacza oczywiście sprawność czyli np.rozciąganie,jakieś inne ćwiczenia np.podskakiwanie z złączonymi nogami uczące nas jak najszybciej dobierania oddechu do wysiłku itp. tak [...]

[...] po swojemu rozwija go obecnie Gidon. Tak jak shotokan w karate rozpadł się na kilka pomniejszych styli tak i kravka się rozpadnie- normalny proces społeczny. Czy to jednak oznacza że kiokushinkai ( sorry za pisownie) to nie karate? Myślę że debaty w tym stylu ( to nie do Ciebie) niczego nie wnoszą i szkoda na nie czasu. CHyba że w ramach tematu [...]

[...] duzo lepiej, ogolne zyje juz jak zdrowy czlowiek. Wywaliłem 3 tygodnie temu lek na nerwice i nie czuje żadnej zmiany na gorsze. Moje tętno spoczynkowe spada, co mam nadzieje oznacza, ze organizm wyhamowuje. Jeszcze trochę czasu pewno minie do pełnego dojścia do zdrowia bo jak pokazuje moj ostatni bieg, przy większym wysiłku serducho bije duzo za [...]

Do tego samego planu na pewno wroce, ale kilka rzeczy warto zmienic: - cwiczylem kettlem na kazdym treningu czyli 3 razy w tyg po 3-4 serie, a nigdy wczesnie tego cwiczenia nie robilem i to bylo za duzo. Jak robilem co trening powinienem był zaczac od 1-2 serii co trening i zwiekszac stopniowo - robilem barki w piatek a klatke w poniedzialek i za [...]

A co z obsługą takich klubów, co z ludźmi którzy są tam zatrudnieni? Trenerzy, instruktorzy, recepcja, sprzątaczki. Już raz wszystko zostało zamknięte, teraz powtórka z rozrywki. Dla niektórych ponowne zamknięcie oznacza likwidację biznesu :-( a pracownicy zostaną bez pracy.

[...] na pozostałe opracowania ze stajni MOD wydaje się że to maleństwo opracowano jakoś przypadkiem na boku – taki drobiazg. Oczywiście to przypadkiem na boku nie oznacza, że firma zrobiła coś odstającego jakością od reszty. Jim Ray opracował całkiem ciekawy drobiazg, niebezpieczny i poręczny jak mało co (na dodatek jako jedyny z grupy [...]

[...] nie znam odpowiedzi. Bardzo wiele. Ale trochę filozofując pocieszam się w duchu, że doskonałość byłaby stanem fatalnym. Doskonałość zabiera wszystkie ciekawe perspektywy bo oznacza brak możliwosci rozwoju. Będąc doskonałym nie można być już lepszym. %-) A stagnacja jest frustrująca, bo człowiek choćby nie wiem ile osiągnął zawsze chce więcej. [...]

Przepraszam, że wyjdę na ignoranta, ale nie jestem pewien czy dobrze rozumiem Twój schemat. Np T2 : "450/60+ czit " oznacza, że w tym tygodniu w DT masz 450 g węgli + 60 g tłuszczu, i pod koniec tygodnia ładowanie węglami z granicą fatu 10 gramów? Czyli masz DT 4 x week, DNT 2 x week, a ten jeden dzień co się ostał to rozumiem zawsze jakiś czit? [...]

[...] gdy się nawet w najmniejszym.stopniu niczego nie zrealizowalo z założeń jakie mieliśmy czy celów. A to że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy lub prawie wszystko wcale nie oznacza zawiedzenia a bardziej małe rozczarowanie lub - zbyt ambitny cel.Co często ma miejsce.Lepiej w naszym przypadku zamiast mierzyć siły na zamiary- stosować coś [...]

