co mozna jesc

anoza - tyle razy było, by nie schodzić w diecie poniżej 1200kcal. A tym bardziej przy TP!!! Nie zjechałaś z wagi, bo po prostu Twój organizm przestawił się na 'tryb głodowy' i zaczął wszystko magazynować (o ile to tak można nazwać) na wypadek obniżenia jeszcze racji pokarmowej. Spróbuj jeść więcej to zauważysz spadki wagi ! A to co robiłaś to [...]

o czesc tobie chatcat...jaka msza ta diete, jesli mozna wiedziec bo ja sam nie wiem od czego mam zaczynac z tym komponowaniem diety ;P a co do brania termy to bym sie na twoim miejscu lekarza poradzil ja jestem chyba zdrowy bo mi nic po tym nie jest ale wczoraj jakas paranoje mialem i problemy ze snem ale to chyba z niedozywienia :D musze [...]

[...] nie wiem czy ty chcesz stosowac to jakos spalacz tluszczu ale ja po tym przez caly dzien nie jestem glodna w ciagu 2 dni skurczyl mi si ezoladek ..dzis zjadlam makaron tylko z powodu zdrowego rozsadku bo wiem ze nic jesc to juz napewno nie mozna dobrze jest polaczyc thermala z jakimis witaminami ...pozdrawiam i zycze milego stosowania

Witam!!! Jestem nowym konsumentem thermypro mam prozbe do speców w tej dziedzinie o jakieś wskazówki co jesc jak cwiczyc czy można pić lactulose i brac therme jakie witaminy brac!!!Dzięki pozdrawiam!!!!

[...] Ci wroci i bedzie jeszcze wiecej do zrzucenia. a i jeszcze jedno. moim dobrym sposobem na glod jest zucie gumy. przy diecie redukcyjnej zawsze mi pomaga jak chodze glodny. mozna powiedziec ze jestem juz uzalezniony od zucia gumy. teraz to dla mnie tak jak dla innych papierosy. tak wiec nie martwic sie tylko walczyc i hartowac swoja silna wole.

[...] w stanie spalic wiecej tluszczu niz jakas okreslona ilosc, dlatego mowi sie o ok 1kg tluszczu na tydzien jako realnej predkosci. u osob bardziej otylych przez jakis czas mozna szybciej, ale tez bez przesady. Zreszta jakos Merida jest znana jedynie ze skutkow ubocznych lacznie z zejsciami smiertelnymi a nie z efektywnego odchudzania. [...]

Czyli powinno być ok. Ważne by urozmaicać dietę (źródła BTW) oraz jeść dużo warzyw i owoców. W dziale o odchudzaniu ( http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html ) masz mnóstwo info na ten temat. Kiełbasy śląskie, dżemy czy wafle ryżowe to średnie jedzenie (delikatnie mówiąc) na redukcji i raczej warto go unikać. Raz na ruski rok [...]

[...] lekko szlo wiec pozwolilem sobie wydluzyc zares ruchu schodzac prawie do brwi, w sumie do czola. http://www.youtube.com/watch?v=DE_wJ1JRwA0 ciezkie podciaganie z 13 + lancuch ktorego nie licze. http://www.youtube.com/watch?v=JZRMt6N5A6A mozna krzyczec moze wtedy sie zmobilizuje bardziej. pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-11-22 20:26:03

Pomysł obniżania kalorii o 150 tygodniowo - w mojej ocenie nie znajduje uzasadnienie będziesz się dalej otłuszczał... Wchodzisz na bilans redukcyjny i go trzymasz.. Jeśłi wga spada, nic nie modyfikujesz, nie tniesz kalorii.... Praca nad sylwetka opiera się na obserwacji i elastycznej rekacji nie zas trzymaniu się terminarza - teraz tnę o 150, a [...]

W maju bylem u Endo robiłem tsh wyniosło 4.7 norma do 5( z tym że byłem w trakcie redukcji więc hormony mogły być troszeczkę zaburzone)pod koniec redu miałem 2300kcsl więc podniósł mi z 75mg do 100 ... Od czerwca gdzieś zacząłem podnosić kcal i wchodzić pomalutku na masę teraz zrobiłem badania znowu czyli we wrześniu i TSH 4,5 nieduża zmiana a [...]

