co mi tam

[...] lepiej" Proszę Pana, Pan ewidentnie nie czyta ze zrozumieniem. nie wiem wszystko lepiej, ale jeśli w mojej ocenie coś wydaje się błędne pod względem merytorycznym, to pytam, gnębię bo mnie nie zadowolą truizmy rzucane w moją strone typu "jak chcesz przytyć to musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym". Musicie wreszcie zaakceptować fakt, [...]

Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 [...]

Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]

[...] równowagi a potem szedł po sznurku – i będzie zwycięstwo. Jedz, ćwicz, myśl, spij. Kropka – nie ma innej tajemnicy. - Strach przed lekarzami i specjalistami. Nie bój się – korzystaj, są za darmo i oni POMOGĄ CI usunąć przeszkody na drodze do wielkiej masy. Fakt – część nie ma pojęcia o nowoczesnej [...]

[...] stąd te cyfry ;) chodzę na to solarium wcześniej co 2 dni, teraz co 3 i opaliły mi się nogi, plecy, ręce, brzuch powoli brązowieje, ale za to dekoltu, piersi, szyi i twarzy (tam gdzie nie mam zakrytych płatkami, bo nos i obok nosa zakrywam płatkami bo mam naczynka) za chiny nie chce złapać :/ dlaczego tak może się dziać- niektóre części mam już [...]

[...] świadomość żywieniowa ale restrykcjnie do diety nie podchodzę a po to właśnie się reguralnie badam żeby mieć pewność że wszystko jest ok a w razie co reagować dieta, suplementami, lekami. Całkiem niedawno była rozpiska, w której autor planował bodaj w 12. tyg. badać lh i fsh. No ale zostawmy - powiedzmy, że to był taki najbardziej skrajny [...]

21dorian21 - przecież siedziałem tam co września tego roku i wiem co mówię ;) Sklep może być całodobowy, ale dział z alkoholem jest po prostu zamykany. A jeśli nie jest zamykany, co się rzadko zdarza, to i tak jeśli podejdziesz do kasy z piwkiem w ręku, to sprzedawca Ci tego nie sprzeda. Choćby dlatego że mu się w tych godzinach w ogóle nie wbije [...]

hehe i co tam Grind?%-) Ja cały czas mówilem, że zgoda - Ngannou to niewiadoma, ale tylko i wyłącznie z jednego powodu. Ten powód to psycha. Dlatego jak ludzie pisali, że chvjowe cardio, że chvjowe zapasy to irytowała mnie ta krótkowzroczność analizy. Tak, chvjowe cardio - bo się popdalił jak pajac, a to już wałkowaliśmy 100 razy, że jak się [...]

[...] posty odnosze wrażenie że niekórzy swoją wiedze o SW czerpią z gier komputerowych, a do tego oglądają za dużo TV (mam na myśli przedewszystkim pana X-reya czy jak mu tam). Jak bym słyszał moją babcie. Ogląda biedaczka wadomości 4 razy dziennie i potem boji się na ulice wyjść bo myśli że tam mordują. Heh... Ktoś rzucił hasło że na ulicy [...]

hehe i co tam Grind?%-) Ja cały czas mówilem, że zgoda - Ngannou to niewiadoma, ale tylko i wyłącznie z jednego powodu. Ten powód to psycha. Dlatego jak ludzie pisali, że chvjowe cardio, że chvjowe zapasy to irytowała mnie ta krótkowzroczność analizy. Tak, chvjowe cardio - bo się popdalił jak pajac, a to już wałkowaliśmy 100 razy, że jak się [...]

[...] czy nie będzie Ci brakować energii, bo jak do tej pory nie sotsowałeś diety z wyższymi tłuszcami to może się okazać, że niekoniecznie Ci służy :-) Cel diety: kiedyś coś tam trenowałem, byłem typowym ektomorfikiem z poziomem tłuszczu 9% niezależnie co jadłem i ile. Niestety rozleniwiłem się i jestem ekto z lekkim brzuszkiem :) 2700kcal to [...]

