SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na regeneracje

  • Bicepsy w planie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a poniewaz jestesmy w dziale dla swiezakow,to o wiele lepsze rezultaty daje skupienie sie na doslownie kilku wartosciowych cwiczeniach,zakonczenie treningu i zadbanie o regeneracje,niz zajmowanie sie szczegolami. musimy pamietac,ze kazdy ruch wyciskania pobudza do wzrostu triceps,a kazdy rodzaj ciagu-bicepsik. do tego dochodzi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2008-05-24 20:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dalszym procesie odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do kroków nawet bym ich nie liczył i nie nabiał na siłę. W deloadzie chodzi o regenerację CUN, doprowadzenia leptyny do dobrego stanu, podkręcania swojego neatu. Tylko nie rzucaj się na sieciowe jedzenie. Jedź z głową :) Edit. Tak z ryżu wlicza z tylko ww Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2018-09-30 20:09:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2018-09-30 20:08:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wiem czy tabletka ma faktycznie stezenie 50mg bo zlapalem jakies 5-6kg a bylem jeszcze wtedy na Agovirinie.To co odczulem najbardziej to"kosmiczna" regeneracje.Praktyvcznie mimo duzych obciazen i nie za dlugich przerw miedzy seriami nie odczuwalem zemczenia.W medycynie Anapolon jest używany do leczenia niskiej produkcji [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2004-10-04 17:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGENERACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja robilem regeneracje po 3,5 miechach cwiczen 2,5tyg i stwierdzam ze sie bardzo oplacilo bo mialem bardzo dobre przyrosty podczas niej (lookaj w moj podpis tam masz link do efektow treningu i patrz w 4 miech)(udo szczegolnie)... caly czas trenuje na mase i jakos idzie... co do spadku sily to ja mialem spadek znaczy dalej go mam (szczegolnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2003-07-14 20:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek a libido

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Należy pamiętać o tym, że lek ten ma znaczny wpływ na nasz organizm. Oczywiście nie musi bezpośrednio wpływać na gospodarkę hormonalną, co zasugerował Tobie już lekarz specjalista, ale może pośrednio. Wpływając chociażby na samopoczucie, pogorszoną regenerację, jakość snu, problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego, itp. Wszystko to może [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 2023-03-01 07:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic w siebie nie wpychałam....i poratowałam sie kroplami na żołdek ale malutka poprawa. Troche mnie mdli do tego wiec moze cos staneło mi na żoładku...odbija mi się jedynie po kropelkach i na tym koniec. Miałam dziś poćwiczyć no ale w takim razie robie regeneracje dzisiaj zamiast jutro. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-01-26 21:42:58

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 2021-01-26 21:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB kiedy brac i jak?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] (wiecie co mam na mysli . Jako ze waze sporo wiecej niz 100 dawkuje 4g dziennie w maksymalnie rozbitych malych dawkach (ok 5x800mg) i faktycznie dziala - nie tak jak kreatyna ale milo przyspiesza regeneracje. I pytanie takie mam dlaczego tu polecane dawki sa 2x wieksze? czy chodzi o "zuzycie" tego nienajtanszego specyfiku?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12177 Data: 2008-02-26 12:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • padam... dlaczego?? :(((

