co na powrot

tak dokładnie trena może z czasem zwięszę do 75ed,jak za jakieś 8-10 tyg.uda mi się zejść z bf dosyć nisko to zmienię propa na enana 1-1,5g i dodam insę,potem parę tyg.masy do póki uda się trzymać dośc niski bf i znów powrót do niskich dawek testa,zobaczymy co z tego wyjdzie nic na prolaktyę nie idzie póki co wyjdzie w praniu Zmieniony przez - [...]

Chwilkę mnie nie było ale już nadrabiam. W tym czasie zrobiłem 2 treningi. Miska trzymana na oko, w miarę czysto oprócz niedzielnego świętowania ostatniego roku z trójką z przodu. Tragedii chyba nie było bo na wadze dzisiaj -0.7kg w stosunku do zeszłej środy. Od dzisiaj już powrót do liczenia kcal. Trening B SQ (60sek) Dołożyłem 2,5kg, poszło [...]

Mamy, ale sam wiesz jest coraz ladniej a chcę byc jak najlepszy więc wole to niz granie na komputerze Co masz na mysli przez to ? Na treningach mamy cos takiego ze do 6metrow powrót do 15 metrow powrot do 25 powrot i cała hala jak najszybciej, ale nie zawsze mamy czas na taki trening.

Dzięki i wzajemnie. Smacznych keto Świąt :-D Keto Świąt? A co to te Keto? }:-( Szajba - jak powrót do sprawności po wiadomym wirusie? Szczerze mówiąc, nie bardzo mi się pili do tego powrotu :-) Po wirusie nie ma śladu, podobnie jak po formie. Spinać mi się nie chce, walczyć nie ma o co. Poruszam się trochę do kwietnia ... i pójdę na rybki ;-)

Odpowiadam na stronke 10. Michaił,w tym roku pomyslałem sobie nad czymś takim:Wrzesień-przygotowanie ogólne(własnym treningiem polegającym na 2 cwiczeniach -1 złożone i 1 izolowane na grupe,ze zmniejszającą się ilością powt. i wzrastającym ciężarem co tydzien az dojde do 8,6 powt.,z zapasem na 1,2) Pazdziernik plan siłowy,ze stopniowaniem [...]

Ja tak szybko, bo życie szybkie. :-) Środa kettle. To wiecie. Czwartek zaledwie single. Miało być 13. Nie wytrzymałem nerwowo. Poszło w drabinach. WL 104 x 1-2-3-1-2-3-1. Liczba się zgadza. Wczoraj kettle. Bardzo lekki trening. Bardzo. Za bardzo. A może tak ma być? Po powrocie miałem nawet zrobić 15 singli, ale 22:00 to niekoniecznie dobra pora do [...]

Odpocząłem. Głównie od Internetu. Miałem czas na życie jako życie. Żadnego forum, żadnego pejsbuka. Połaziłem po górach, popływałem po Dunajcu itp. Małolaty mnie usiłowały sprowokować do AD (action direct) poprzez uporczywe trzaskanie drzwiami do 3:00AM, ale się nie dałem (interwencja nastąpiła dopiero po amatorskiej wersji festiwalu disco-polo). [...]

Odważnie z tą stówką na zimno. Nie będę krakać bo jeszcze coś wykraczę a poza tym nie jestem wroną ;-) Smarowanie gwintów zakłada, że jesteś w cugu i ćwiczysz codziennie. Zresztą tam chyba jest taki warunek, że nie doprowadzasz do przemęczenia. To nie są sesje. Bałbym się robić rwania, bo to jednak potężny transfer energii z nóg nad głowę, przez [...]

Koniec świata przeżyliśmy, gainer pełen nienawiści Reso powrót króla zrobił I świeżakom morde obił Carbi ostro redukuje Pas swoj cały kontroluje Rain wycieczki z laską robi I sie z masą nie wyrobi Gring proroczy wizje świata Jego micha wciąż czubata Makaveli czasem wpada I co nieco wypowiada Przemo z laską gdzieś próżnuje W spamie wcale nie [...]

Różal ciekawą walke dał... coś czuje ze gdyby tamten bica nie zerwał to po nim by było Materla forma za***ista, ak trzymać Błachowicz też za***isty powrót po ostatniej porażce Pudzian, tyle pjerdolił o tej kondycji, a do drugiej rundy ledwo co wstał, niemiał siły rak podnieść... a jego ciocy na prostych rekach mnie roz***ały, szkoda bo [...]

