[...] :nie mierzone W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen/zajecia wf (jak często)raz w tyg Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :różnie Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe :ser żółty gouda,miód,grejfrut, Stan [...]
a co do pct- po oxie nic, po propie z meta- 3 dni po ostatnim strzale 2000hcg 5 dni pozniej to samo. kolejne 5 dni pozniej zaczynam clom po 3 kuracji podobnie.. tylko mam zamiar chociaz raz na tydzien podczas kuracji strzelac hcg te chociaz 500 iu... co sadzicie. EDIT- poprawa błedów ort Zmieniony przez - UwE w dniu 2005-06-08 00:34:53
a wiec tak mam teraz czas do lutego zeby wejsc na obroty bo chce isc na testy. trenowalem od 10-18roku zycia potem mialem przerwe az do listopada tamtego roku. wazylem 87kg zeszlem juz do 80kg, w tej chwili z dieta krucha ale juz od grudnia zaczynam co najmniej 5 posilkow, treningi przygotowawcze planuje zaczac od 1 grudnia raz dziennie, od 21 [...]
1. H*j wie co jest w tych twoich "smacznych" parówkach 2. Na budowanie masy też za bardzo się nie nadają. 3. Parówki to świństwo - dosłownie 4. Parówki są zdrowe. Jeżeli 4 punkt to patrz 3 poprzednie. Ja jadam parówki raz na 6-7 miesięcy nieraz, nie powiem smaczna zjeść ALE TO GÓ**O !
[...] ustawiła mecz. Po przerwie graliśmy z przewagą jednego zawodnika, ale robiliśmy dużo błędów, przez co Legia groźnie kontrowała". Trener Legii, Dariusz Kubicki: "Po raz pierwszy jako trener rozpocząłem rundę od zwycięstwa. Jak na inaugurację, po długiej kilkumiesięcznej przerwie, zawodnicy pokazali futbol na niezłym poziomie. Moi [...]
Dzisiaj mija 10dzien od momentu rozpoczecia kolejnej diety, podczas tych dziesieciu dni nie byłem niestety ani raz na treningu BJJ co uznaje za najwieksza porazke, a teraz przejde do plusów. Waga spadła do 118kg a tak naprawde moze przez 3 dni przestregałem diety, zdażył sie jakis fast food ale juz w duzo mniejszych ilosciach... Jutro koncze etap [...]
[...] mozna uzyc tylko slabszej reki, z czasem dodaje sie wecej pilek. Na combatach czesto maja tak ze trzeba kogos klepnac w plecy i nie pozwolic zeby ktos Cie klepnieto. Jescze raz z tymi pileczkami albo odwaznikami ( powinny byc miekkie w razie jak ktos w leb dostanie) Lezysz i rzucasz do gory po czym musisz wstac i zlapac zanim spadnie, my [...]
[...] NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Generalnie wszystkie podstawy były. Test,meta,wino,np P, i raz tren. 8. TRENING: teraz jade tym od 4tyg i kolejne 5 [...]
[...] co pozwoli najbardziej zoptymalizowac stosunek spalonego tluszczu do straconych miesni. a jak dlugo, mozna zaczac od 20-30 min i wydluzac co trening. nalezy takze pamietac o zwiekszaniu intensywnosci, bo im wiecej trenujemy tym nasz organizm bardziej sie przyzwyczaja i mniej meczy, a co za tym idzie puls jest co raz nizszy i efektywnosc spada.
[...] z kumplami itp. Znalazłem inne hobby, którym jest dbanie o sylwetkę (w skrócie: siłownia i wszystko co z nią związane). Od tamtej pory nie pije ani grama alko (no może raz na ruski rok) %-) Zapewne jak zmienisz swoje nawyki to i kondycja się poprawi i samopoczucie. Tak według mnie nie przystoi sportowcowi robić sobie kilkudniowych cykli na [...]
