co na redukcji

[...] a nie diety. GDZIE W BADANIU BYLA GRUPA POROWNAWCZA KTORA NP JADLABY 2 RAZY TYLE BIALKA? doktorek po badaniu gdzie okazalo sie ze zarowno katabolizm jak i anabolizm ulegly redukcji palnął hasło ze u wytrenowanych zapotrzebowanie bedzie jeszcze miejsze. Widze tu 2 opcje. Albo tak powiedzial zeby zrobic sensacje wokol swoich badan, mimo ze [...]

[...] najlepiej mi pasuje jak zjem 250g durum + 100-150g kura/ryba + warzywa. Wtedy na treningu jest ok i później potrafię wszystko ładnie i przyjemnie wcisnąć. Zbliżam się do redukcji i jak mi będzie siadał trening na czczo to tak będę robił, podobno dobrze tłuszcz leci. Po przejściu na ten sposób jedzenia: + chce mi się jeść! + czekam na jedzenie [...]

[...] modelu. Tutaj masz post i okres jedzenia, nie znaczy to, ze mozesz jesc do woli, albo przeciwnie- glodzic sie. uloz diete pod parametry jakie wg. ciebie beda optymalne do redukcji. 2. oczywiscie, ze sie nadaje, natomiast jesli bedziesz jadl co kilka dni w roznych porach i w roznych porach pościl, to mozesz miec problem (ale nie musisz) z [...]

[...] około 130g więc tu jest ok ... ale w dzien TRENINGOWY jem około 405 ww i 45t - więc problemem jest osiągnięcie 405ww z niewielkiej ilości ryżu ... (te założenia dotyczą redukcji (odrazu pozwole sobie wstawić swoje fotki - zebyście powiedzieli czy redukcja w moim przypadku jest własciwym rozwiązaniem). Własnie za poradą Kocioo i kilku innych [...]

[...] doktora Berardiego na temat diet IF, ktory notabene zakonczyl sie sukcesem: http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting Mimo typowych dla okresu redukcji zmian, nie bylo nic nadzwyczajnego, za to efekty w postaci spalania tluszczu bardzo dobre. Tutaj natomiast widzialem jeden z testow, rowniez wielki suckes, mimo [...]

Solaros czekam na art. Właśnie sam dorzucam kalorykę, ale na razie mam etap wyjścia z redukcji i planuję lean masssssing :-) Co do Twojego progresu zauważalny zwłaszcza na plecach i barkach- brawo.

Nie jestem orędownikiem IF podczas treningu masowego, dla mnie jest to system wybitnie sprzyjający redukcji i w tym celu zacząłem go stosować. Efekty? -10 cm w pasie w ciągu półtora miesiąca, waga - 5 kg, mięso właściwie nienaruszone (łapa została taka taka, jaka była przed, 39 z hakiem), siła w podstawowych ćwiczeniach wzrosła. Treningi ciężke [...]

[...] i ciekawy wątek. Chociaż osobiście nie czuję się przekonany - zarówno sam, jak i kilka osób z mojego otoczenia odniosło znaczące rezultaty przechodząc na dietę typu 5-6 posiłków dziennie. Heh, może to przez to, że tak jedząc łatwiej kontrolować co się zjada. Sądzę jednak, że poeksperymentuję z jednodniowymi głodówkami, przy robieniu redukcji.

do czasu redukcji może jeszcze więcej pojawi się rzetelnych informacji odnośnie tego sposobu żywienia, więcej argumentów, które by przekonały dużą liczbę osób. Zobaczymy. Póki co jestem na NIE, ale obserwuję z ciekawością jak to się rozwinie

[...] zoladkowe:) Staram sie minimalizowac proch, ale tego izolatu spokojnie lykam ze 2 torebki dziennie i mysle, ze nie bede z niego rezygnowal mniej wiecej do polowy redukcji, kiedy juz na nia wejde. Amino BCAA 1000 & Amino 6000 - bardzo dobre aminokwasy. Korzystam z nich nieustannie i jestem bardzo zadowolony. Lepsza regeneracja, [...]

[...] zastoj wagowy - jakies 95-96kg obecnie. Dorzucilem nawet roche kcal i juz lada moment odpalam tone kretki, wiec mam nadzieje, ze dalszy postep:) Gdyby przed rozpoczeciem redukcji udalo mi sie wazyc jakies 100-103kg przy takim BFie jak teraz to bylbym zadowolony:) Ale jak to bedzie, to zobaczymy:) Kurcze, po raz pierwszy ciesze sie w lato z [...]

