co na masę

Zastanawia mnie coś... ten typek: http://www.youtube.com/user/furiouspete123 je kilka razy w miesiącu te wielkie hamburgery, wypija litry miodu i inne takie challange - na pewno go kojarzycie, a jak nie, to lookać jego filmiki. I tak robi cały czas i ciągle trzyma dobrą masę, nie zalewa się... o co tu chodzi?

davidooo jak sie nie znasz to po co dyskutujesz? Po 1 to zle dobrales partie, powinno wygladac to tak: klata + triceps plecy + biceps nogi + barki(brzuch jak chcesz) to jest typowy 3 dniowy split, ale nie musi byc koniecznie on!!! moze chce wyprobowac trening antagonistyczny, choc tez nie rozumiem, bo cwiczysz tylko raz na antagonistyczne partie, [...]

Push & pull fajna sprawa, Moon jak chcesz masę mięśniowa zwiekszyć, co przy mma jest trudne, i nie chodzi mi o podaz kaloryczna bo to jest do przeskoczenia tylko o zmeczenie materiału, wyłażące kontuzje postaw na zwiekszenie ilości powtórzeń zmiast zwiekszanie obciążeń, cos nawet na ten temat ktos napisał na sfd ostatnio bo na głównej widziałem, [...]

Co do powtórzeń to zależy od celu jaki Ci przyświeca. Jeżeli machasz wytrzymałość to robisz więcej niż te 15p, a jeśli "masę" to dojeżdzasz do 12p i zamieniasz na cięższe :) Żaden spec, trenuję raptem pół roku, są tacy co ćwiczyli dłużej i doszli dalej, ale dzięki. W obecnej chwili to jednak chyba najdłużej prowadzony lafayowy dziennik, a szkoda ;)

ja widzę że tu wszyscy co kilka dni zmieniają priorytety :D Mase robią 2 miesiace, redukcje kilka dni :D wtf :DDWpadasz raz na 2 miechy i sie dziwisz ze nie ogarniasz %-)

[...] do zlotów wszelakich to wiesz Set, mam podobne obawy. Ja wiem, ze apetyt rośnie w miarę jedzenia ale naprawdę, dziewczyny nie doceniają tego co mają. Pewnie jak już się zredukujemy to będziemy o dalszy progres walczyć, rekomp robić, masę czy cokolwiek ale na chwilę obecną to pewnie z pocałowaniem w rączkę brałybyśmy to nad czym one marudzą %-)

Fakt, to rozmowa o PRO. Mam kolegę na siłowni, Mistrza Polski w kulturystyce z przed co najmniej kilkunastu lat, który ma ciekawe jak dla mnie doświadczenia i spojrzenie na ten sport. Zawsze mówił, że łatwo się tu zatracić. Żyć tylko i wyłącznie dla kulturystyki, nie mając czasu na tzw. "normalne" życie. Że dla niego straszne jest, jak 30-paro [...]

Do autora - Facet jeśli nie rośniesz od testosteronu to od niczego nie urośniesz. Skoro to drugi cykl to rób porządną masę - niech będzie i znikoma ilość wody ale takie pierdzenie robienia suchego mięsa w sumie straciło dla mnie dziś sens. Robiąc suchą masę musisz trzymać wykręconą dietę calutki czas, żeby to co zrobisz suchego nie zamieniło się w [...]

greg na kosiorze Okniński przecież masę fotek wstawiał więc możesz wylookać co tam za drużyna z Pudzim operuje.

Schudnięcie jest bez sensu, straci tylko to na co jakby nie patrzyć tyle pracował (masę i siłę), a bez tego już naprawdę NIC nie będzie w stanie zrobić w ringu. Generalnie, w innych okolicznościach mimo niezbyt dobrego występu nie czepiałbym się Pudziana. Ale za 2 tyg jest ta walka z Tymoteuszem... Nie będzie dobrze.

Speeedy 1. 36 godzin okno anaboliczne? Czyli Twoim zdaniem pompa miesniowa trwa 36 godzin. Po treningu np. Klatki piersiowej czujesz rozrywajaca pompe (poszerzone naczynia), przez 36 godzin. Tez bym tak chcial. 2. Jesc kiedy czujemy glod? Nooo ok. Ale co powiesz na redukcje tkanki tluszczowej. Wchodzac na redukcje zaczynalem jesc 6 posilkow [...]

robie taką mase myśle że do stycznia, bo w listopadzie co tydzien osiemnastka, a w grudniu nie ma co :D i tak uwazam ze wyglądam w ch** lepiej niz jak wazyłem 90 czy po krótkiej redukcji na 85kg ;)

no bo ta oliwa co jest w supermarketach jest rafinowana .załatw sobie swojską od wieśniaka z włoch czy hiszpani,to będziesz ją wyjadał chlebem z talerza ,bo jest pyszna .ogólnie jako koneser kuchni śródziemnomorskiej śmiem twierdzić że w polce ciężko o nie wałowaną oliwe z oliwek tylko że taka oliwa swojska jest bardzo podatna na temperature,bo [...]

Tak jak pisałem przedstawię w skrócie jakie mam plany: Nawp*****lać się na święta 8-) Na poważnie wahałem się czy robić dalej masę, jednakże stwierdziłem, że jakimś bykiem nie jestem, bo przecież 100kg nie ważę, więc pasuje jeszcze przykoksić, z drugiej strony aktualny BF w granicach 18% mi zaczyna przeszkadzać, wybór padł na rekomp. Nie chce mi [...]

no pewnie tylko takie jem dresik~~ jeszcze nie wiesz co dobre nie wiem na czym wy tą mase robicie, a ryż jedliście ? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-05-05 10:20:47

Witam cie Karol. Mam do ciebie kilka pytań :D 1) czy sądzisz, że spożywanie dziennie 60-80 g białka serwatkowego ma jakiś wpływ na zdrowie a najbardziej na układ pokarmowy? Z pozdrowieniami dla rodziców 2) Czytałem ostatnio, że właśnie białko niskiej jakości jest tylko pustą kalorią bo nie jest wzbogacona w enzymy pomagające trawienie, witaminy [...]

co tak szybko waga Ci idzie w gore? masę robię i nawet dość szybko idzie %-) a tak na serio to w sobotę miałem imprezę i było spore obżarstwo węglami przez co waga wody mocno do góry http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/163/x6rd.jpg

okej pborek koniec tej zabawy, bo tu mistrz w piciu kawy, raketfjulel przywodca zlotej laby, co ma duzo many many, robi sobie mase, bo ma na to kase, laser ma w oczach, i ma co zaprezentowac w swoich kroczach haha

ja jak po wakacjach wrócę z pracy z szwabów to - zależnie od bf - wejdę w suchą masę, albo zrobię lekką redu i dopiero i będę trzymał niski bf Też bym chętnie pojechał do szwabów coś grosza do robić, ale to nie takie proste, bo najpierw trzeba zadbać o to by tam nie zdechnąć albo co gorsza by masa za bardzo nie spadła ;/ mam tam rodzinę z firmą [...]

no i po ch** panie, organizm nie dostanie żadnego skoku, bo pomyśli że to błąd pomiaru i ch**, z podkręcenia metabolizmu nici. Jeśli interesuje cię piękna forma na lato to podbijasz 100kcal, a jeśli masz to w dupie, robisz masę to 200g co tydzień i jazda z tematem. nie ma co się pieścić z ilościami, które równie dobrze może ci przekłamać waga