SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • Hyperfusion

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mam pytanie co będzie lepsze na masę i poprawę sylwetki: Cell Pump czy Hyperfusion. Jestem po 2 cyklach na mono. Produkty te stosowałbym z racjonalną przestrzeganą dietą.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2009-01-18 12:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaje zdjecie mojej diety na mase. Brakuje tam jeszcze okolo 500 kalorii ale to przez to ze nie dodalem zadnego sosu do kurczaka z ryzem bo jeszcze nie wiem jaki. Chcialbym ocene glownie posiłków takich jak sniadanie i kolacja ponieważ co do posiłków około treningowych to nie planuje się ich stale trzymać i często będą zmieniane na jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2016-03-04 12:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc : ) Mam pytanko jak w temacie . W pozniejszym czasie chce zrobic trening na mase a w sklad tego bedzie wchodzilo : BCAA turbo jet z treca mass xxl z treca creatine 100 % z treca (monohydrat) AAkg z treca Diete bede stosowal (sprobuje) ,waze 83 kg , 180 cm , na silownie chodze od niecalego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2015-06-18 13:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [70kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc co myslicie o takiej diecie na mase. Jestem ektofromikiem: 30 lat. 179cm. Staz 6 miesiecy. Pracuje fizycznie 1. HUEL 150g + maslo orzechowe + 3 banany = 1200kalori 2. 150g ryz + mieso + ser = 1500kalori 3. 3 jajka + ser feta + 50g ryz + jogurt grecki = 800kalori Do tego warzywa ktorych nie licze ale w sumie z 100-200kcal z warzyw bedzie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2023-12-11 15:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST ilości podciągnięć na drążku + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] np 1-1,5h wyglądać, zz tego co wiem chodziłoby głównie o grzbiet i barki - wyprowadźcie mnie z błędu i zaproponujcie jakiś układ ?? I czy wart do teggo dorzucić jakieś suplementy, witaminy , aby zwiększyć siłe - tylko oczywiście nic na masę, ostatnio ograniczam kolację bo chce troche zrzucić tłuszcz to niewątpliwie pomoe równiez z drążkiem :P:P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2011-11-22 17:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z koncentracją

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Problem jest taki, że po tym 1,5 roku zacząłem mieć straszne problemy z koncentracją - Pisząc sprawdzian przeszkadza mi nawet jak ktoś przekłada kartkę na drugą strone, co jest dość chore. Co mógłbym zrobić by tą koncentracje odzyskać? Jakieś suplementy? może zmiana diety? czy może wróci ona z czasem? Dodam, że przechodzę aktualnie na masę.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2016-05-25 22:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwszym cykliku.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano Otóż.. Skończyłem 1 cykl na kreatynie (wogole 1 cykl w życiu) > Teraz moje pytanie. Co brać bo tym ? Co proponujecie ? Caly czas jadę na mase. Myślałem o no-boostery (bodajże) Ale troche jestem w tym zielony Proszę o pomoc ;]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2009-02-23 21:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skuteczny plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Lat: 27 Wzrost: 185 Waga: 77kg Cel: Masa Staż: poczatkujący Siłownia w domu Przeczytałem już dużo na temat treningu na masę ale każdy pisze co innego. Zamierzam zastosować system, pon-śr.pt. Poniedziałek: Klata, biceps Środa: Plecy, triceps Piątek: Nogi, barki Pytania: Czy klate łączyć z bicepsem czy tricepsem? Jaka ilość serii i powtórzeń? i w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2012-10-07 23:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolana... :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moj problem polega na tym ze od jakiegos czasu ( z pol roku ) czesto odczuwam ból w kolanach przy ich zginaniu ( przysiad, półprzysiad). Nie wiem od czego to zalezy ale nieraz nie bola wcale a czasami mocniej. Jestem w trakcie treningu dzielonego na mase... Robie w nim na nogi przysiad z obciazeniem,prostowanie nog na atlasie i wspiecia na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2005-10-14 22:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na maseeeeee. pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Prosze o ułozenie planu na mase. Chciałbym tylko zaznaczyć, ze ja jestem kompletnie zielony i juz wiele razy próbowałem cos samemu ułozyc, jednak nigdy plan niebył ułozony tak jak powinien byc. Przeglądałem przykładowe plany jednak wszystkie są pod profesjonalną siłownie, natomiast ja dysponuje jedynie sztangielkami, drązkiem oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-06-15 18:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do wszystkich

