co na 3 raz

Wiem niestety, ale jak w takim razie to rozłożyć? Przekleję jeszcze raz pytanie dotyczące posiłku po treningu tudzież wieczorowego: 1) Zjeść coś do 15 minut po zajęciach i po powrocie do domu normalny posiłek białkowy choćby nawet i po 21 (spać chodzę 24/1) 2) Zjeść tylko coś po zajęciach a w domu już nic - wtedy co mogłabym jeść? Owoc czy może [...]

[...] tak już na chwilę zostałam, ale dobrze mi z tym - oby więcej %-) Niedługo u nas w klubie mają wprowadzić crossfitopodobne zajęcia grupowe, więc nie omieszkam odwiedzić ich raz na jakiś czas %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c10ad131f3842798691beac3e41852f.jpg Kupiłam herbatkę - pokrzywę i melisę, mniszka nie mieli - wyglądam jakiegoś sklepu [...]

tutaj jeszcze tylko raz jako komentarz do tego powtórze - zaczęłaś od tych 30kg i dokładaj 2,5 co trening, to ćwiczenie nie ma Cie "zmęczyć" i nie masz go "czuć", Ty masz jak najdynamiczniej wstać i dokładać ciężar. Jasne :-)) ------------------------------------------------------------------- SOBOTA 13.04. DNT Miska: BTW 135/70/200 [...]

Sobota wypadła bez treningu, wiec za wiele nie ma co pisać. Natomiast niedziela, trening nóg z Jasiem w Katowicach: 1. Suwnica pionowa jednonóż 5x20/12 ( pierwszy raz robiłem na tej suwnicy jednonóż i po tym ćwiczeniu noga była już spompowana) 2. Siady 4x15/12 + Syzyski 4x15 i czworogłowy już palił konkretnie 3. Wyprosty 3x15 + 2x siódemki (od [...]

[...] for you tomek.CO DO treningu godzina napewno jestmeczącapo 4 godzinach jest 1 h przerwy i po tem 2-3 h nastepne zalezy.Wydaje mi się że taki 7 godzinny trening raz na 2 tygodnie jeszcze wzmocnic moj organizm na pewno nic mu sie nie stanie a co do 80 zł moj punkt widzenia jest taki ktos przepala ponad 100 zł fajki na miecha ja nie [...]

Aaa ale przypału bratu narobiłam czytając ten spam.Ogólnie to siedzę sobie na laptopie ojca(rzęch w ...).Ale czasami na stacjonarnego gdzie najczęściej siedzi mój brat wbijam.I raz tam prawie na spama wlazłam(tylko do działu doping) i ojciec raz zlookał i wszystko poszło na młodego,że tylko co 3 miesiące ćwiczyć zaczął i już się za doping bierze

i założe się, że nie tylko tak w Polsce. Dobra to teraz ja heheh: 1) U mnie jeden kumpel mówi, że macha teraz na masę za pare tygodni się pytam jak tam postępy (tak w żartach) a on, że nie wychodzi mu masa i bierze się za trening na siłę. Po jakimś czasie mówi, że i przyrostów siły nie ma to weźmie się za trening na rzeźbę no i chłopak jechał na [...]

[...] nie jest najlepszy na redukcji :-/ W środku jest pulchny (nie zbity). Niby ma ciemny kolor (ale nie bardzo ciemny)...zrobiłem fotkę - sami oceńcie. Pewnie będzie to jednorazowy zakup. Mogę jednak śmiało napisać że...JEST PYSZNY ;-) Do rozpiski dałem ten co zawsze bo i tak nie wiem jaki jest ten co dziś kupiłem :P Batonik chyba 10 kcal mniej [...]

[...] taką dniówkę. Do rozpiski ze 4 wolfy i cola zero. Trening Dzisiaj założenie było takie: poruszyć dawno nietrenowane nogi - lecz nie mocno bo jutro biegam. Do tego pierwszy raz potrenować brzuch żeby wykrzesać ewentualne zakwasy przed wyjazdem. - 5 min bieg na bieżni - prostowanie nóg na maszynie 6x (2 pierwsze serie zbyt mały ciężar) - uginanie [...]

Dzis juz kompletnie rozłożony, plecy tak bola jakbym zrobil 10 serii martwego po raz pierwszy :(( Gumy nie moge zuc bo mnie tak zęby bola, lykac nie moge, bo gardlo boli, patrzec nie moge bo oczy pieka. Ogolnie chvjnia po calosci. Tyle sobie humor poprawilem bo na wfie bylismy na silce, i zrobilem 20,30 rozgrzewka, rzucam 85, a wfista "po co [...]

