[...] do minuty i mocno się zmęczyłem. Więc albo problem jest w tym że ćwiczyłem do upadku mięśniowego albo może z kręgosłupem(?) natrafiłem kiedyś na jakieś forum na którym chłopak opisywał podobny problem i ktoś mu doradził żeby zbadał kręgosłup bo być może od dużego obciążenia kręgosłup uciska na tętnice - ale nie wiem dokładnie o co tam chodziło.
[...] bedzie beznadziejnie dopiero zaczynam bawic sie w te klocki :d ale tu jest zdecydowanie malo wegli.. a mnie zalezy przede wszystkim na spaleniu fatu bo chodzi mi o odkrycie brzuszka :D(6paka:D) w takim razie moze slucham propozycji co do treningu, w domu mialem skombinowany uklad cwiczen , jak wroce naskrobie go co tam chcialem robic.. pozdro
Pokazuje mi nowe posty a ostatni z 18-tego jest... Co tam pikuś działasz? ok już pokazało..... wszystko wiem :) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-08-21 15:08:24
[...] od razu przeczytac post w ktorym pisze ze moj dzien sklada nie tylko z kanapki, ktos wychwycil ta przekonske i sie jej uwiesil, przeciez chudzinie napisalem co jem, i jest tam jak byk, ze do godzin poludniwych jem makaron z jogurtem, w jednym i drugim sa cukry proste, ktore w pracy sa mi potrzebne, sniadanie ww bialkowe, a gdy bylem dotychczas [...]
[...] expanda?jesli tak,to o ktory skladnik expandera najbardziej chodzi?bo ponoc kreatyna i bialko to nie problem,wiec o co chodzi?tj.o jaki skladnik expandera bo aminokwasow tez tam niema. glutamina tez niby z bialkiem si tauryna nieiwem? arginina niewiem?przybliz mi ten temat i napisz czy twoim zdaniem rzeczywiscie niepowinno sie laczyc?bede [...]
No, ale przy czym tak trzeba strasznie zapier.dalac, proszę wyjaśnij mi. Przecież wojsko to nie hurtownia gdzie trzeba zrobić jakiś tam dzienny obrót towaru. Co tam się takiego właściwie robi? A dzisiaj rano w radiu gadali, że będą teraz reklamować i zachęcać młodych ludzi do wstąpienia do armii zawodowej, bo w grudniu ostatni pobór ma być. No i [...]
Właśnie waga przeszkadza mi w tym co robie.Uprawiam kolarstwo,a tam wiadomo im mniej ważysz tym lepiej.W sumie gdy miałem okresy jako tako normalnego jedzenia to mieśnie rosły,ale i waga w szybkim tempie.więc w tym jest problem.
Bylem na kilku pokazach aikido, i zawsze zadziwiaja mnie te techniki wedkarskie:) Np gosc 3ma drugiego za reke, ten kreci reka, a tamten biega dookola niego:/Jakby nie mogl sie poscic. Moze ucza tam jakiejs magii, ktora pozwala zaciskac czyjes dlonie na swoim ciele i nie pozwalac aby ja otworzyc. Trenuje bjj i przyszedl do nas chlopak, ktory [...]
jesli chodzi o nogi to ćwicze regularnie ale nie mam dostępu do sprzętu także trening jest nieco okrojony, wydaje mi sie że nie odstają obwodowo od reszty ale napewno za dużo tam już fatu się odłożyło co do redukcji myśle że jeszcze za wcześnie, takie otłuszczenie mi odpowiada narazie i obwody, docelowo mogło by być te obwody na niższym bf także [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po 10 podniesień Środa: barki i biceps Piątek: przedramię, plecy, brzuch Wiec co byście mi doradzili jeśli chodzi o mój plan. Myślę że chyba lepsze to będzie od FBW bo tam chodzi o to że każdą partię praktycznie w jednej sesji treningowej tylko mniej powtórzeń. Myślę że taki jak napisałem będzie ok. Puki co taki cały czas wykonuję. Chociaż [...]
