co mozna jesc

2 ampy czeskiej spofy co 2dni - superka bym dal jak na 2gi cykl, sam tak bralem i polecam a reszte jak macieja moze byc. Jak mozna sie zalac hm no mozna zal od srodka i organizmu, pamietaj ze oboejtnie ile tam cwiczysz i tak musisz jesc odpowiednio to ze spalasz np x2 to i tak musisz zjesc by to pokryc wiecej.

[...] glodny. Pamietaj tez aby kazdy z posilków mial w sobie sporo blonnika (za wyjatkeim posilku któy spozywasz zaraz po treningu (w caigu 20 min po treningu). Ok, o tym mozna by pisac ksiazke. To jest cos co powinno Ci na dzisiaj wystarczyc. Pamietaj, jesli cos nie wystepuje w naturze i wystepuje jedynie w sklepie a do tego jedynie w [...]

gino po paleniu... ale wymysly :) hehe... sam przez pare lat palilem i to duze ilosci :) i jakos zadnego gino nie ma. gdzie duze ilosci to nie 1 gibon lub dwa dziennie tylko miedzy 3-5g. Ze gastro jest... no moze na poczatku, po jakims czasie potrafilem jarac 2 dni a 3 dopiero cos jesc... wiec dla mnie tez nie za bardzo z tym jest... jak ktos jest [...]

Co należy jadać na kolację ? czytałem gdzieś ,że jak ktoś odżywia się pokarmami,które zawierają dużo węglowodanów ,na noc to opuźniają one wydzielanie hormonu wzrostu. Czy to prawda ? No to tak zapiszę się teraz na pływalnię i nie będę spożywać słodyczy choć i tak ich prawie nie jem. Jestem po pierwszych ćwiczeniach ze szpagatu i powiem szczerze [...]

1. posilek bialkowy 2. raczej powino sie jesc besposrednio po przebidzeniu zeby zachamowac nocny katabolizm 3.raczej nie 4.przy masie mozna jesli masz szybki metabolizm wtedy posilki bardziej obfite ale radzilbym jesc co 3

Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. };-) Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem [...]

no mozna sobie tak zrobic...szczegolnie dobrze jest 2razy na tydzien jakiegos hamburgera 2 godz przed treningiem...ale nalezy jesc wtedy tak samo duzo ww i bialka co w powszednie dni robienia masy...zwieksza sie tylko tluszcz... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

dziwny - aromatyzacja sprzyja otluszczaniu - takze zawsze jakis minus, oczywiscie mozna sie piekne wyzylic na omce ale ile osob w tym dziale stac na tak rygorystyczna diete? karlos - gowno nie dobrze, sama woda, nie wiem co w tym takiego super, takie wachanie masy to mozna w ciagu jednego dnia osiagnac - wystarczy odpowiednio sie wysrac wylac nie [...]

[...] unikać tuńczyka konserwowego (a co z łososiem konserwowym, czy makrela?) Dotyczy to wszystkich konserw: zarowno rybnych jak i warzyw w puszkach. Oczywiscie od czasu do czasu mozna np. groszek do salatki czy tego tunczyka ale niech to nie bedzie znaczna czescia naszej miski. Najlepsze sa oczywiscie swieze 3. W trzech posiłkach powinny być węgle [...]

[...] odpocząć i dopiero wtedy wchlaniac bialko. IV posilek : ryz lub kasza z kurczakiem. V posilek : Zalezy co jadles podczas drugiego, ale w gruncie rzeczy mozna by zapodac makarona albo co tam chcesz. VII posilek : Tunczyk z pieczywem. A w przyszlosci jak bedziesz mial odzywe to laduj tuz przed snem. I najwazniejsza rzecz. [...]

Cabaser zbija prolaktyne a exe estradiol, wiec można jednego dnia brać. Wd zaleceń z poprzednich postów. Ok, czyli w exe i cabaser można jednego dnia. Ale już tego samego dnia nie bić testa ? A HCG przed wbiciem testa czy po ? Możesz wszystko bić i jesc w tym samym dniu jedyne co to nie mieszaj testa z hcg w jednej pompce a tak to możesz przegryźć [...]