[...] mase to zwieksz ciezary. z tym co masz to mozna jakis etap rozcwiczenia robic, a nie mase. Obciazenie zwiekszaj systematycznie. jezeli chodzi np o biceps to przykladowo raz w tyg 3 serie po 12-6 powt i kazda seria wiekszy ciezar. i zacznij np od 10 kg na hantlu i zwiekszaj tak zeby w ostatniej miec 14. ma byc progres. Takze nne cwiczenia [...]
[...] czasu, aby po standardowym treningu boksu odłączyć się od grupy i poświęcić w jakiś dzień na przykład 45 minut na dodatkowe ćwiczenia typowo na maszynach; sam nie raz tak robię. Zależy mi właśnie, aby przytyć do 80kg(przytyłem od zażywania gainera około 1.5kg, skończyłem go całego 3.5kg) i wtedy już zostać na tej wadze i ciało wyrzeźbi [...]
[...] powinno wystarczyc w zupelnosci by przy nienagannej technic maxymalnie zmeczyc miesnie 3.nie dodawaj do tego treningu jeszcze bic+tric, na mase dana partie mięsni cwiczy sie raz w tygodniu. 4.do plecow dodaj cos na prostowniki grzbietu np unoszenie tułowia z opadu 5 co do klaty to tam chyba jest wyciskanie na skosie drugie o ile sie nie myle to [...]
Co to jest kurna talk show Ewy Drzazgi ? Prosze o skladanie ofert, i nie wszyscy na raz ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. [...]
dzięki jordan powiedz mi jeszcze jak tego bolda bić bo nie miałem z nim styczności. piszesz 500mg/7 dni. dzielic go i bić po 250 co 3 dni? czy cale 500 na raz i jak to połączyć z sustą?
[...] a)Nie odpowiedziałeś czy moge wziąść glutamine rano jakąś 1h przed śniadaniem i położyć się jeszcze spać? b)Czy rano też zrezygnować z bcca na koszt WPI (i ile tego brać?)? oraz 5g Glutaminy Przed treningiem: WPI -olimpa- 20g, 2,5g kreatyny -Mulipowera- wraz z 30g glukozy. Po treningu: 5g glutaminy z 80g glukozy i 20g fruktozy c) tutaj [...]
ja pamiętam jak miałem 7 lat to mój rekord wynosił 5 kapek 3 razy kolankiem i 2 razy noga do dziś pamiętam jak te czasy ale trenowałem żonglerke bardzo często i z czasem robiłem co raz więcej na osiedlu, musiałem być lepszy od innych Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2009-03-18 21:43:50
[...] powinieneś jeść na oko 7. Na śniadanie przygotuj sobie jajecznicę z płatkami owsianymi, może być omlet + jakiś owoc 8. Następnie staraj się jeść filety z kurczaka, wołowinę(raz dziennie), rybę (może być tilaphia), do tego ryż brązowy/basmati, makaron z mąki typ 2000 np. pełne ziarno lubella, zdrowe tłuszcze typu oliwa z oliwek, olej z pestek [...]
[...] co trzymają dwa lata i udają jedzenie, ale żarcie dla każdego. fajnie - nie trzeba by kombinować w nagłych sytuacjach co tu zjeść na mieście, żeby było tanio i zdrowo. co raz więcej osób zwraca uwage na to co je. nie musiał bym na gwałt kombinować... 30-40 zł za zdrowy posiłek w restauracji czy czy za dyche skomponować jakiś zestaw w gyros [...]
no marna marna, praktycznie zerowa... wiec jak po ostatnim strzale testo zauwaze ze jajka mi sie zmniejszyly szybko bede musial sie w to HCG zaopatrzec tak? testo 4 ampulki na raz jeden raz w tyg i pol ampolki co trzeci dzien tak? clom 100mg przez 3 dni i do końca po 50mg dziennie (24 tab cloma) tydzien po ostatnim strzale?