Niestety ale mętalności ludzi się nie zmieni ... ja tam nogi lubię trenować i traktuje je jak każdą inną partie ... Póki co jak by ktoś moje patyki zobaczył to pewnie by powiedział że w ogóle ich nie ćwiczę ... ale mimo to ćwiczę i będę je dalej trenował bo wiem że w przyszłości to ulegnie zmianie z treningu na trening ... a fajnie wygląda V na [...]

[...] tez, ostatnio kupilem salate to tez byla slodka ;/ wszystko plywa w oleju, wiec dania gotowe ( ktorych jest mase ) odpadaja pracuje w pubie/restouracji i te jedzenie ktore tam serwuja to poprostu kapie z niego tluszcz ;/ uwielbiam jesc lososia, jest dosc tani ( jakeis 7 f za kg ) i smakuje super:) jedna rzecz mnie zdziwila, SAINSBURY'S, [...]

A ja mam jeszcze takie pytania co do setek w HSS-100, bo nie wiem nigdy jakie ćwiczenia tam dać (only wolne ciężary) Na Czworogłowe uda dałem prostowanie siedząc (plan front Ultimate SQ, superseria Sissy SQ+side SQ, ISO Bulgarian SQ), na plecy wznosy ramion bokiem w leżeniu chociaż też myślę nad zmianą tego na coś innego (reszta planu to wiosło [...]

[...] to zauważyłeś na fotkach, moge preslac ci mega ilośc fotek dobrej jakości, tzn zamiescic w moim temacie "puma puma puma" w dziale dla zawansowanych, tylko wyraź tam chęć :). Lekaż kiedyś mi kazał chodzić na gimnastyke korekcyjną ale mi się nie chciało :P. a co do jakości - robione komórką, nie chcialo mi się wziąć aparatu na [...]

[...] do szyi. Tak jakby mięśnie ściągające łopatki praktycznie nie istniały - przynajmniej w tym ruchu, bo wszelkie przyciągania sztang do brzucha robię na dużych obciążeniach, a tam także działają łopatki. Podobnie - mam duży problem z pracą plecami, nie umiem wyizolować ruchu pleców(w podciąganiu), tak aby na nim się skupiać, z klatką mam podobny [...]

Czesc, jezeli chodzi o MS to skopiuje swoja wypowiedz z innego forum gdzie opisalem jak to wygladalo w moim przypadku : " Witam , wlasnie jestem po egzaminie psychologicznym zwanym potocznie MS. Postaram sie dokladnie opisac swoje spostrzezenia i wrazenia. Zaczynamy od testu na komputerze gdzie mamy odpowiedziec na 292 pytania. Pani [...]

W przygotowaniach trzeba postawić,a nie ,że Banks mówił w walce.Pewnie przed walką myśleli o podwójnym lewym prostym i coś tam szykowali,teraz wiedzą,że klasyczny styl Władymira nie sprawdza się z Furym i MUSZĄ coś zmienić.MUSZĄ postawić na lewy bity w kombinacji już w PRZYGOTOWANIACH.On nie miał go wyśmienicie przygotowanego i ,to było widać w [...]

[...] zawierający m.in. naturalną kofeine. I tu istotna uwaga: są osoby źle tolerujące (niezależnie od pozostałych przeciwskazań medycznych) kofeiny i/lub ekstraktu z guarany. Co tam dalej mamy.. mamy składniki wpływające na gospodarkę tłuszczową HCA - ogranicza przemianę glukozy (cukru) tłuszcz zapasowy; hamuje rozwój i nasila rozpad tkanki [...]

nie mamy o czym dyskutowac napisałem jak jest mozesz zjesc i sam sprawdzisz chociaz na Towim poziomie to powiesz ze tam oxa siedzi %-) Na moim poziomie? ty masz 19 lat i mi o poziomie mowisz? Sluchaj mlody czlowieku (o ile masz 19 lat) wiem jaki jest tu pimp i antypimp, nie bede sie sugerowal jedna opinia. Sam pewnie nigdy oxy na oczy nie [...]