[...] Moja aktualna dieta: ok (8:30) w szkole jem bułkę dietetyczną bez masła z chudą szynką ,sałatą ,pomidorem,cebulą + jabłko oczywiście przez cały czas na wodzie bazuje. Na obiad (13-14) robię sobię sałatkę z warzyw z grzankami na oliwie z oliwek + jabłko i potem na wodzie przez cały czas kładę się spać bez kolacji. 0 słodyczy 0 soków pytanie [...]
To może na początku dam wam to co zazwyczaj jem. Na obiad jem zazwyczaj coś z piersi z kurczaka albo jakieś makarony. Może coś stąd zostać do nowej diety ? /SFD/Images/2015/7/6/69dc25aeb6634623b7a4fe498571399d.jpg Zmieniony przez - Nie wiem w dniu 2015-07-06 17:02:59
Napisales:Miedzy posiłkami ... a co mam obiad nim nim popijać??? tak...jezeli masz diete i Ci brakuje iles tam bilak lub ww w tym posilku to sobie dodajesz do tego odpowiednia ilosc gainera,zalezy ile ci brakuje...jezeli nie masz diety,to dodajesz do posilkow ubogich w kalorie a o tym że odrazu sporzyć po przygotowaniu to na etykiecie tak pisze i [...]
[...] to miałbym sporo roboty. Oczywiście ryż parbolied. To zwykły ryż dostępny w każdym sklepie, tylko mniej przetworzony od zwykłego, białego. Napisałem Ci co masz jeść np. na obiad. Może to być pierś z kurczaka, ryba, ewentualnie chuda wołowina. Ważne żeby było to bez panierki, nie smażone na tłuszczu. Najlepiej gotowane, smażone bez tłuszczu na [...]
Właśnie zastanawiam się co do Vitamin multiple. Biorę to tylko w okresie jak jakoś ciężej sobie trenuje. A wątpliwości mam co do brania. Teraz biorę po obiedzie, bo wtedy zawsze jestem po cięższej opcji (trening po śniadaniu). Więcej tłuszczów dostarczam na obiad.
Tak jem 150g miesa na obiad albo czasami wiecej bo warze na wadze kuchennej i to przed usmarzeniem i przyprawieniem. I do tego dodam platki owsiane ok 100g wiec tam jest 12g bialka... ps. I o ile sie nie myle to w makaronie i w bułkach tez jest cos bialka... w majonezie bo akurat bananow nie licze bo tam jest malo ale mniejsza o to. Zmieniony [...]
i jeszcze jedno co moge jeszcze jesc na obiad ?? bo cały czas na piersiach z kurczaka bez skórki to nie wytrzymam
[...] dietki? Można jeść to co wszyscy w domu (oczywiście powstrzymując się od słodyczy, coli itp.). Prawda czy mit? To zależy od tego, co jedzą domownicy. Jeśli na obiad jest gotowane mięso + ziemniaki z masłem i surówką, to jest to wbrew pozorom (!) zdrowy posiłek. Jeśli zaś wszyscy jedzą zupki chińskie i mrożone pizze, to nie. Warto [...]
[...] lat temu tez u rodziny to normalnie masakra. Pizza z microfali, frytki mrozone, sniadania takie jak mowicie do tego cola albo sok pomaranczowy - do wyboru. Aha czasem na obiad byl makaron z jakims sosem... No ale jak jedziesz sam albo gdzies na jakis kurs jezykowy do osrodka jakiegos to luz. Tam maja zarcie spoko- zawsze mozna sobie cos [...]
ale mało jest tych źródeł białka co można sobie samemu przygotować a czasami w dni treningowe zamiast kurczaka z ryżem przypada w domu jakaś zupa na obiad i wtedy trzeba kombinować Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-10 23:31:25
[...] zjadam bardzo dużo,bo zamiast twarogu jem jajka(4), jeśli akurat nie mam,a placki też zjadam z jajek i tłustego twarogu smażone na oliwie.Warzywa staram się sporzywać na obiad,w miarę możliwości,każdy ma diete taką na jaką go stać,...,pilnujcie swojego talerza...:) W sumie jeśli dieta do bani to ją pieprze,jem co jest o stałych porach,jak [...]