Cabaser zbija prolaktyne a exe estradiol, wiec można jednego dnia brać. Wd zaleceń z poprzednich postów. Ok, czyli w exe i cabaser można jednego dnia. Ale już tego samego dnia nie bić testa ? A HCG przed wbiciem testa czy po ? Możesz wszystko bić i jesc w tym samym dniu jedyne co to nie mieszaj testa z hcg w jednej pompce a tak to możesz przegryźć [...]

niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) ALE TO NIE JET WYTLUMACZENIE, NIKT NIE MA ZBYTNIEGO CZASU, ALE TO JEST IMWESTYCJA (TAK JEST INWESTYCJA) W SIEBIE !! PRZECIEZ I TAK COS MUSISZ JESC, CZY NIE LEPIEJ TO CO ZXROWSZE, I LEPSZE DLA ORGANIZMU ?? 60 minutek stepperku i jakieś 50 [...]

Przede wszystkim należy pić dużo niegazowanej wody (nawet do 5 litrów dziennie). Poza tym witaminy ( tym bardziej przy diecie). Woda bierze udział w procesach trawiennych, powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn, zwiększa metabolizm. Jeżeli jesz na noc i w ciagu dnia spożywasz mało płynów to rzeczywiście wstając rano możesz mieć uczucie, że [...]

ogolnie szamam twarogi i jaja,co drugi trzeci dzień miesa trochę.A jaja mogę jeść codziennie wkońcu czy nie?Bo czytałem gdzieś na sfd że można.Niby na maxa w jednym posiłku organizm może przyswoić tylko 50g białka-prawda? Czytałem też że takie diety mogą mieć trwałe skutki uboczne np. trwałe uszkodzenie jakieś nerek czy cos i wiele innych jest ale [...]

A co do tego razowca, to na co zwracać uwagę przy wyborze?(Skład) A co do mojej diety to są zasady: -słodycze/gazowane/fast-foody/tłuszcze(czyt. smażone) - przecz! -Jadanie o stałych porach co 2,5-3h -Na śniadanie zawsze owsianka na mleku, a na noc jajka na twardo lub biały serek -Staram się jeść dużo warzyw oraz owoców I chyba tyle, próbuje [...]

To kreatyne bym musiał kupic jedną z tych trzech(albo 900g. a nie 1200g) żeby mi starczyło na cały cykl 6 tygodni -> http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=232 , http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=227 , http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=225. Tylko czym się różni classic od zwykłej ? Widze ze tylko rozdrobnieniem, to chyba lepiej [...]

witam kolege! no no, jak osiagniesz cel to bedziesz pierwszym przykladem tego, ze glodzac sie i nie martwiac o metabolzim, a jednoczesnie robiac rok ACT na maszynach mozna schudnac daj tylko foty jakies na koniec i bedzie kozak a to co z dieta jest nie tak to juz ci pisalismy setki razy, ale poki tak chudniesz to juz ja nic nie mieszam bo jak [...]

Gotujemy na zapas: garnek kotletów i garnek ziemniaków, 3 worki ryżu i już żarcie na 3 dni, śniadanie czy kolacje robi się na bieżąco, chociaż też można na zapas, choćby wiaderko sałatki mięsno-warzywno-makaronowej, idealne do pracy czy tam na kolacje. Nie jesteś prosem że musisz jeść 7 posiłków, obstawiam że jak masz niedowagę to swoje [...]

[...] 30sec szybko jezdzic 45km/h, nastepnie przez 2min z 30-33km/h. Czy takie serie przez 20min wystarcza? Czytalem na temat serkow wiejskich/serow twarogowych wielu ludzi pisze ze na redukcji mozna je jesc i sie nie przejmowac. W serze twarogowym chudym pisza ze laktory jest bardzo malo. Zmieniony przez - Paquaco w dniu 2013-05-27 19:37:01