[...] wideo + przekopać spis tematów w dziale Trening dla początkujących i trening dla zaawansowanych. Cięzko coś więcej napisać. A może to być stagnacja czy jak to się tam nazywało ?? do tej pory ćwiczyłem na gryfie krótkim bo 150cm i na serii brałem więcej bo o około 5 kg więcej, a na gryfie dłuższym bo zakupiłem 180 centymetrowy na max [...]
[...] i kregoslup. Bądź co bądż, MC nie robiłem od dawna, a odrazu wykonałem je na dużym jak dla mnie ciężarze. Tak mnie dzis lupalo w krzyzu ze poruszalem sie jak dziadek. Az mi tam cos strzykalo. Miesnie tak zakwaszone, ze najmniejszy dotyk czy ruch sprawiał ostry ból. Cała reszta dochodzila z biegiem czasu po kolei: przedramiona, kaptury, lekko [...]
[...] siły na zamiary i umożliwię sobie progresję z obwodu na obwód. Z dalszych uwag: technika wiosła podchwytem do korekty (wybiorę się do dziennika z Projektu Masa I – pamiętam, że Antek mi tam wrzucał dobry film demonstracyjny z aktualnym Mr. O). W wyprostach nie przewidziałem, że budowa ławki (albo i moja błędna technika, którą ciężko jednak [...]
rozne osoby rozny dobór supli, mi swojego czasu pomagała glukozamina wbrew obiegowej opini ze za wiele nie jest warta ale to tez bedzie zalezało od tego co Ci tam dolega tak naprawdę, mam kolege ktory np. bardzo sobie chwali kwas hialuronowy , Olimp ma np. w ofercie, suple ktore wymieniłes (moze nie dokladnie o sam produkt chodzi Megabola bo to [...]
Ciocia dobreee! dać tam tylko awatar Marty i zrobić jakiś skrypt żeby jeździło to z muzyczką na przegach przeglądarki %-) ... i mogę się pakować ;-) ------------------------ ps co mi ramiona zjarało wczoraj - cały dzień na słońcu i dziś ała
Nieśmiało wyznam, że u mnie już ze 3 lata mijają, a "banalny" zarzut wciąż kulawy. Przynajmniej w opinii trenera TS. Ale co ja tam wiem. De facto, im dłuższy staż, tym gorzej mi idzie i coraz więcej błędów u siebie dostrzegam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mi tam wszystkie te twarogi co sa na papke zrobione nie smakuja i najlepszy imo w lidlu w takim koleczku takie twardszy ze mozna sobie reka kawalki lamac
ja tam sery lubię, często w ramach powiedzmy - przyprawy. lubię pokruszyć kawalątek chedarra na sałatkę, albo goronzoli, albo zjeść pleśniaka ja się tak staram ale kocham sery miłością przeogromną, wszystkie, i ostatnio sobie poskakałam z tłuszczem jak zrobiłam w biedrze zakupy :-P A w ogóle to teraz kupuję tylko pleśniowe, albo długodojrzewające [...]
Ja HL Fedora nigdy nie oglądałem, także nie trafiłeś tutaj. Nawet średnio lubiłem jego walki oglądać. Alexa nawet nie lubię, ale ty za to i wiesz najlepiej co on robił itd. Będąc w więzieniu sporo widziałem i uwierz mi, tam są takie warunki, że o żółtaczkę nietrudno, a jeszcze w Rosji ...
taa byłem urlop do konca tygodnia ide w poniedzialek, myje glowe rumiankeim bylem w aptece cos tam dala ale i tak pojde by sie dowiedziec co mi jest tak na prawde. Niedobrze jak Ci sie plany pozmienialy... ja za rok gdzies wyjade w tym roku nie planuje :-)
[...] albo "na step" - a według mnie to wysokości lawki i stepu sa troche rózne. No i nie wiem, czy to jest zawsze to samo? Łatwiej klapnęć tyłkiem na ławkę niz na step - tu jeszcze kwestia celności dochodzi ;-D A tak na marginesie to srres mnie odpuścił, bo dziecko dojechało do hotelu. Teraz trzeba drugi stres właczyć, co ono tam głupiego zrobi ;-D
ide sobie miastem, patrze a tam Palhares!!!! często się takich okazji nie ma, to myślę sobie, że podbije i fote zapytam. No to podchodzę, a że mam słaby ang to jaakaś wyszukaną gadką nie zagadam, więc mówię "Hi, photo?" i uniosłem jedną rękę tak w gardę jak zawsze fajterzy robią fotę. Paul Harris miał chyba ang jeszcze słabszy odemnie bo nie [...]
1. Przy ściąganiu drążka do niczego nie przyciskaj klaty i o nic się nie opieraj nawet jak takie coś jest na maszynie. Pokaż filmik bo ja sie boję co Ty tam wyprawiasz ;-) 2. Wyciskanie sztangielek stojąc to nie jest ćwiczenie na biceps a na barki. Pokaż tez filmik z wznosów z opadu :-)) Tak patrzę i brakuje mi tutaj ćwiczenia na klatę - jakiegoś [...]
[...] Lem wraz z samym bogiem np. cenią korwina za jkoweś mądrości, to bym się ugiął, a tak to mi latają koledzy podani, Zresztą nie biorą mnie niemal zupełnie autorytety... On natomiast, korwin znaczy się, pocieszny jest, niech więc nie odchodzi :) Zabstyl, ten kolo miał za plecami kilku innych osiłków, więc już łatwiej zrozumieć co się tam działo.
Nie mam pojecia :) Jak powiedzieli ze waga 77 to juz nie pytalem o reszte bo powiedzialem ze nie moja waga :) ale kolega co mial tam startowac ale tydzien przed doznal kontuzji mowil mi ile mial dostac ale nie pamietam
dodam tylko że progresje planuje się na jakiś tam okres i dobór ciężarów i ćwiczeń jest ważne i trzeba je odpowiednio dobrać. nie ma jednej zasady ale to zacznij od podstaw bo z tego co mi się wydaje to brakuje ci podstawowej wiedzy.
THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn
