co mozna zrobic

[...] sobie - kaloria kalorii nie rowna i tak dostarczajac 100kcal w bialka - nie mozesz porownywac tego do 100kcal w tluszczy nasyconych np ...pomyl tez o tym a ile wazysz jesli mozna zapytac (chodzi mi o ilosc kalorii - dlaczego 1800) ? a jesli chodzi pytanie dot. diety - to bardziej chodzilo mi o sposob odzwyania a nie nazwe (nazy sa niewazne - [...]

Czyli co, jednak robić ACT ? A można np; 5 tygodni robić ACT i bez tych trzech już, zrobić sobie przerwę i wtedy zacząć robić ten trening, który dałem w linku ? Pzdr.

Cześć Koniu. Dzięki za odpowiedź. Policzyłem tym "długim wzorem" i oto co wyszło ;-) PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII (BMR): (9.99 X 77) + (6.25 X 179) - (4.92 X 21) + 5 = 769.23 + 1118.75 - 103.32 + 5 = 1789.66 ~ 1790 KALORIE SPALONE ZE WZGLĘDU NA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ (TEA): siłownia - 3 X 45 min -> 135 minut tygodniowo , 19.29 minut dziennie 19.29 [...]

Według mnie to niepotrzebny "wynalazek". Popieram post snorri'ego. Kiedyś były tylko białe i czarne pasy. Uczeń i mistrz. To wystarczyło. Smiesznie to wygląda gdy ktoś biega po sali z kolorowym paskiem. Poza tym egzaminy są teraz bardzo łatwe. Nie to co było za czasów mojego taty, który trenował 15 lat i żeby zdać np. na 5 kyu trzeba [...]

Jak najbardziej do dermatologa. Choć zdało by się zrobić podstawowe badania - niekiedy nadmierna potliwość jest oznaką jakiejś choroby. Tomek cykl to cykl i każdy kto się na to pisze musi się liczyć na różnego rodzaju dolegliwości - w tym nadmierną potliwość, choć nie u każdego się ona pojawia mimo sesji. Można próbować różnych ziółek - do wyboru [...]

to jest kolejny powod dla ktorego mozna samemu sobie zrobic ten koktail bo wiesz co w nim jest,ale nie uwazam by te gainery z lepszych firm byly jakimis strasznymi smietnikami tak wiec ja mimo ze nie uzywam gainerow to zostaje przy zakupie gotowcow. a podstawawa przewaga gotowcow to wedlug mnie smak i rozpuszczalnosc porownujac go z platkami [...]

Tak na największym poziomie ogólności: 1. Aby nabrać masy musisz po pierwsze dostarczyć odpowiednią ilość białka z pożywienia (1,8g/kg masy ciała) i spożywać więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia. Info nt diet znajdziesz w dziale odżywianie w podwieszonych postach. Odżywki nie są potrzebne do budowy mięśni. 2. Zestaw, który opisałeś pozwala [...]

elo wiem o co chodzi sam tak miałem i ćwicze w domu pół roku więc to są pocztki. sprzęt jaki wymieniłeś to podstawa ale można pokąbinować i wiele ćwiczeń da rade zrobić. dobrze jest stary napewno to nie ograniczy Twojego wzrostu

Tętnice odcina sie kołnierzem judogi, albo nogami, a ramieniem i przedramieniem to sie nie da zrobić. Wiele razy próbowałem, nigdy mi sie nie udało i zawsze trenerzy krzyczeli żebym tak nie dusił, bo to niewykonalne. Zmień trenerów, bo obecni raczej nie znają się na rzeczy. I zapraszamy na bjj dla uzupełnienia braków w parterze, bo judo ma parter [...]

Życie sportowe to życie poukładane,łatwiej jest w życiu,więcej można załatwić,dupy sa milsze%-)w bani sie inaczej układa i zawsze jest jakis cel.teraz ćwiczyć nie moge przez zatoki.kondycha siada.bebzon rośnie bo diety nima,samopoczucie po hooyu.w bani sie kićka bo sie imprezuje.nuda totalna i nie wiadomo co ze soba zrobić bo jak sie ćwiczyło i [...]

