co na 3 raz

Fedziu stara trzymac sie tradycji, chociaz teraz juz bedac "przyjacielem" Putina to nie wiadomo ile zostalo z tej jego starooskolanskiej () dziewiczosci.. mimo to przyznam, że bardzo wiele zmienił on w moim postrzeganiu świata mma i napewno zalicze go do legend tego sportu (jakby nie patrzec to obijał swiatowa czolowke roznej masci [...]

[...] na szyję agresywnemu też koledze,bałem się,że się udusi.Zgięty w pół z godzinę dusił się i chaftował na zmianę,ale nie wiem,czy nie dlatego,że był po dość dużym wpływem alkoholu,a to też mogło mieć znaczenie.Ucisk na gałki oczne stosowałem,działatylko raz koleś się śmiał,że chociaż rękawiczki mogłem z łap ściągnąć,ale nie było na to czasu

[...] z tym do lekarza, bo podejrzewać zacząłem, że to przepuklina(podobne objawy). Nawet gdzieś wyczytałem, że najbardziej narażeni na tą chorobę są między innymi: "ludzie wykonujący zajęcia wymagające podnoszenia i dźwigania ciężarów, co obciąża mięśnie brzucha". Jak się wszystko wyjaśni, to wrócę do krety. Jeszcze raz dzięx i POZDRO

[...] co do bialka to ok chcialem po prostu zwiekszyc jego ilosc a zmiejszyc weglowodanow a pytania odnosnie bialka kieruje gdyz po cyklu redukcyjnym czas robic mase a chce juz teraz wszystko wiedziec wiec czy brac odzywki bialkowe podczas redukcji(jak tak to kiedy) czy dostarczac tylko z porzywienia a przy okazji jak ma wygladac dawkowanie bialek [...]

[...] Jak ciagniemy tak dlugi okres bez odpoczynku to bedzie to normalne, ze cialo niestety juz bedzie sie buntowalo. Dlatego warto takie znaczne redukjci rozkladac na kilka etapow. Jednym ciagiem zrzucanie powyzej 10 kg na raz jest dosc trudne, a po drugie moze pozostawic problemy ze skora gdy zrobimy to zbyt szybko bez dobrego planu na odchudzanie

[...] wyrwanie z butow.. wiecej bym nie probowal brac... cena dobra jak na 45 porcji (liczac nawet 22,5 ale to juz kosa) smak mam tez git, guma do zucia jagodowa czy cos, rozpuszczalnosc tez bd... a co daje na treningu to ciezko opisac... jest moc poprostu ;] na mc, przysiady z 10kg na serje ostatnia dalem... pierwszy raz czulem cos takiego. pzdr

to i tak dziwne co piszesz... po myciu masz mega suchą skórę dlatego nie chce Ci się codziennie myć ? to ręce tez myjesz tylko raz dziennie przy okazji porannej/wieczornej toalety ? cyrk na kółkach 1) możesz zafundować sobie parafinowy zabieg na dłonie u kosmetyczki , nie jest to drogi wydatek - rzędu 30 zł. Kosmetyki do tego także dostaniesz w [...]

jak nie wiesz Maniek87 co się odkłada na brzuszku to po raz kolejny najlepiej nic nie pisz bo sam widzisz, że nic nie wiesz duża masa = dużo jedz + dużo śpij znam takiego jednego co jak się do zawodów przygotowuje to je codziennie to samo a sypia 3 godziny dziennie i je duuuużo białka (co mu się bardzo w brzuch odkłada geniuszu Maniek87)

[...] szkolnym będę miał do wyboru: domowe obiady gotowane w szkole lub przyrządzenie samodzielnie posiłku i nie wiem na co sie zdecydowac? :) Samodzielny posiłek: Chleb zytni razowy + piers/ser bialy + oliwa z oliwek/ maslo + warzywo, owoc. Obiad Kasza gryczana + piers z kurczaka + oliwa + duza porcja warzyw + ew. owoc Zamiast piersi z kurczaka [...]

