co mozna jesc

Ja również unikam chemii, ale bez niej raczej już by mnie nie było na tym świecie niestety...Nie wiem czy też tak masz, ale zdarza się, że jednego dnia coś mi nie szkodzi, a już nastepnego mam np. bóle żołądka i biegunka.Z rana jest najgorzej bo nic nie można jeść praktycznie bo wszystko i tak kończy się problemami.Stosujesz diete na mase czy [...]

2.Pełne białko, to białko które zawiera niezbędne aminokwasy jak ryby/mięso/jaja/ 3.IG to indeks glikemiczny, niski IG to poniżej 55 bodajże. Jest to poziom glukozy jaki masz po zjedzeniu tych "potraw" 4. z chudego mięsa, jak kurczak, jaja(białka) czy po prostu białko w proszku. 5.jak wyżej, wysokie ig to IG powyżej 70 czyli np miód, ryż biały, [...]

Pozwólcie, że podziele sie z Wami moimi przemyśleniami na temat tych 5 dni Przede wszystkim, musze powiedzieć, że nie wiedziałam, że tak krótki okres czasu może być tak niesamowity Najbardziej się ciesze, że dane mi było osobiście poznać Martuccę, która jest wspaniałą osobą - i to nie są puste słowa. Jeszcze nigdy nie doświadczyłam tak ciepłego [...]

normalnie jadałam po ok 3000 kal dziennie, czy ćwiczyłam czy nie, mam dobrą przemianę materii więc nie tyję, zmartwiła mnie utrata apetytu po wypiciu białka, dlatego napisałam temat, nie po to by ktoś robił wielkie oczy jak można jeść tak mało, lub zalecał odstawienie białka, wystarczyło odpowiedzieć "jedz mimo braku apetytu" albo "możesz jeść [...]

tia, i jeszcze jakieś dziwne takie, marchewki, orzechy...to po co to jeść, przecież można kupić ciastko i przejeść zupką chińską

Wiesz jak ktoś wierzy że jedząc rybę raz w tygodniu dostarczy odpowiedniej ilości O3 to oczywiście nie musi nic podawać, ja sądzę że to mało, dlatego podaje np. tran. Od razu dodam że po pierwsze dziecku 2 letniemu nie wytłumaczysz że ma jeść rybę co drugi dzień bo tak jest zdrowo to raz a dwa, ta rybka w ekologicznym morzu nie pływała więc [...]

Czy można jeśc posiłki np co godzinę lub bo półtorej? Chodzi np o 100g kaszy 250 g kura a ten drugi posiłek to 100g mintaja i 100g ryżu?

witajcie :) mam pytanie co mozna zamiast jajek wstawic w siniadaniu zamiast jajek..no bo tu wychodza mi 2 jajka na jedno sniadanie no to razy siedem dni wychodzi 14 jajek tygodniowo..to jest nienormalny wynik i tez szkodzi zdrowiu z pewnoscia..dlatego pytam czy cos zamiast wspomnianych jajek mozna zamiennie jesc najlepiej w podobnej cenie co [...]

katlak nie liczy sie masa tylko sila %-) bunia alko kawa fajki to podstawa nawet paczki mozna jesc i leci %-) Mi tez ciezko bylo miec pociete plecy itd. ja zawsze taki misiowaty sie robilem jak wage lapalem co prawda nigdy czystej miski nie mialem bo slaba wole mam :)

05.06 środa Dzień 51 DA power walk 45min Miska czysta, nieliczona 1. owsiane, odżywka, banan, wiórki kokosowe 2 i 3. kasza jaglana, jaja, masło klarowane 4 i 5. cyc indyczy, ryż brązowy, masło klarowane warzywa: brokuł, pomidory, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran Nowa waga jednak dojdzie później niż sądziłam... }:-(( Będę jakoś [...]

[...] mam mozliwosc kupna za grosze lekow/czy suplementow ktoych data waznosci zbliza sie /np miesiac/ rozmawialismy z farmaceuta i on stierdzil ze poki tabsy sie nie krusza to mozna jesc.. mowil ze niektore leki trzymaja sie i do pol roku od konca daty waznosci powiedzial ze data waznosci i tak jest skracana.. czyli liczy sie np 2lata ale w ramach [...]

Chęci sa zeby cwiczyc dłuzej. Jedyne co mnie moze ograniczac to praca ale bede chcial to jakos pogodzic. Dobra znalazlem tutaj taki ciekawy plan na forum :) cytuje: **************************************************************** Podział grup (jeden z wielu możliwości) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps [...]

[...] zrobi bo komu by się chciało to po pierwsze a po drugie zrob to za pomocą pogramu: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Dieta bez rewelacji duzo takich na sfd, pomysl co mozna zrobic po sniadaniu z posiłkami nie masz tam białka, moze jakas sałatka z cycem kuraka, oliwą ryzem ? to jest problem w szkole czy w pracy ale jakos trzeba Sobie radzc

Po co spać jak można jeść?

Czy mozna trenowac zaraz przed snem(znaczy sie trening kapiel sen ) ? nie, bo po treningu MUSISZ zjeść odpowiednią ilosc białka i weglowodanów (inaczej efekty z treningu o wiele bardziej znikome itp itd. Jedz na minimum godzinke przed snem. CZy mozna jesc przed treningiem.? tak - kolo półtorej godzinki przed treningiem. Czy jak czlowiek jest [...]

Jak gotuję sam i mam czas to nie ma problemu bo w zasadzie nie wiem kiedy ostatni raz robiłem coś co można by nazwać "niedietetycznym", gorzej jak trzeba jeść na mieście, a nie ma nic rozsądnego pod ręką i pada na kfc czy maca, choć najczęściej jest to sushi, chińczyk czy tak jak dziś north fish, czyli całkiem ok.

Tak też je widać, ale dobrze, żebyś robiła zrzut, jak większość dziewczyn - wtedy wystarczy raz spojrzeć i wszystko jest jasne ;) Nie jestem moderatorką, więc w kwestii rozkładu BTW nie mogę doradzać, ale na pewno dostaniesz dietę o trochę wyższej kaloryczności, na pewno więcej białka się przyda. Póki co możesz poszukać sobie dziennika dziewczyny, [...]

Puma Przejrzyj moje posty z 2 strony w wolnej chwili Apokalipsa skoro juz wpadłeś to może doradzisz coś w sprawie mojego treningu? Co o nim myslisz? co ewentualnie byś zmienił I niech mi ktos wreszcie napisze jak to jest z tą dietom. Można jeśc te banany i pic soki czy nie Przeczytałem mnóstwo postów i artów w dziale "odżywianie i tam pisze [...]

W prozdrowotne zawsze warto. :) I nie ograniczaj zdrowego jedzenia do kilku produktów. Można jeść zdrowo i na każdy dzień miesiąca mieć inne menu. Które z supli prozdrowotnych warto dorzucić do diety? (pod warunkiem że będzie ona zmieniona o to co mi w niej brakowało). Jest różnica, jeżeli dostarczasz paliwa do organizmu z prochu i tabletek, a nie [...]

zacznij od 16/8 i co jakiś czas (tydzień-dwa tygodnie) odejmuj godzinę od czasu jedzenia. w dni nietreningowe dodaj tłuszczu kosztem węglowodanów. poza tym składniki diety ok ale nie można jeść codzień tego samego, najlepiej każdego dnia jeść co innego