    Post
    Sztuki Walki

    Pogoda teraz jest tak ciężka że nawet ja przy mojej całkiem dobrej wytrzymałości wczoraj ledwo zipiałem na treningu ... Niemniej jednak nigdy nie rób sobie w przeddzień bardzo macnego treningu jakiegoś d****nego biegania (wiem Fedor robi codziennie 12km ) czy walenia w worek. Dzień na krańcową regenerację. Wtedy zobaczysz co i jak.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2008-07-29 11:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwaga, cytuję: "- Rozgrzewka W domowych warunkach (w przyszłości na siłowni też będzie dobra) rozgrzewka powinna wyglądać nieco podobnie jak na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego, więc myślę, że ćwiczenia nie są wam obce. Ważne jest tylko zachowanie odpowiedniej kolejności, ewentualnie doprecyzowanie sposobu wykonania. Myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2011-06-04 10:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyspieszyc regeneracje po treningową ? mam problem z zakwasami np bylem w niedziele na silce , dziś był znów trening a jeszcze zakwasy sie nie skonczyly :( 4)Ile moge w diecie dać chleba zytniego na zakwasie? najbardziej by mi pasowalo , uwzgledniajac oczywiscie w bilansie ok 6 kromek (waga ok 200g-ze sklepu na zamowienie , nie mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2013-01-08 17:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pewno izotoniki. Na takich obozach ciężko z odpowiednią dla sportowców dietą. Mi indywidualnie BodyLine doradził Pyruvate na energię i siły na treningach i glutaminę na lepszą regenerację,bo czeka mnie bardzo podobny obóz. Dodatkowo dałabym jakieś witaminki w gotowych zestawach, a tu już w zasadzie obojętne,co wybierzesz. A, jeszcze chłopaki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2009-07-30 18:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, napiszę Ci receptę treningową na brzuch, bo na diecie odchudzającej specjalnie się nie znam. Aeroby: 45 aerobów przed śniadaniem lub po treningu siłowym. Może być rowerek stacjonarny, może być biec, ale musisz utrzymać odpowiednie tempo, niestety nie pamiętam ile to bylo ale wydaje mi się, że 120 uderzeń serca na minutę. Ćwiczenia na brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2003-07-05 02:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak , tak jak rohan powiedział , mimo wszystko trening karate nie jest charakterystyczny dla aerobów , bardziej do treningu wytrzymałościowego , kolejną sprawa jest to jak planujesz to wszystko złozyć , masa może być mozliwa do uzyskania jesli w tygodniu bedziesz miał conajmniej 3 dni wolne na ogólna regenerację organizmu , a to z kolei [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2004-07-27 17:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skorygujcie moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak byś podał swój staż i poprzednie plany oraz mam nadzieje że pamiętasz o regeneracji zmieniam plan i chcialbym zebyscie poprawili bledy w nowym planie na mase. stary takze byl na mase. PONIEDZIALEK: ZAMIEŃ Z ŚRODĄ UZYSKASZ LEPSZĄ REGENERACJE PLECY 12,10,8-podciaganie sztangielki w opadzie 12,10,8-sztrogsy - TO NA KONIEC, ALBO WRĘCZ DO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2003-07-02 19:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan na temat brzuszków

    Post
    Trening dla początkujących

    I czy jesli nogi sa pod szafa, bo dzieki temu nie odchodza od ziemi wszystko bedzie dobrze? Bo teraz duzo lepiej sie robi :v Mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a teraz panie dawidku przeczytaj to co wkleje ponizej. Juz nieraz było jakie bzdury Knife potrafi pisac, a tu masz wytłumaczone normalnie, mzoe nabedziesz wiekszej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2014-06-09 14:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tu nie ma co poprawiac. uloz od nowa trening ten jest do niczego. jezeli chcecie cwiczyc planem 3 dniowym to uloz trening wg. tego schematu klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki zastosuj progresje. na wieksze partie miesniowe 12-16 serii na mniejsze 9-12. Zrobcie sobie regeneracje bo pewnie nie robiliscie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2005-12-11 19:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najtrudniejszy pierwszy krok...

    Post
    Trening dla początkujących

    Owszem minimum 1g na kilogram masy ciała. Zredukowanie tkanki tłuszczowej sądzę (bo w moim mniemaniu tak jest) ma odbyć się z jak najlepszej strony, ( nie porównujmy diety bikiniar, tylko zwykłej przeciętnej Panny XYZ), która schudnie...i po 3 miesiącach od zakończenia redu nagle okaże się, że bez hormonów się nie obejdzie. Co do kolacji - to [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2016-01-07 19:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do lekkiej korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan fajny, jedyne co zauwazylem to troche za duzo na biceps i niepotrzebne 2 wioslowania. Regeneracje trica moze zaklucic trening klatki na kolejnym treningu - latwiej bedzie jak podasz rozklad z dniami tygodnia. Zamien dzien pierwszy z drugim. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-02-06 22:08:56

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2008-02-06 22:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 czy Split Push-Pull

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i potem trenować splitem na konkretniejszych ciężarach. Chciałbym też zrobić cykl na kreatynie (monohydrant). Dieta oczywiście jest ( typowo na mase ), piję dużo wody, o regeneracje też zadbam. Ćwiczę już pół roku z dietą i chciałbym teraz jak najwięcej wycisnąć z tego plan treningowego. Nie biorę żadnych innych suplementów. Myślicie że mogę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2014-07-13 01:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Kejt - skocznośc

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jest bardzo wysoka intensywnosc ale na krotki okres czasu ktory nie wywoła glebokiego przetrenowania, do tego jest podział na 2-3 trneingi dziennie co daje czas na posilek i regeneracje. Wyskok to siła eksplozywna, której podstawa jest siła statyczna ! capus dobrze pisał ze wykonywanie 50powt jest bez sensowne bo głownie rozwinie to wytrzymałosc [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2007-06-24 21:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)