DZIEŃ 3 Dzisiaj powrót z treningu piłkarskiego.Pierś zjedzona :> Teraz tylko do kolacji a jeszcze przed około 21:00 czeka mnie ABS II :) Jutro bez treningu popołudniowego.Trening domatora jak zawsze(tzn.pon,sr,pią,niedz)Z dnia na dzień widzę że przybywa tej masy 16 maja mija miesiąc od poprzednich namiarów i zobaczymy jak to będzię wyglądać :).Co [...]

michu, żebyś wiedział... cały miesiąc szkoła>treningi>spanie. Zero alko, zero życia towarzyskiego (no, spotkałam się z kolegą który ma siłownię, żeby tam powiczyc). W ogóle ile to mnie kosztowało pracy. Na nic czasu nie miałam, nie chodziłam na wykłady, żeby móc iśc na tening. Sam powrót po pół roku NIC NIE ROBIENIA(inna kontuzja). Tyle [...]

16 Grudzień Jak zwykle po odpoczynku pełen energii :D - 9km (~40') - 3x 80m + 3x120m p. powrot marszem - 3x 240m p. 1' - 1km trucht Uwagi: Powoli tempa zaczynam już biegać. Na razie ten tydzień taki odpoczynkowy, potem 2 tyg ciężkiej siły PS: Po przebieżkach tak mi zamarzł nos i palce u dłoni, że ledwo co dobiegłem do domu... porażka:D. Em.. nie [...]

[...] i trochę się go bałam. W ostatnim obwodzie już tempo nie całkiem zachowane, zwłaszcza powrót (bo w dół jest ekscentryczna, tak?) 1b- robiłam te wypady w miejscu, tzn bez powrotu tej nogi wykrocznej. I tu też jest ekscentryczna w dół? 1c- w trzeciej serii tak naprawdę poczułam, o co chodzi. Trudne ćwiczenie, łatwo oszukiwać, będę doskonalić [...]

[...] stronami coś się nie kleja. W końcu ulegamy namową kierowcy, który jak już wspominałem następnego dnai mial tym samym autokarem zapipcać do Hiszpanii, udajemy sie w drogę powrotną do Krakowa. Wraz z nami wraca dwóch Wrocławian, którzy nie mają czym wracać a i wizyta na centarlnym nie była wtedy dobrym rozwiazaniem. Byłem tak zmęczony a [...]

Powrociłem... :-) Po kumulacji wesele plus wakacje waga rano na czczo pokazała jakieś 6kg up. Dziś jeszcze bez treningu, chyba że wieczorem, bo niedoyebany chodzę po domu, powrót do Polski zajął prawie 16h, masakra... Z jednej strony fajnie było, miło było na chwilę wyłączyć w sobie syndrom grubasa, nie liczyć żarcia, popić ichniejszych trunków, a [...]

Dwa treningi wypadły, jeden z przyczyn niezależnych, drugi częściowo z mojej winy. Dzisiaj miał być powrót, ale nie wyszło, pomimo założenia, że zaczynam z niższego pułapu. Trening XIV B1 14 + 14 + 14 + 14 + 14 + 12 A4 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 A2 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 C1 13 + 13 + 13 + 13 + 11 + 9 E1 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 Założenie [...]

[...] są bardzo trudne, a okres rehabilitacji będzie trudny i długi.” Podczas gdy Nurmagomedov senior robi małe kroki w kierunku poprawy, Khabib robi duże kroki w kierunku powrotu do Oktagonu. Po tym, jak jego niecierpliwie wyczekiwany pojedynek z Tonym Fergusonem został kolejny raz odwołany, tym razem z powodu pandemii koronawirusa, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov2-2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khabib Nurmagomedov wrócił do treningów od czasu śmierci ojca Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov powrócił do treningu po śmierci ojca Abdulmanapa Nurmagomedova. Powrót Nurmagomedova do Oktagonu nadal pozostaje niewiadomą po śmierci ojca i wieloletniego [...]

Witam, wracam do żywych! %-) Ponad tydzień spędzony w domu, ładnie wypocząłem, odżywiłem się }:-( i co najważniejsze spędziłem czas z rodziną. Powrót do pracy po tak długiej przerwie to zawsze problem, więc trochę się na początku pomęczyłem, ale pogoda fajna- nie było tak źle. Wczoraj słońce trochę mocniej przygrzało i lekko po pracy bolała głowa. [...]