WYWIAD Z OYAMA - Panie Oyama, dla nas, ludzi kultury zachodu, sztuka karate nadal pozostaje tajemnicą. Mówi się, co prawda, o filozoficzno-duchowych aspektach tej dyscypliny, ale wszystko to jest zbyt enigmatyczne. Patrząc na walczących karateków, trudno jest odgadnąć idee tej sztuki walki, której jest pan twórcą. Dlaczego Kyokushin tak wielki [...]

Bez przesady poniewaz niedlugo nie bedziemy miec co jesc. Jesli chcesz czegos wyzszej klasy to mozna sprobowac sklepow ze zdrowa zywnoscia. Tylko tam ceny czasami zaskakuja :/ Poniewaz sa czasami 3x drozsze anizeli w zwyklym sklepie. Co prawda jakosc jest zupelnie inna. Moim zdaniem jesli spozywacie tak malo pozywienia to mozna kupowac w jakims [...]

Znalazlem cos ale nie idzie wkleic samego tekstu polskiego, najpierw po angielku pozniej tlumaczenie, moze komus sie jednak bedzie chcialo przeczytac. Jeśli wyszukiwania poprzez Medline? or some other scientific research database looking for information on ecdysterones, you're going to be disappointed... lub inne badania naukowe bazy danych [...]

Powiem wam jak przytyłem 10 kg w 2 miesiące. Przez pare ostatnich lat ćwiczyłem sobie, troche po amatorsku. Myślałm, że nie trzymając diety mimo wszystko z lekko zmniejszonym tempem nabiore masy mięśniowej. To był BŁĄD! DIETA to podstawa! Zawsze wyglądałem jak jakieś dziecko, które uciekło z oświęcimia. Nic w tym dziwnego, bo przy wzroście 185cm [...]

dzień dobry. czytam SFD z ukrycia od roku, może dłużej, i chociaż nie ćwiczę siłowo i nie jestem najwłaściwszym przykładem wzorowego trzymania michy, dział Ladies SFD to moja biblia żywieniowa. na pewno nie wiem o odżywianiu tyle co Szefowe, ale wiem więcej niż Ty, w związku z czym postanowiłam uratować Cię od pedałowania na rowerku i jedzenia [...]

Normalne masełko 82%. Co do avokado nie wiem czy dojrzeje, w lodówce ten proces na pewno się wydłuży, złóż z powrotem z pestką i zobacz co się stanie, nie próbowałem nigdy tego sprawdzać. Jak jets mięciutkie to na papkię zrobic z kakao i słodzikiem (ja daje ksylitol) taka pasta czekoladowa wychodzi [...]

Cykl 2, tydzień 7, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, czarna kawa Warzywa: papryka, cukinia, marchew, cebula, ogórek kiszony Suple: brak Aktywność: fizjo Miska: czysta, na oko, bo zrobiłam tak niedobry gulasz, że zjadałam tylko jeden obiad, potem coś dojadłam w domu, ale tego. No i ten ogórek kiszony kupny... przyszło mi srogo za niego [...]

To co rzuca się w oczy: - b. mało kcal, - znakomita pula białka z prochu, - mało warzyw/owoców - tłuszczy też tyle co kot napłakał - na tym dobrych rezultatów nie wykręcisz. Waga może lecieć, ale rozsądniej by było doczytać, poprawić błędy i nową dietę w dziale odżywianie dać do oceny. Proporcje i rozkład BTW - zależą od osobnika. Jeden dobrze [...]

2013-06-01 sobota - DT cykl 6 - dzień 18 waga - 89,5kg waga tłuszczu - 15,7kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję dolny grzbiet, nogi średnio - zdecydowanie zabrakło dobrego złożonego ćwiczenia, łydki słabiutko waga - waga utrzymała poziom z wczoraj, co mnie niezmiernie cieszy, trochę martwią mnie skoki wagi tłuszczu co oznacza że pomiary [...]

Dobrze dobrze. Trzeba się odżywiać. U mnie w pracy jak patrzą ile jem to ostatnio nawet szefowa powiedziała: "Chyba coś w tym jest, że żeby schudnąć to trzeba jeść jak patrzę na Ciebie". Więc trzeba łamać stereotypy :) Co do treningu to nie polecałabym tego, który wrzuciłaś dla osoby jednak początkującej. Moi,m zdaniem nie wykorzystasz pełni [...]