[...] x20; 35kg x20;42.5kgx20) Skłony prawa : 17kgx10 17kgx10 17kgx10 (13kgx10 17kgx10 25kgx10) Komentarz: sucho w gardle Pot wody z litr wypiłem Dałem pod pięty deske pierwszy raz w zyciu z nia robiłem 1.100kg poszło gładko 110kg zapas 1pwt 2.plecy pięką skóra no i kręg dalej pobolewał tutaj 3.masakra tyle serii przede mna juz i tak byłem [...]

[...] cóż, ja to ja i na siłowni wylądowałem bez wymówek. TRENING: dzisiaj poszły plecy z brzuchem. Przy końcówce pleców zacząłem rozmawiać z instruktorką kulturystyki i fitness oraz z vice mistrzynią w czymś tam. Luźna rozmowa przerodziła się w trening personalny. Poświęciła mi 20 minut i zrobiła ze mną cały brzuch pokazując mi różne wariacje z [...]

taa, a mi nie podobaja sie kobitki z jedrnymi piersiami, szczuplymi nogami i dobra pupą Kobiety jedno mowia, co innego mysla, i jeszcze co innego robia Jedyny raz kiedy rozmawialem z kolezanka na gg o muskularnych kolesiach (ona oczywiscie mowi ze obrzydlistwo), to akurat maly zbieg okolicznosci byl taki, ze jeszcze w te same wakacje calkiem [...]

1) Na FIBO : - Olimp - 6 razy (co pokazuje przewagę jaka ma firma Olimp nad innymi polskimi firmami i nie tylko) - Activita - jeden raz - Activlabs - jeden raz (Co w sumie daje dwie wystawy tego producenta w roku 2007 i 2008 ) 2) Olimp w 2009 roku wystawi się na FIBO na stoisku, które będzie miało powierzchnie 132m2 3) CREAMINO-SORB ATP Matrix [...]

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Olimp Labs - 6razy Activita - raz ActivLab - raz 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, powierzchnia wystawnicza bedzie wynosic 11x12 m co daje 132m2. 3)Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki [...]

1.Olimp- 6 razy Activita 1 raz w 2007 Activlab 1 raz 2008 (powyższe nazwy pochodzą z tej samej firmy) 2.Firma Olimp bedzie w tym roku występować na FIBO z powierzchnią wystawową 132m2. 3. Waxy Meize Izomaltuloza L-norwalina Glukuronolakton Kwas guanidynopropionowy Ester etylowy cytruliny HCl Ester etylowy L-Leucyny HCL (GLYCERO PLASMATRIX) [...]

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Activita 1 raz Activlab 1 raz = 2 razy OLIMP 6 2)Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? OLIMP będzie w tym roku występował na FIBO. Powierzchnia wystawnicza to 132 metry kwadratowe. 3)Podaj jakie dodatkowe [...]

[...] zwycięzca Arnold Classic, Rene Minkvitz z Danii, Juha Rasanen z Finlandii, Olie Thompson z Anglii, Ervin Katona z Serbii, który zastąpił kontuzjowanego Bergmanisa z Łotwy oraz Adam Darasz z Węgier. Z wielkich nieobecnych zabrakło ponadto Wasyla Virastiuka z Ukrainy, brązowego medalisty Mistrzostw Świata 2003. Zdecydowanym faworytem tegorocznych [...]

co wam da zbadanie prochu od chinoli, raz wysle ok ,drugi , trzecim razem zmiesza make w proporcjach 1-5 albo wogule wysle cos innego pozostaje jeszcze kfestia zrobienia towaru jak bedzie ***owy chemik to s*******i koncowy efekt z dobrego towaru suma sumarum sens badan widze jedynie wtedy gdy wysylasz swoj towar co masz na cykl do zbadania zeby [...]

[...] brak mi sil! najwidoczniej nie doprowadzilem wystarczajacej ilosci pokarmu.. na sniadanko wszamalem szybciutko odzywke bialkowa + kromke chleba z grubymi plastrami szynki oraz twarog do tego wczesniej po przebudzeniu lyknalem 2kaps TSE no i po zjedzeniu wzialem magnez niestety nie wywiazalem sie z moich planow treningowych tz. tylko z klaty [...]