[...] z tego kraju maja niski Bf niezaleznie od uprawiania czy nie sportu. Tez wklejalam zdjeie pana z Afryki na pewno nieparajacego sie zadnym sportem o niskim BF. Faktem pozostaje maratonczycy maja o pare procent wyzszy BF niz sprinterzy, jak znajde tabelke to podam Co nie oznacza ze sa grubi Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-23 09:45:59

[...] nie róbcie z niego teraz leszcza bo po długiej serii zwycięstw w końcu przegrał. To że zdarzyło się to akurat w UFC gdzie dostał Ko od niezbyt ogarniętego stójkowicza to nie oznacza że jest parówą. Do momentu nokautu pokazał parę swoich atutów. Siłę, klincz, przyzwoity G&P... Może miał po prostu gorszy dzień? Może olał przygotowania? Może [...]

ktos napisze ze tak ale imo - nic nie ma sensu uzywac baaaardzo dlugo! nic tylko jeszcze pytanie co to oznacza dlugo nie sadze aby cos wplynelo negatywnie przy kilkumiesiecznej (2-3) suplementacji - ale okres 6miesiecy, czy rok,albo ponad rok - tak naprawde brak badan na ten temat - jak to przy tak dlugim stosowaniu wplynie na nasze zdrowie a [...]

No wpadlem jeszcze zerknąć czy mnie nie obgadujecie. Nie przestraszylem sie, aczkolwiek, poniewaz, dziwnie jest tak samemu . A co do temperatury, większa masa ciałą oznacza szybszy metabolizm, szybszy metabolizm->szybciej zachodzące reakcje chemiczne->szybszy ruch cząsteczek->wyższa energia kinetyczna cząsteczek->wyższa energia [...]

jak mam rozumiec to ze ilosc serii jest zwiekszana wraz ze zmniejszeniem liczby powtorzen? Co sie stanie kiedy w treningu bedzie 2s np uginania ramion ze sztanga wtedy zrobic 60%CR*5/ 100%CR*2-5 ?? i czy CR oznacza ciezar jaki jestem w stanie podniesc maksymalnie 1 raz?

uwazasz ze met rx to mało znana firma? a czy ja tak gdzieś napisałem? pozatym mylisz sie twierdzac zeby unikac produktow mało znanych firm..to co u nas malo znane nie oznacza ze gdzie indziej jest nieznane... noo ja nie miałem na myśli tylko Polski np.taki Super Charge z firmy Labrada wymiata 99procent suplementow dostepnych na naszym rynku ja bym [...]

@szajba-Muszę któregoś razu w portkach spróbować z ciągnięciem sztangi po goleniach .... i po udach Ech chyba źle mnie zrozumiałeś. Nogi nie maja być prowadnicami nie masz po nich nic ciągnąć a zwłaszcza gryfa załadowanego ciężarem. Sztanga ma iść blisko goleni ale nie szorować po nich a biodra się wypycha by zlikwidować groźną dźwignię na kręgi [...]

[...] czy nie, nic więcej (po suto zakrapianej imprezie można mieć 200 i to świadczy że wątroba robi swoją robotę czyli neutralizuje). Na tłuszczach gdybyś miał 80 to i tak oznacza tylko, że pracuje. O tym czy wątroba jest uszkodzona świadczy obecność i/lub podniesiona bilirubina, a u Ciebie nie ma. Glukoza zupełnie spoko. Tu też samo jedno [...]

[...] jak mezmiesniowe modelki bo to uznaje za chudosc a nie widzi ze jej budowa z zalozenia sie rozni od takiej i nigdy ja nie osiagnie chyba ze sie zaglodzi na smierc. Dla nas oznacza to przekonywanie do realnego spojrzenia na siebie i oceny mozliwosci, gdyby tak miesnie chcialy rosnac a najsmieszniejsze jest ze kazdy leki wzrost jest mocno [...]

[...] - 89 (-5cm) Także muszę niestety trening zmienić. No i gdzie ich masz, pewnie zbyłeś zabłąkane duszyczki i teraz siedzą po ciemnej stronie To, że siedzą cicho wcale nie oznacza, że nie wyglądają już jak nie przymierzając Roberto OB2 się nie boję, ale C2 zaczyna szwankować, podobnie E3, ale to ostatnie to pewnie przez zmęczenie nóg po bjj [...]

[...] lekka jazda doszedłem do takiego poziomu jazdy ze 100km pierwsze robie na miekko bez poprawiania pozycji i wszystko na lemondzie potem zaczynaja sie juz dyskomforty ale nie oznacza to jazdy w górnym chwycie-) Łącznie w tempie długasa 72 km średnio 37,2 km (dokładnie tyle co na Amazonkach), średnia moc 227 W (0,75 ftp), tętno średnie patrząć na [...]