Wejdź w swój profil, wypełnij dziennik żywieniowy i potem wklej go tutaj, bo inaczej nikt ci nie pomoże. Z tego co tu wkleiłaś nic nie wynika, ile tego kurczaka zjadłas na obiad? Całego? Kaszy woreczek czy 2 łyżki? Ile białka, tłuszczu, węgli? Nikt tego za ciebie nie policzy. Na oko to wygląda jak pół jadłospisu a nie jadłospis ale jak wypełnisz [...]
[...] owoce,orzechy,kefir,jajek wiecej z 4 Posiłek II 12.00 - kasza kukurydziana 50g daj jakis ryz/kasze z miesem i warzywami Posiłek III 15.30 - tutaj jem to co jest zrobione na obiad(schabowy z kartoflami, spagetti itp) i to jest posiłek przedtreningowy ok Tening 17.30 Posiłek IV potreningowy tak 30 min po treningu - pierś z kurczaka jakiej 120g + [...]
[...] płatków owsianych górskich+orzechy włoskie+banan Posiłek II 12.00 - kasza kukurydziana 50g+50g piersi+brokuly Posiłek III 15.30 - tutaj jem to co jest zrobione na obiad(schabowy z kartoflami, spagetti itp) i to jest posiłek przedtreningowy Tening 17.30 Posiłek IV potreningowy bezposrednio po treningu BCAA i izolat,a tak 30 min po [...]
[...] czy makaronu? do pieczywa: plasterek szynki/sera żółtego lub łyżeczka serka topionego z warzywami lub plaster twarożku z warzywami lub łyżeczką dżemu niskosłodzonego? na obiad ryba, kurczak, pierś. czasami jakiś gulasz, zupa jakaś. A i mam obawy co do ilości, gdyż nie wiem jaka ilość sera, dżemu czy płatków jest akurat. Mam obawy czy nie jest [...]
[...] bo raczej ich nie zbuduje i nie zredukluje tluszczu do wakacji (magiczny czas-wakacje :d), i wlaśnie po sezonie letnim zacznę masować. sam nie wiem... i z dietą mogą być problemy, bo raczej jestyem zmuszony jesc to co mam akurat na obiad, ale myślę, że zwiększoną ilość jaj sera i ryżu to będe mógł jesc multum :D no i już trochę o diecie czytałem
[...] w proszku to faktycznie sie wstrzymam. Moja dieta wygląda tak że rano np: jajecznica albo twarożek jakiś chleb... drugie śniadanie troche słabsze w skłądniki odżywcze.. na obiad ziemnaiczki lub ryż i jakieś mięso staram sie aby była to pierś z kurczaka lub ryba... po treningu przestrzegam aby jejś ryż na noc jem twarożek ogólnie piję dużo wody [...]
No to już sam nie wiem co mam robić staram sie jesc regularnie posiłki są dostosowane do przerw w szkole. Tłuszcze postaram się gdzieś wrzucić a na obiad to zazwyczaj jest jakieś chude mięso drobiowe lub wieprzowe.
[...] jakos nie potrafię)czy to juz"psuje"ostatni "bialkowy "posiłek?? ostani posilek nie musi byc bialkowy,to co robisz jest calkiem oki Aha jesli na obiad zjadam iles tam warzyw to lepiej jeśc gotowane czy surowe(o ig marchewki gotowanej wiem;)-ale np.kalafior,brokuły(bo surowe tesh lubie;) mozesz gotowac,albo parowac
no mieso jem na obiad, rybe mam w kazda niedziele. A co mozna dac do szkoly zamiast chleba ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
