Małtin - jeśli chcesz wyjść z redukcji na masę to nie można tak hop siup.. z głową. co 6-7 dni zwiększasz Kalorie po 100-150 aż dojdziesz do swojego dziennego zapotrzebowania. Na dziennym zapotrzebowaniu jedziesz z 10-14dni w tym czasie postaraj się zregenerować organizm. Ja zrobiłem j/w i efektu jojo nie ma i nie było. Pozdrawiam, Piotr.
Niestety nie. Nie warto wydawać na nie pieniędzy. Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej, to polecam skupić się na tym co najważniejsze, czyli solidnym treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Zapraszam do wrzucenia jej w tym dziele zgodnie z regulaminem działu: [...]
ale z tego co czytalem jest bardzo dobra podczas redukcji tluszczu. nie wiem nawet czy na waszym forum tego nie wyczytalem;) a w polaczeniu z dieta moze daloby chciany efekt;) wlasnie szame musli smacznego wszystkim;)
pytanie po co ci kretyna przy redukcji?? qazar ci wyjasnil wszystko na ten temat Szam i Rosnij
[...] błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale [...]
...no, przy redukcji to ju,z dobrze byłoby mieć jakies pełniejsze rozeznanie. z tego co wymieniłes to raczej staraj sie ograniczać węgl. a zwiekszyć białko, jesli tak po omacku musisz dążyć do celu to na początek nic wiele nie da się wiecej zaproponować.
jeden dzień szkody Ci nie narobi, ale pamiętaj zrobić to też z głową, pojeść to na co masz ochotę ale nie opychać się pod korek, szkód nie będzie i głowa będzie zdrowsza, ale tak jak wpsomniano wyżej po tak długiej redukcji warto wejsć na zero żeby odpoczął organizm
[...] masować do końca roku, a od stycznia zaczac redu, ale ok, pójde za Wasza radą. Mam jednak drobne pytanie, czytałem sporo o opornej tkance tłuszczowej (ostatnie tygodnie redukcji były na bardzo niskich kcal, i mało co szło - ok 2200) najlepsza opcja sa na to interwały, ale czy da sie je zrobic bez bieżnik/rowerka (mam siłownie w domu, i nie [...]
powiem tam na redukcje to chyba nie ma lepszego izolatu niz extensor 97% jesli to ma byc redukcja kupujs mialo..to czyste bialeczko i bcaa glutamina aminokwasy wszytko co potzrebny do redukcji:) plus dieta i cwiczonka oczywiscie.....bierz to i sie nei zastanawiaj.
[...] idzie bardziej w uniki, szybsze uderzenia-zależy jeszcze od szkoły-gł. łapy z boxu-i w takiej formie nawet się sprawdza. TB to twarda szkoła-walka sporwadza się głównie do redukcji dystancu (tz. klinu) i nap*****laniu ziomka rzeczami w kb niedozwolonymi-jednak diablo skutecznymi-łokcie, kolana, dyńka-wszystko na twarz, żebra. Mocną stroną są [...]
[...] lub dobre po treningu ..." przemas jak Ty robisz cykle na białku to fenix-mlod chcieli Ci doradzić porządni fachowcy i ludzie co się są obeznani w temacie jakim jest bodybuilding, ale Ty ich odrzuciłeś, nie ładnie, tak się nie robi zdrowia P.S. zacznij lepiej od porządnej redukcji, a nie się zalejesz totalnie, takie jest moje zdanie
[...] w programach budowania masy mieśniowej, najlepiej go stosowac razem z tribusteronem, HMB i ZMA np. po zakończeniu cyklu kreatynowego. ALC wpływa na wspomniany aspekt redukcji tkanki tłuszczowej, wykazuje działanie antykataboliczne (gdyz ogranicza niekorzystne działanie kortyzolu) a takze dostarcza grup chemicznych do syntezy [...]
[...] tych rozważaniach krok dalej tzn. skoro te batony nie są najgorsze i jak mniemam skład mają w miarę dobry. To ustawienie jednego posiłku dziennie tego typu np. II śniadanie baton matrix byłoby w porządku? W sensie czy mogą być one zastępstwem posiłku na co dzień? Oczywiście mowa o redukcji. Zmieniony przez - Robson1414 w dniu 2020-08-03 16:13:30
Ja nie chce teraz robić redukcji, tylko już o niej czytam :), i po prostu chciałem się dowiedzieć co i jak :) I widziałem trening na redukcje, to było np 10x12 na ławce poziomej, później znowu jakies 10x XX rozpiętki itp? Zmieniony przez - jondrko w dniu 2009-06-21 13:35:51
[...] celu chcesz stosować takie suplementy??? Liczysz kcal? wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie na dany makroskładnik? Suplementy to uzupełnienie braków z diety i nie spozywa się od tak bo to nic nie da jeśli oczekujesz np wzorstu masy czy redukcji . Kwestii smacznych koktajli nie ma co rozpatrywac bo sam piszesz że nie lubisz smaku białka
nie wiem czy ktokolwiek ci odpowie na to pytanie uchroni ona chociaż przed gromadzeniem sie tkanki tłuszczowej? troche glupie pytanie co do spalania to efka jest dobra do redukcji, ale nie mozna zrobic 2in1 to nie nescafe
[...] przeczytają reklame na hmb o tresci:"HMB jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.(...)Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej(...)" heh i nie pisze ze wszytkie suple [...]
Dobrych odzywek na rzezbe to chyba nie ma, tu racja. Z tego co czytalem, to w trakcie redukcji (rzezby) oplaca sie brac BCAA okolotreningowo. Jak ciezko idzie ze spalaniem tluszczu, to wtedy jakis spalacz.
[...] błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale [...]
[...] tymi węglami itd to ja oczywiście wszystko wiem. tylko to białko nie wiedziałem czy kupić, ale teraz jestem już zdecydowany. do tego muszę dokupić omegi 3 bo mi się kończą, ajj sary brak a wakacje coraz bliżej to białko co będę miałstarczy na 25 dni, mogę z nim wejsć wtedy, kiedy będzie 25 dni do końca redukcji, czy jak najszybciej z nim wbijac?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
