[...] smakował mi zapach też ok Po kilku ćwiczeniach szybko pompowało pompa inna niż na znanym aakg bardziej twardsza, żyły widać było jak nigdy. Pompa 9/10 trochę lepsza niż na meso Pobudzenie 3/10 chyba tylko tam ta kofeina pobudzała Siła trudno ocenić ale robiłem więcej powtórzeń 2-4 Dwie lub trzy porcje powinny dobrze klepać co poniektórych
[...] też ok półtora porcji: Po kilku ćwiczeniach szybko pompowało pompa inna niż na znanym aakg bardziej twardsza, żyły widać było jak nigdy. Pompa 9/10 trochę lepsza niż na meso Pobudzenie 3/10 chyba tylko tam ta kofeina pobudzała Siła trudno ocenić ale robiłem więcej powtórzeń 2-4 Dwie lub trzy porcje powinny dobrze klepać co poniektórych
no mielismy trening sprawdzajacy jak po przerwie...takie tam bieg na 40y, na 1km, wyciskanie i przysiad ze sztanga:) od dwoch dni jestem w Doncaster, wiec poki co przerwa w treningach..chyba ze uda mi sie, jezeli bedzie czas na trening tutejszej druzyny pozdro koksy
[...] to napisałeś to rozumiem o co Ci chodzi . Hmm mi się zdaje, że właśnie wszyscy wiedzieli o tym, cały personel i każdy pies, a gdyby po prostu go zabili to by całe FBI mieli na głowie nieprawdaż? Po za tym na końcu ten jego pseudo partner mówi do niego TEDDY! To jest dla mnie jednoznaczny argument chyba jednak, że tam naprawdę był spisek.
A tam, szczegoly ;] Nie poddawaj sie tak latwo. Mi wczoraj po jakis 2~ miesiacach abstynencji weszlo 5 piw i pol litra czystej mimowolnie. Niby lipa, ale wbrew pozorom dzieki temu moj humor masakrycznie (w dobrym tego slowa znaczeniu sie poprawil) sie poprawil i po wszystkich wydarzeniach jeszcze wieksza motywacje mam do trzymania michy, zwlaszcza [...]
No tylko to nie są odpowiedzi na moje pytania. Byłam na tej stronie, ale to co chce wiedzieć, to tam tego nie ma, dlatego pytam kogoś kto już ukończył studia, albo jest w trakcie i mi coś na ten temat powie...
wlasnie tez mnie razi to ze cwicze 7 tygodni a taki plan zarzucam niestety mam zle wspomnienia co do dzialu "trening dla poczatkujacych" no ok trudno napisze tam post. jak ktos ma rady to prosze o wpis. moze cos mi sie przyda
[...] o twoja odpowiedź o to co pominąles to -choć nie chce tego tłumaczyć- pominąleś wlaściwie najważniejsze punkty. mc powinienes robić nie zważając na to, ze wykonujesz- jakos tam- wioslowanie; ponadto dziwne wydaje mi się, ze po wiosłowaniu jednorącz nie ma siły przy wiosłowaniu oburącz bo owo jednoręczne wiosłowanie jest wlasnie świetnym [...]
moim celem jest redukcja. Wczoraj byłam na siłowni pierwszy raz i tylko zrobiłam kilka ćwiczeń na kilku maszynach i aeroby. Ogólnie jest tam dużo maszyn ale też są te wolne ciężary, ale i tak nie miałby mi kto pokazać co i jak robić, żeby sobie krzywdy nie zrobić, więc chyba maszyny na razie będą lepsze :) Mój staż na siłowni jest znikomy, bo [...]
