[...] być przynajmniej dwa razy krótszy niż trucht - odpowiednio 10 sekund i 20 sekund - albo nawet trzy - 10s i 30s. Jak uznasz, że interwały nie są dla Ciebie to ciągły bieg najlepiej pali tłuszcz, gdy utrzymujesz swoje tętno w granicach 60-70% maksymalnego (220 - wiek), co w praktyce oznacza, żebyś biegł tak, aby rozmowa nie stwarzała Ci problemów.
Nie oznacza to że masz skrzywienie , sam z tym nie zrobisz najpierw udaj się do specjalisty ortopedy, osteopaty bądź fizjoterapeuty co oceni jaki jest problem po przeprowadzeniu badania fizykalnego i dalsze postępowanie w takim wypadku jeśli będzie taka potrzeba. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-03-11 20:49:36
[...] masy mięśniowej czy redukowania tkanki tłuszczowej to jednak musisz tutaj zamieścić jakieś zdjęcie sylwetki aby ocenić sprawe. A to że przy 3000 kalorii waga nie idzie to oznacza tylko że musisz jeść jeszcze więcej żeby waga szła no i oczywiście do tego odpowiednio dobrany trening siłowy i progresja na tym treningu bo inaczej też będzie lipa [...]
To ze ktos jest bardzo dobrym fajterem nie oznacza ze jest dobrym trenerem. Trener musi umiec przekazac wiedze, zaciekawic materialem, mowic tak aby ludzie sluchali, i rozumieli co sie do nich mowi. Musi byc komunikatywny, i przedewszystkim cierpliwy (wszak na efekty dlugo sie czeka)i miec podejscie do uczniow. Nie kazdy zawodnik posiada takie [...]
byłem u lekarza zwykłego skierował mnie na jakieś zabiegi rehabilitacyjne ale one nic mi nie pomogły :/ ale na usg wyszła jakaś czarna plama w mięśniu nie wiem co to oznacza???
Od każdego ćwiczenia można złapać kontuzje, od mc mieś problemey z kręgosłupem, robiąc siady rozerwać sicięgna, wyciskając na klatkę rozwalić rotatory w barkach, takich filmików można mnóstwo zrobić co nie oznacza aby nie trenowac.
uzupełnij to co w tym linku opisane: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html A że Tobie się wydaje i sobie tak wymyśliłeś nie oznacza że tak jest. Lekka ginekomastia? A może lipomastia? Robiłeś badania hormonalne?
Ja to podsumuję tak: Stroną czynną w nabieraniu mięśni jest trening Stroną bierną dużo odpoczynku i wspomaganie regeneracji z tym, że bierna nie oznacza gorsza w skutkach; wręcz przeciwnie to właśnie podczas niej Twoje mięśnie "rosną". Musisz większą wagę poświęcić diecie, wysypiaj się za dnia najlepiej jak możesz to 8-10 godzin, choć [...]
Myślę że zasady PZKFiTS są wszystkim zainteresowanym znane.... Co rzeczywiście nie oznacza ,że czasami pasowałoby o nich przypomnieć..... Może organizator coś tutaj wrzuci dla rozjaśnienia tej kwestii.....
No muszę muszę, bo źle na mnie działa widocznie. Czyli gainery sobie odpuścić, wziac po prostu przedtreningówke i zwykłe mono ? Nie lepiej np Cm3 do tego ? Sorry jeżeli to głupie pytanie - DEXTROZER, tcm ? Co to oznacza ?
[...] Bull-a o Twoim moderowaniu; prostuje, zeby nie wygladalo, ze było to adtresowane do Ciebie. natomiast to, ze nie zgadzam się z tym czy owym tutaj omawianym wcale nie oznacza braku szacunku- wprost przeciwnie. natomiast do Bull-a mniej co jest rzecza oczywistą ...i chyba zrozumiala wobec tego, że zacytuję; Skasuje Ci konto nie mam czasu [...]
a czemu stójka ma to wyłączać? Stójka jako stójka nie oznacza tylko uderzania. @scorp rękawice w Sanda, z tego co wiem są bokserskie. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-03-07 23:07:44
[...] i teraz zostało jeszcze 1/3 opakowania. Moje pytania są następujące: Czy napis na etykiecie o treści "należy zużyć w ciągu czterech miesięcy od daty otwarcia opakowania" oznacza maksymalny termin przydatności do spożycia, czy też minimalny ? Co stanie się jeśli 4 miesiące od otwarcia minęły kilka dni temu, a ktoś będzie stosował WPI np. [...]
Sznyrus - a wiesz, że się mylisz? Widziałem jak Vander wygrywał duszeniem, zresztą trenuje on też BJJ co jednak nie uchroniło go przed przegraną z zapaśnikiem z kaliforni Tito Ortizem (faktycznie walka dwóch mocno fizycznych zwodników w której nic się nie działo - każda akcja uderzana Silvy kończyła się wejściem w nogi i sprowadzeniem do parteru, [...]
firma IP ostatnio nie bardzo chwalona... bynajmniej z tego co ja wyczytalem i gdzies na SFD pokazal ktos artykol chyba z gazety i wynikalo z niego ze najwiecej podrobek jest British Dragon-a lecz to nie oznacza ze twoj towar jest nie dobry... tagze poczekaj na opinie znawcow Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-09-09 15:23:36
bery89 nie przesadzaj jak byś zauważył to napisałem np a to oznacza przykład,przykład!! to znaczy że tak może też być ale tego nie polecam To po co podajesz przykłady skoro byś ich nie polecił? odpowiadaj adekwatnie dodanej osoby i "przypadku" Pisalem ci już nie raz żebyś ograniczył swoja pomoc bo wiecej robisz złego niż dobrego, tylko [...]
rapeross: W podanym wyzej linku zamiescilem zdjecia z wioelotygodniowego eksperymentu z powolnym wioslowaniem. Jesli sadzisz ze to tylko u mnie tak dziala to mowie od razu ze trenowalem sporo osob i ZAWSZE wypie*dalalo im plery dopiero po szybkich wioslowaniach z wielkim ciezarem. Dlaczego tak sie dzieje wyjasnilem tam rowniez. To samo tyczy sie [...]