Triceps słaby, bo na czco zachcialo mi się raz biegać z 3 tygodnie przed robieniem tych fotek i tylko glutamine wziąłem przed :/... No i spadlo wszystko co wybracowałem przez jakieś 2 miechy, tak samo barki spadły, łydki; plecy i bicepsy też, ale plecy wróciły, a bicepsy bardziej wyrzeźbiłem. Ale aktualnie triceps już trochę lepszy.

to wszystko zalezy od cwiczen dla mnie maximum to raz na 5 dni, tydzien i na silowni jade trening dla bokserow, zreszta okresowo, w ktorym akurat nie ma zadnych cwiczen na rece niektorzy moga chodzic 3 razy w tygodniu i im to nie przeszkadza, ale fakt jest taki, ze silownia usztywnia ruchy i nie pomaga w utrzymaniu predkosci jezeli uprawiasz jakis [...]

[...] testosteron to propionat, ponieważ nie aromatyzuje tak bardzo jak np enanthat, ale jego wada to częste kłucie gdyż krótko siedzi w organiźmie, dlatego kłuć trzeba się co 2-3dni, ale dla mnie to nie problem . Podstawowe osłonki to nolvadex i clomid. Zresztą co się tu rozpisywać, poszukaj sobie w wyszukiwarce, było o tym nie raz!!!

[...] stac w kwestii plecow. Na martwy ciag zalozylem rowne 100 kg i staralem sie z jak najlepsza technika zrobic jedno powtorzenie, udalo sie, czulem, ze moge zrobic jeszcze ze 2 razy ale nie chcialem wiecej probowac. Na drugi ogien poszlo wioslowanie sztanga(nachwytem) i tutaj sie troche rozczarowalem, zalozylem "na raz" 70 kg i wymusilem to jedno [...]

[...] 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzilem wczesniej ponad rok ale zlapalem kontuzje i przez to troche zapuscilem, teraz chodze 4miesiace 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml masteron co 2 dni po 1ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba i [...]

[...] mna, testa zanizonego zapewne nie mam ale nie oczekuje po nim cudow. Z tego typu zabawek bralem Novedexa XT i milo wspominam cykl na nim. Same odzywki czy suple biore moze raz na rok/dwa lata bo poki co wystarczajacy progres mam na dobrej misce ale z ciekawosci chcialem sobie przed wakacjami sprobowac czegos nowego. Z supli uznaje jedynie: [...]

osobiście w chwili obecnej (fbw) na duże partie robię 2 serie rozgrzewkowe (50% i 70% maxa) a potem 3 właściwe (wszystko na 8 powtórzeń), dokładając ciężar co tydzień. Następny cykl pewnie zrobię na innym zakresie powtórzeń i zmienię ćwiczenia, planuję zrobić wszystko na sztangielkach, przeważnie raz - dwa razy do roku taki cykl robię.

[...] dawki niż te co polecają na opakowaniu. XTEND - 3-4 miarki dziennie (13 g) beta-alanina - 8 kapsułek dziennie tribulus - 1-2 kapsułki dziennie. Pierwszego dnia wziąłem 2 na raz i przez cały dzień bolała mnie głowa. Nazajutrz wziąłem 1 i było ok. Czy trzymać się dawkowania podanego na opakowaniach czy może troche zmniejszyć? Trenuje 4 razy w [...]

Przysiad (MAX) : nie robie Przysiadow w ogole nie robisz czy tylko maxow? Co do cyklu to jaki masz test? Gdyz 20 ml to mozesz miec 20 prolo a winko 100 tbl ale jakich? Nie lykaj 3 clomidow na raz jak Ci kolega powyzej radzi...

zjeść 600g kurczaka i 300g ryżu (3 torebki na raz) , nie wiem kto by tyle zjadł ,ja z reguły zjem 1 kotleta i pól torebki ryżu i jestem przejedzony SFD/Images/2015/7/30/487ba6b2a3d249b982eadb881513422c.jpg dla porównania http://imageshack.us/f/824/odywianie.png/ skoro nie dam rady tyle zjeść to co mam zrobić Zmieniony przez - wolakseak15 w dniu [...]

[...] (kiedys czytałem o czyms takim) zestaw kosztuje ok. 1000zł Na maraton sie wybierasz? Załóz moze dziennik treningowy, ja napewno bym śldził, sam chcialbym po liceum chociaz raz w zyciu zaliczyć maraton, ale narazie na powaznie o tym nie myślałem. Na dzień dzisiejszy moze dałbym rade półmaraton pokonać, ale do maratonu to jeszcze chyba długa [...]