Życie sportowe to życie poukładane,łatwiej jest w życiu,więcej można załatwić,dupy sa milszew bani sie inaczej układa i zawsze jest jakis cel.teraz ćwiczyć nie moge przez zatoki.kondycha siada.bebzon rośnie bo diety nima,samopoczucie po hooyu.w bani sie kićka bo sie imprezuje.nuda totalna i nie wiadomo co ze soba zrobić bo jak sie ćwiczyło i brało [...]

Musze sie z przykroscia przyznac ze juz nie moge koksic z osobistych powodow a jechalem ponad 5 lat... Po prostu majac wiedze co sie moze stac i jaka jest szansa ze cos osiagne w tym sporcie pomyslalem sobie ze nie warto. Mozna naprawde duzo zrobic polegajac na wlasnym ukladzie hormonalnym, nie trzeba wcale brac zeby byla super sylwetka. Wiec jak [...]

[...] Zreszta Mirko pod koniec 1 rundy oddychal przez usta, Fedor wymeczyl chlopa. "bezmyślną realizację strategii" Oooo tego slowa mi brakowalo. Bezmyslnosc, tak mozna okreslic poczynania Thiago w tej walce. Problem w tym, że obalenie nie wyrządza krzywdy przeciwnikowi i dodatkowo co z tego, że zawodnik przewraca przeciwnika i nie [...]

wiecie co to moze jednak pojde do tego lekarza:) jak narazie to z kolanem juz spox ale 9 siernia na oboz jade i nei wiem jak tam bedzie... powiedzcie mi tylko czy samemu oprocz brania glukozaminy mozna cos zrobic zeby drugi raz mi sie cos takiego nei zrobilo??

te cwiczenia mozna spokojnie wykonywac poza siłownia, większa ilosc powtórzen, dokładna technika itd. tu efektem bedzie odpornosc na urazy mechaniczne (które czesto sie kocza zwichnieciami) a nie wygląd czy większa siła. - to cyba logiczne czyli moge np. w sobote sobie zrobic po 3 serie kazdego z nich? co do ciężaru - robiłem właśnie z 5 kg [...]

Ja nie mowie ogolnikowo tylko i wylacznie o masteronie ktorym tez mozna sobie krzywde zrobic nieumiejetnie przesadzonym . Tak zaslyszalem od pewnej osoby ktora jest dla mnie bardzo wiarygodna I oglnie to nie ma co polemizowac. Autorpowinien oidstawic towar i udac do lekaza zarowno tego od nerek jak i od glowy... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

nie bierz tego pod uwagę że jest niewskazane,w lecznictwie bije się jeszcze większe dawki.` w twoim przypadku jest to konieczne. nie uodpornisz komórki leydiga na hcg,bo nie działają u ciebie już od dłuzszego czasu. ktoś po kilku/kilkunastu tyg na "normalnych dawkach" może sobie tym krzywdę zrobić ale to już trzeba przesadzać. Nie zaczytuj się tak [...]

co do wypowiedzi malego 90% ludzi ktorzy biora nawet nie slyszala o odblokowaniu a cykl 5 omki i 100 mety mozna by bez odblokowania zrobic bo to male dawki wedlog mnie oczywiscie KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

Dietę wypadało by rozpisać porządnie.Z większą dawką wartości(szczególnie białka)niż dotychczas. Odnośnie treningu: Można by to zrobić w sposób specjalizacyjny. Podzielić trening na grubość/szerokość.Wtedy rozkład wyglądałby tak: 1.Klata grubość/plecy grubość -może nawet w ss 2.off 3.nogi 4.Klata szerokość/plecy szerokość 5.Off 6.Barki/łapy 7.Off [...]

[...] obijania poczatkujacego kumpla na sparingu,czy siebie w KB/TKD przez gosci 5 poziomow lepszych od nas. ja uwazam,ze lucky punch istnieje jak najbardziej i takich przykladow mozna podac X. wiadomo,ze rzadziej w boksie,to oczywiste.chociaz dla mnie nawet taka wygrana Marqueza z Mannym,byla troche na zasadzie lucky punch'a...wiem,ze dla niektorych [...]