Ok dzieki, SOG zaraz poleci. Tylko powiedz mi czy tego trica mam dobrze ulozonego ( w poprzednim poscie napisalem ). A co do barkow to akurat moja pieta achillesowa i tam nie robie za duzo ( 50 kg max )
[...] czyli 8tygodni za mna tak jak planowałem, wczoraj (a wlasciwie dzisiaj bo po 24) dowiedziałem się, że zostałem wybrany do TESTU sponsorowanego Firmy ACTIVLAB. Wiec bede przenosił się chwilowo tam robić wypiski, nie mam jeszcze informacji kiedy dokładnie mam go rozpocząć ale z pewnością poinforumje :) Mam nadzieje, że to da mi forme na 2011 :D
[...] Nie wyobrażam sobie podczepienia 100 kg... Po prostu nie wiem jak Reszta ćwiczeń tylko siłą woli, nie czułem w ogóle energii. Trzeba się wyleczyć i do świąt dorzucić jeszcze ciężaru tu i tam Dzisiaj znowu dokuczał mi łokieć, chyba żadna forma wyciskania francuskiego im nie odpowiada. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-15 18:47:45
Sugerowalbym zebys wybral sie do lekarza, on cie wysle do poradni chirurgicznej tam cie zbadaja i ci powiedza co masz dokladnie. Jak narazie mozesz jedynie posmarowac sobie miejsce bolowe "naproxen emo" <- masc przeciwbolowa i przeciwzapalna. Lekarz pewnie przepisze ci jakies tabletki, ale to tylko z recepta. Mozesz tez sprobowac [...]
[...] niż przychodu i obecnie jestem po kilku rozmowach o pracę. Co z tego wyjdzie - się okaże. Poćwiczę do końca roku na takiej lokalnej siłce osiedlowej, do której wstęp mam za free. Chooy tam jest nie sprzęt i chyba tylko 150 kg obciążenia. Micha także ograniczona do niezbędnego minimum. Chyba nie będzie sensu prowadzić wypisek z takich treningów.
[...] Dociski koszula: 10cm: 130x1 5cm: 140x1 Żurawie: 4,4 +brzuch Po treningu: 4. ,,posiłek": białko+banan 3 seria na 190. Ani głębokości,ani odbicia o którym wspominał tam Witek,ani trzech powtórzeń które były w planie. Generalnie do dupy. Za tydzień powtórka z rozrywki. http://www.youtube.com/watch?v=PwZ7JCp4bLI Zmieniony przez - Moszyn w [...]
[...] tak zeby nie doprowadzac do przeprostow i zaangazowac bardziej uda, brzuch lajtowo, ale dzisiaj i tak go chyba doyebie dodatkowo z jakims obciazeniem poki co masa idzie tam gdzie chce czyli w plecy, kaptury i troche w klate, lapy rosna powoli, ale tez do przodu. nad brzuchem chyba w koncu zapanowalem, dzieki dodatkowym cwiczeniom na spalanie [...]
[...] i bol z tym zwiazany. Od 24 mamy zamknieta silownie :-/ Poki co przez dwa te dni przewozilismy sprzety do innego miejsca. Prawdopodobnie dostaniemy nowa sale i tam na nowo urzadzimy silownie. Jak narazie jestem calkowicie odciety od ciezarow, maszyn itp. Jak narazie nie widze sensu kontunuacji gdyz bez treningu silowego jak dla [...]
Wiem już jak jest z tą progresją tylko nie wiem dokładnie ile dodawać co tydzień żeby dotrzeć do tych maksów. Czy ma to być 10% czy więcej? Nigdzie tam nie piszę. Chodzi mi o artykuł fbw 5x5 iversona podajże. Bill stara nie znalazłem. W sprawie zestawienia ćwiczeń jest wszystko okej ?
[...] Cel treningowy : jestem swiezo po ponad 20 kg redukcji - chcialem teraz przez zime nabrac jak najwiecej i jak najbardziej suchej masy i sily Staż treningowy na siłowni :cos tam cwiczylem praktycznie od kilkunastoletniego gnoja, ale nic konkretnego. Ostatnie 4 miesiace gdzies trenuje z glowa Uprawiane inne sporty :raczej nic szczegolnego - [...]
Dość w SPAMIE chudych klusek, każdy chce wyglądać jak BUSEK !!! SPAM POWER!!!
