[...] Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej skupiła na budowaniu mięśni. Oczywiście nie na świńskiej masie. Ps. Uśmiechu brakuje;) Pokazywałem się przecież }:-(, [...]
[...] więc na pewno podjem troche więcej niż zwykle. Będe sie starał jak najbardziej zdrowo załadować troche kcal żeby miec power podczas. Przyszły tydzien ostatnim tygodniem redukcji. Forma na koniec będzie lipna już dzisiaj to widze.. Na prawde nie wiem co jest ze mną nie tak. Tyle zap*****lania i nawet nie jestem blisko formy jaką planowałem [...]
[...] Ale powoli znajduje rozwiązania z każdą partią i na moją klatke przyjdzie czas. Ty też szukaj takich rozwiązań. Poszczególnych ćwiczeń, zmian w seriach To może pomóc, aczkolwiek nie zmieni to faktu, że przy takiej podaży kalorii dalej będzie się zalewać fatem tego fatu prawie nie przyszło też. Przytyłem 5kg po redukcji, z czego 4 to woda była ^^
[...] i Nolvadex (Tamoxifen). Ważna informacja: Mimo że często uważa się w ten sposób, Clomid nie stymuluje uwalniania naturalnego testosteronu, a raczej działa na zasadzie redukcji inhibicji estrogenowej wywołanej cyklem sterydowym. Czyni to w podobny sposób jak Nolvadex, blokując receptory estrogenowe w sutkach, by tym samym walczyć z rozwojem [...]
[...] go nie ruszala na treningach, no i taka prawda. Brzuch trenuje bardzo rzadko. Chce wprowadzic trening calego ciala ale ze skupianiem sie glownie na tym moim brzuszku... O redukcji nawet nie wmysle, dosc szkod mi wyrzadzila i organizm na razie nie potrzebuje kolejnej dawki ,,szoku,, . W tym tyg nie mam moziwosci treningu z ciezarami, jestem [...]
[...] na czczo w sobotę w samych slipach i tak po 14 dniach przy 2700 kal. Czyli 200 na plus, choć w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm a było po redukcji 86. Znaczący wzrost siły i progres w ciężarach też jest. No ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że odpowiem na pytanie jutro. Musiałabym pogrzebać w papierach co by nie skłamać. Okeej, czas na wypiskę 16.06.2017 DT No to tak Ustaliłam z Przemkiem, że koniec redukcji. Teraz stopniowo będę podbijać kalorie, ale masy nie zaczynam (na razie). Dzisiaj już poleciałam nowym makro. 110g B / 150g W / 60g T W DNT bez zmian. Od razu czuć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie redukcji tłuszczu - niekoniecznie chodzi mi o odchudzanie samo w sobie, raczej o zamianę tkanki tłuszczowej na mięśnie - a w tym wypadku chyba nie ma za bardzo sensu redukcja, ponieważ przy większej wadze łątwiej będzie mi mięśnie zbudować. Poza tym chcę, aby moja docelowa waga poszła 5-6 kg w górę, aniżeli w dół. Odnośnie treningów [...]
[...] Czy tracąc kilka kilogramów masy ciała bardzo stracę na wynikach siłowych? No i kolejna sprawa. Korzystając z tego, że do wakacji jeszcze sporo czasu może pomyśleć o jakiejś redukcji, aby w pasie zejść do może 85cm? Czy przypadkiem nie znikne? Na dobrą sprawę nigdy nie zrobiłem zaplanowanej redukcji. Zawsze obawiam się, że zamiast tłuszczu to po [...]
[...] Czy tracąc kilka kilogramów masy ciała bardzo stracę na wynikach siłowych? No i kolejna sprawa. Korzystając z tego, że do wakacji jeszcze sporo czasu może pomyśleć o jakiejś redukcji, aby w pasie zejść do może 85cm? Czy przypadkiem nie znikne? Na dobrą sprawę nigdy nie zrobiłem zaplanowanej redukcji. Zawsze obawiam się, że zamiast tłuszczu to po [...]
Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25 Wczesniej co miesiąc [...]
[...] 250g twarogu,30g oliwa, http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png 45min aero na czczo http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Pierwszy raz na tej redukcji robiłem aero na czczo i poszło elegancko. Potem jakos dzien zleciał, popołudniu na rybach jakies 3h. Wiec posiłek 4 był taki kombinowany bo zostało mi tylko jedno [...]
Co zrobic%-) Trzeba się z tym pogodzic. Na kolejnej redukcji jak się nic nie popierdyoli to już na 100% będę chciał to wyciąc do jak najniższego bf%. Myślałem o tej joszce czy by nie spróbowac jeszcze teraz ale już naprawdę nie wiem ile będę teraz redukował. Poza tym mięcha by sie przydało dołozyc, ale dobrego żeby przy już naprawdę niskim bf% [...]
[...] jest Twoje odżywianie i podejście do tego. Niestety będąc leniwym i odżywiając się w ten sposób raczej wiele nie osiągniesz. Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym bardziej 2200 [...]
Nawiązując do Twojej diety, to ilość kalorii wydaje się dość niewielka. Chociaż z drugiej strony jest to już pięć tygodni redukcji, więc można powiedzieć, że połowa cyklu treningowego za Tobą. Należy jednak z tym uważasz i zaczynać redukcję z rozsądnej ilości kalorii, a następnie odejmować z głową. Piszesz o spadku masy ciała, ale ona nie jest [...]
[...] być ogromnie ważne czynniki, ja bankowo mogę stwierdzić, że u mnie Hashi rozwinęło się pod wpływem stresu, jednocześnie nabyłam siwych włosów:/ BTW, badania wskazują, że suplementacja tyroksyną MOŻLIWE, że przyczynia się do redukcji przeciwciał, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18631004 Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-11-05 08:45:40
[...] Energia ze słońca się nie bierze (chociaż co innego twierdzą ludzie, którzy do mnie wydzwaniają i namawiają na panele) Co do rekompozycji, rekonfiguracji, redystrybucji i redukcji - no trzeba będzie pomyśleć nad tym. Mam cały czas bardzo dużo tkanki tłuszczowej. Z tego co widzę szykuje się konkurs - o ile dobrze rozumiem to chodzić będzie o [...]
[...] - 1, 30h średnie HR 81% max. Na podjazdach czułam czwórki po wczorajszym bułgarze, niby mniejsze obciążenie, ale i tak mnie potrafi ściochrać. Co do efektów mojej redukcji, może nie widać jej na wadze i niby tylko 1 cm tu i ówdzie, ale dzisiaj pierwszy raz w tym roku zapięłam pasek od camelbaga w talii i mnie nie ściskał jak gorset [...]