[...] pisałem - jak zaczynasz redu z dobrymi hormonami i masz konkret fatu na sobie to powinno iść jak z płatka na początku. Ba, w tym momencie jestem jak najdalalej od robienia redukcji, ale jak będę robił następnym razem to na 100% wreszcie przetestuje ten system 2 week on/2 week off. Albo zrobie 2 week on/1 week off. Dlaczego? Bo raz że badania [...]

[...] leczenie samą dietą spowodowało zmniejszenie masy ciała co najmniej o 2,5 kg w ciągu 4 kolejnych tyg. Podawania orlistatu należy zaprzestać po 12 tyg., jeśli nie uzyskano redukcji masy ciała co najmniej o 5% w stosunku do masy ciała na początku leczenia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na orlistat lub inne składniki preparatu, zespół złego [...]

[...] a raczej żeby całą noc stabilnie to się trzymało. Czasami jest też tak, że choćby nie wiadomo czego by się nie zrobiło to się nie zaśnię. U mnie tak jest na głębszej redukcji - nie zasnę i chvj. Albo zasnę i obudzę się o 4.00 i już nie zasnę. To oczywiście wynika z podwyższonego kortyzolu i generalnie koncepcja organizmu jest taka że [...]

Polacy - podatnicy zwłaszcza mężczyźni, tyracie poand 40lat i guzik z tego macie - ochłapy Zadowalacie się resztkami ze stołu, wszelkiej maści budżetówki i innych nierobów żyjących na państwowym Oddajecie złodziejom MIAŻDŻĄCĄ, OGROMNĄ WIĘKSZOŚĆ tego co przez swe całe życie wytworzycie. Dlaczego nie chcecie nawet wszystkiego zsumować? Kradną NAM w [...]

[...] wzrok znad telefonu a ona spojrzała na mnie jak na pół upośledzonego. Nie poszedłem do niej bo musiałem sie uczyć na egzamin którego nie było bo prowadząca wskutek swojej redukcji trafiła do szpitala. Mam pewne podejrzenia, że nie oglądalibyśmy filmu a ona nawet nie miała konta na zalukaj. Finalnie kontakt sie urwał, zwyzywałem ją straszliwie [...]

Może teoria spiskowa o redukcji ilości ludzi na planecie jest prawdą? Agares zawsze miał jakieś ciekawe info... a tera go nima... Co ty to pilek gadasz. Jak kurfa nie ma jak jest. Tak to już z tą chemioterapią. Komórki nowotworowe nie są jednorodne. Każdy może mieć charakterystyczne inne markery (np. białka na powierzchni komórki) przez co ciężko [...]

[...] lepiej niż ta co ostatnio dałem. Jak będę widział że będzie to fajnie wyglądało to wstawie. Wtedy co wstawiłem fotkę tutaj ostatnio, to byłem w idealnym etapie rozpoczynania redukcji (2-3 tydzień) i zauważyłem że wtedy zawsze wyglądam świetnie i świetnie się czuję. Pewnie to wynika z tego że schodzi woda, hormony dalej są na świetnym poziomie, [...]

700 g to jeszcze nie tak źle. Optymalne tempo redukcji z tego co czytałem to 0,5-1 kg na tydzień https://www.sfd.pl/Ile_si%C4%99_powinno_tygodniowo_chudn%C4%85%C4%87_na_diecie_redukcyjnej_-t252057.html Ja schudłem w dwa miesiące 5 kg, czyli 0,6 kg tygodniowo. Co do aktywności to wtedy chyba miałem pon i czw - MMA, lub ewentualnie jeszcze w piątek [...]

[...] dawkę 10 mg/d, a redukcja masy ciała jest niewystarczająca (przynajmniej 2 kg w ciągu 4 tyg.), można zwiększyć dawkę do 15 mg/d. Jeżeli ta dawka nie spowoduje odpowiedniej redukcji masy ciała (2 kg) w ciągu kolejnych 4 tyg., lek należy odstawić. Nie zaleca się dawki powyżej 15 mg/d. Uwagi: Podczas przyjmowania leku należy stosować dietę o [...]