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanko bede robil cykl kreatyny i nie wiem ktory plan bedzie dobry myslalem zrobic armagedon bo podobaja mi sie duze ramiona ale tez myslalem o normalnym na mase bo szkoda mi tych innych partki bo mam mala klate i ot bedzie dziwnie wygladalo duze lapy a klata taka mala co wy byscie wynrali w moim wypadku??? dzieki za odpowiedz POZDRO :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2004-07-24 12:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plany Treningowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,która rozpiska z tych dwoch jest lepsza ? a moze obydwie zle ? Ma to byc rozpiska na mase,moj staz treningowy bardzo krotki mam za soba miesiac cwiczen nie przemyslanego treningu(łażenie po siłowni i cwiczenie na wszystkim co sie da i teraz tego żaluje i postanowilem cos ulozyc). Pierwszy: Poniedzialek:Klata,Triceps Wtorek:Biceps,brzuch [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2006-03-15 20:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam wziąść ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema.Mam 18 lat ćwicze od ponad 1 miesiąca regilarnie 3 razy w tygodniu,mam szczegółowo rozpisany plan ćwiczeń.Ćwiczyłem bez żądnych odrzywek.Teraz chciałbym rozpocząć cykl na mase,ale nie bardzo orientuje się co kupić.Pomóżcie mi jeśli macie czas.Z góry THX. Zawsze dawaj z siebie wszystko!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2003-10-11 15:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutki złej diety..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zła dieta na masę, spowodowała u mnie m.in. spadek libido. Dokładniej w 3 miesiące przytyłem prawie 15 kg.. dieta bezmięsna (poza rybami); ponadto przed rozpoczęciem cyklu ^^ spożywałem ok. 60g białka na dzień w trakcie co najmniej 120-170g (na kg do 2g) białek pochodzenia zwierzęcego (nabiał, ryby, jaja). Zwolniłem tempo.. nerki, wątroba zaczeły [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2008-02-09 22:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam moje pytanie podlega pomocy z dietą na mase (17 lat) ćwicze już dobry rok. Wszyscy wysyłają linki do kalkulatorów z rozpiską wszystkich produktów lecz gdy ja nie wiem co dajmy będę miał jutro na obiad lub nie jestem pewien ile tu jest mięsa, czy da się jakoś to ogarnąć? Bo teraz od 4 dni po treningu spożywam 0,5kg twarogu i pije 5 jaj do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2014-01-29 12:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułożyłem dietę Low carb na masę dla 77kg/178cm i liczę na waszą ocenę oraz pomoc co można ewentualnie w niej zmienić. Oczywiscie nie będe jadł ciągle tego samego bede zamieniał dania tak aby zgadzały sie makro i dodam suplementację Witaminami/Omega3/ZMA.To białko odrazu po treningu może zostać czy lepiej wypić je razem z posiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2017-02-25 03:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas neoprenowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiedziałem, gdzie umieścić te pytanie, więc mam nadzieje, że dobry dział wybrałem :P Otóż mam trening/dietę na masę. Wiadomo, że ze wzrostem wagi idzie trochę w brzuch. Zakupiłem pas neoprenowy i ćwiczę w nim na siłowni oraz robię w nim abs. Ma to jakiś sens? Zrzucę coś z brzucha? Czy będę zrzucać z całego organizmu co się wiąże z hamowaniem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2010-08-26 23:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem tylko sie zapytać co mam ćwiczyć w jakim dniu? Chce aby mój plan wygladał tak Poniedziałek, Środa, Piątek, Sobota i w tym chce trenować klatke 2 razy w tygodniu:) Czyli wiem że w Poniedziałek i Piątek Myślałem nad takim czymś: Poniedziałek - klata + triceps Środa - Bary + plecy Piątek - Klata + biceps Sobota - Nogi Tylko niewiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2007-10-30 15:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam co myslicie o o moim planie na schudniecie od poniedzialku do soboty miedzy 5-7 rano bieganie (program biegania Coates'a) 30 min potem okolo poludnia trening pierwszy z http://www.sfd.pl/-t564376.html a wieczorem silka na mase i sile codzienie inna partia miesni co o tym myslicie cos dodac cos ujac? jakies suplementy czy jak? ps sory za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-07-19 10:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak w temacie cwicze już długo, obecnie klate ćwicze 2 razy w tygodniu, w poniedziałkji i czwartki, czy dobrze jest cwiczyc 2 razy w tygodniu klate czy lepiej jeden raz? co jest lepsze dla masowania klaty? lepiej robić 3 serie na klate czy po 4 seryjki ? czytałem że lepiej robic 3 na mase mój plan sie rozkłada tak: pon-klata triceps brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-05-10 01:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)