niestety teraz nie bo mi sie zepsulo a jak usune i zainstaluje na nowo to jest to samo co przed bede musial zrobic formata ale niemam na to czasu jak bedzie gotowe to ci dam znac co do forum wes sie tez tam zalogu ja juz jestem ma taki sam nick jak tu
[...] miejsce ; a nie jakies sranie w banie oszczedzanie opon, silników i inne pierdoły; albo jedziesz i walczysz o 1 miejsce i masz w sobie coś z mistrza, albo jeazdzisz gdzies tam z tylu byleby sobie przejechac kolejny wyscig, kolejny sezon itd - wlasnie takim frajerem jest Webber - czyli drugie ogniowo red bulla Gdyby miał jaja to by mu nie [...]
[...] że kreatyna może być 'lepsza' to warto to zrobić. Tym bardziej, że jednak coś co jest zrobione/produkowane w Niemczech jest o klaaase wyżej niż to co u nas. Dość często tam bywam i mam duże porównanie, ani razu tam na niczym się nie zawiodłem... No to jakbym miał brać coś z Creapure, to co mogłoby być lepsze? universal, fitmax czy może [...]
[...] tym jest jej cała masa odmian, ryżu zresztą też ), są jeszcze ziemniaki i całe mnóstwo innych dań ( chociażby z działu kuchnia). Zresztą trochę inicjatywy wystarczy.. ale co tam to Twoja decyzja, jednak odżywianie się ma duży wpływ na efekty ćwiczeń ( nie tylko na masę ogółem, ale także na progres w ćw.). %-) Zmieniony przez - oddy w dniu [...]
Myslałem o 4 obwodach ale teraz coraz mniej realne mi się to wydaje :) Nie zagłębiałem sie jeszcze co tam Lafaj w dalszych poziomach oferuje ;] A obwody planuje wykonować z takimi ciężarami żeby ostatni dzień treningowy danego poziomu mial 8-9 powtórzeń :) Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-07-11 17:05:14
Dzięki apokalipsa ja to Cie chłopie lubie tutaj chyba najbardziej bo zawsze udzielasz mi fachowych rad! Sog o ile jeszcze nabije a co do tego sodu czy tam czegoś to jaki to ma wpływ i czy znajduje sie w tej kretce? Biore kretke creatine micronized 200mesh + tauryne tą mieszanke Przy okazji jak jesteśmy w temacie to jaka l-glutamine bys mi polecił [...]
To ciekawe, że jej chłopak na to pozwolił... może i sie stawiał,ale jakoś sobie nie moge wyobrazić zeby w 10 nie potrafili się z jego protestami uporać... ale warto wziąć pod uwagę chodzenie po ulicy w skąpych, prowokujących ubraniach, czy też wspomniane "skróty" jak również nie unikanie zachowujących się agresywnie grup. Chodzenie w [...]
odpowiedziałem nie miałem regeneracji. tj. może dwa tygodnie przerwy mi się pojawiły kiedyś, ale nie pod rząd. Jeden tydzień przerwy kiedyś tam, drugi za miesiąc. Ale ćwiczę chyba krótko... 4 miesice pompek, 4 miesiące na siłowni... poza tym jestem słaby, więc regeneracja to zmarnowany czas... tym bardziej na tym etapie... tak mi się wydaje [...]
[...] bym nie wytrzymal i nie wytrzymalem. Bo nigdy nie wzialem zadnego z suplementow i nawet bialka sobie nie kupilem (bezsensowne wydawanie pieniedzy jak dla mnie). Ja tam jestem naturalnym kulturysta. Poza tym jest to trening bardzo zblizony do tego, ktory rozpisalem. ja w zyciu uwielbiam prostote. A prostota w zyciu i treningu nie [...]
[...] to chyba za malo co do treningów, moj tata chodzil z rok na silke i troche sie znam, mowil ze 3 treningi spokojnie wystarcza... jak to jest z tymi treningami? ide na silke i tam jest trener i mowi co mam robic? ^^ do tego cwiczylem 6 lat karate, w tym roku od wrzesnia cwiczylem 1,5miecha kickboxing ale mi sie znudzil :) powtorka po karate... ;] [...]
Dziennik Treningowy - qw3rty
