TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

Łukasz:
jak byś nie czytał odnośnie treningu łap to polecam https://www.sfd.pl/Super_ramiona_wg_Lee_Priesta_!_!_!-t189083.html kilka zasad od Lee dla zawodowców jak Ty :)
jaką wagę chcesz w trakcie masy osiągnąć? :)

Ten trening wg Priesta to jakaś masakra objętościowa jak dla nie koksujących wg mnie

Łukasz, jak tam forma?dawno nie zaglądałem do tematu
Wklejam wyniki badań, tak jak obiecane było

AspAT 20,8 (norma do 38)
Alat 12,8 ( norma do 41)
TSH 1,67 ( norma od 0,3 do 6,2)
Testosteron 10,2 ( norma 3,5 do 8,6 )

Wyniki wyszły w porządku, z poziomu testosteronu jestem zadowolony patrząc na norme a na poziom. Choc nie orientuje się jak to jest u osób cwiczących. Nigdy bym nie podejrzewał, że mam go w nadmiarze Inne wyniki także w porządku z tego co patrze na normy.

darioman7:
jak widać trening wg. Priest'a działa, patrząc na Priest'a ;D

Fighter- ale Priest to pro na koksie i z genami jak msło kto nie wydaje mi się, żeby taka objętośc na łapy była dobra dla zwykłego, amatorsko cwiczacego człowieka nie na koksie choc kto wie, może

darioman7:
Zawsze można spróbować i zobaczyć reakcje organizmu :)

Można ciekawe kiedy Łukasz znów odwiedzi temat...

Witam Panowie!

Fighter, dzieki za linka! Powiem szczerze, ze sprobowalem wykonac ten trening ostatnim razem, kiedy meczylem bica, ale jednak faktycznie do konca nie da rady tego zrobic, jesli chce sie cwiczyc dokladnie i dobrym czuciem miesniowym. Ponad 20 serii na bica to faktycznie masakra dla osob bez mocnej wrzuty. Dotarlem chyba do (zazwyczaj robie 10-12) 16-17 serii i musze przyznac, ze pozniej przez dwa dni czulem nawet bica i bylem zadowolony. Jak to jednak bedzie wplywac na rozwoj miesnia dlugofalowo?? Coz, trzeba to po prostu sprawdzic na sobie i poswiecic na podobne treningi jakies6-8 tyg, zeby cos wywnioskowac. Na razie pokombinuje cos ze zwiekszona objetoscia, ale nie az tak zwiekszona jak u Priesta, bo to jednak Pro na takiej bombie, o ktorej pewnie najwiekszym koksom z tego forum sie nawet nie snilo:) Niemniej jednak sprobuje jakos to dostosowac pod wlasne potrzeby i zobaczymy, co z tego wyjdzie:)

Darioman, wyniki rewelacyjne!!!!! sam chcialbym takie miec!!! A poziomu testa naprawde mozna tylko pozazdroscic:) Z takim zdrowiem to tylko postepy robic:P

A u mnie treningi ida calkiem, calkiem:) Mam jak zwykle troche klopotow na glowie, ale jak dotad jeszcze nie odpsuscilem zadnej sesji i jestem zadowolony. Sylwetka sie troche zmienia na plus, ale zlapalem zastoj wagowy - jakies 95-96kg obecnie. Dorzucilem nawet roche kcal i juz lada moment odpalam tone kretki, wiec mam nadzieje, ze dalszy postep:) Gdyby przed rozpoczeciem redukcji udalo mi sie wazyc jakies 100-103kg przy takim BFie jak teraz to bylbym zadowolony:) Ale jak to bedzie, to zobaczymy:)
Kurcze, po raz pierwszy ciesze sie w lato z takiej pogody jaka mamy dzisiaj:P Latwo jesc przy takim chlodku, a deszcz i szaruga sprawiaja, ze nie przejmuje sie tym, ze nie mam obecnie kraty na brzuchu i prazkow na tylku, hehe:P Ale na przyszle lato mam nadzieje, ze beda TYLKO I WYLACZNIE upaly, jesli utrzymam dobra forme po zawodach:P
Pozdro!!:)

To dobrze, że link Ci troszkę pomógł. Obyś miał postępy po tych treningach :)

Łukasz, jeśli sylwetka się poprawia a waga stoi to znaczy, że tłuszczu ubywa a muskle rosną, ew.tylko to pierwsze także bidy nie ma
Wyniki mnie zaskoczyły, bo serio nie spodziewałbym się, że testa mam powyżej górnej granicy. A nawet że do górnej granicy się zbliżam. Raczej spokojny ze mnie chłop

Wklej foto jakieś może byc po treningu, na pompie, jak się wstydzisz dac na sucho

Hej hej Łukasz jak tam progress, pochwaliłbyś się, a nie tak po cichaczu działasz :P