Dokładnie tak. Powinieneś. W więcej ćwiczyć nogi. Każdy ci to powie. Co jeszcze bym zmienił? Hmm każdy ma swoją wizję, i kto inny ci powie inaczej, ale ja również idę na redukcję już od trzech miesięcy (zaj**iście mi idzie) i również łączę siłownię z kalenistyką. Tylko że ja z tej kalenistyki robię tylko pompki na poręczach i drążek (ćwiczenia na [...]
Niestety komputer mam dopiero od 2 tygodni i jeszcze jestem zielony w tym temacie. Nie wiem po prostu co i jak uruchomić, a nie mam czasu do tego przysiąść. Ale gdybyś chciał mi jakoś wszytko wytłumaczyć to możesz napisać na [email protected] Będę wieczorem w domu (ok. 22) to zobaczymy co da się zrobić. SONBATY
[...] od zawsze jak pamietam cos robilem,jak nie pompki to brzuszki,bieganie,tenis,rower itp. z przerwami wiekszymi lub mniejszymi na balangi z kumplami,no ale teraz mam zamiar troszke przypakowac:)wiec chce zrzucic najpierw opone(bf ok.20%)jak juz spale sadlo to chcialbym zrobic miesni tak ze 20 max.25kg:) Wymiary:szyja 43cm,biceps [...]
[...] wiem czy chce robić PCT, dlatego pytanie do "starych" wyjadaczy, czy w tym wieku warto się odblokowywać co jakiś czas, czy lepiej mostkować od czasu do czasu. Przyznam, że mam spory dylemat co z tym zrobić, na pewno daje to większą motywacje do pracy, treningu a nie do imprez co dla mnie jest największym plusem. Jak natomiast wygląda [...]
[...] to, że odkąd to się zaczęło, ten szum w uszach się pojawił i trwa do teraz. Zapomniałem jeszcze napisać,że na początku pojawiły się też bóle pod klatka po lewej stronie na samej górze żeber, że nawet pompki nie potrafiłem zrobić ale to przeszlo... Naprawdę jestem w rozsypce... Wmawiam sobie ze mam chore serducho...albo jakieś zastawki.. Masakra
[...] tylko wyciągać z lodówki przez kilka dni i nie traci swego wspaniałego smaku gorąco ją polecam i zachęcam do zrobienia również . Przepis : (Ja robię zawszę więcej i później mam na kilka dni można też zmniejszyć lub manipulować ilością składników w zależności jak kto lubi ) -2 saszetki ryżu(200g) -200g sera żółtego( ja użyłem edamskiego) -500g [...]
[...] i więcej nie ma sensu, gdyż po kilku treningach bym się zatrzymał a planuję zrobić cykl 8 tygodniowy. Spróbuję znów powrócić do FBW i stosować taką progresję ciężaru, mam nadzieję, że to coś pomoże. Co myślisz o zrobieniu cyklu 8 tygodniowego z takim planem FBW? Są to podstawowe ćwiczenia złożone zapożyczone z tematu georgu'a. Nogi: [...]
Ehh Chcial bym miec taki kiepski brzuch Mam plaski,ale cegielke widac jak sie zgarbie. Bo jak bym chcial to gore moge zrobic bez problemu. Ale dbam o proporcje i robie ostro dol-skosne. W tym roku jeszcze nie bede go rzezbil,bo za maly jestem. Czeka mnie jeszcze rok porzadnej masuwki. Moze za rok sie wyrzebie. Mozliwe,ze bede robil foty w [...]
dzięki Pep nom mam takąą nadzieje a KA , bo nie moge nabrać wody , nie moge zrobić nic co mnie spowolni bo bo dostane w******l na macie oraz dizeki Hard
[...] a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies ten artykul. znajde to wrzuce tu. mam ten artykul LINKA DO NIEGO NIE WSTAWILEM PONIEWAZ NIE ZNALAZLEM ( i nie chcialo mi sie dalej szukac ) Art ten wstawil Michail [...]
[...] bardzo zmienne i tez potrafie sie objesc, u mnie jest duzo tluszczu w diecie proporcjonalnie; jak czuje ze mnie sadysfakcjonuje: czasami malo , czasami wiecej miesa czasami mam ciag na weglowodany ************************************************************************************ No i wypadly dwa dni, trudno, nie pamietam co jadlam, nie bylo [...]
To wszystko za 59 zł (+ 25zł moich kosztów opisanych wyżej) A razem z butami 89zł + moja wysyłka (dlatego tak tanio, bo nie mam co z nimi zrobić). Zmieniony przez - kupiehantl w dniu 2011-09-01 16:42:54
natasza,i co twierdzisz,ze przez miesiąc mam napuchnięte? chciałabyś,widzisz nie każdy ma to szczęście. za dużo aerobów? to mi tłuszcz powinien zlecieć na logikę. babcia1950- wszystko fajnie ładnie,tylko korzystanie do 16,co najmniej do 16 to jestem na uczelni.. 4nnladies pytałam tam,to mnie tutaj odesłali... nadal nikt nie zechciał odp na moją [...]
natasza,i co twierdzisz,ze przez miesiąc mam napuchnięte? nadal nikt nie zechciał odp na moją hmm zagadkę, czy mogę prosić o wypowiedź kogoś kto wie jaka może być przyczyna i co mogę z tym zrobić? Odpowiedziała Ci Natasza. Skoro odpowiedź obcykanej w temacie dziewczyny Ci nie podchodzi i sama wiesz lepiej, to bądź tak uprzejma i nie zawracaj nam [...]
naprawde tyle jem wiekszosc warzyw, odnosnie wagi to wczoraj spadla prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam [...]
mam podobny wyciag (tylko bez siedzenia), mam tez modlitewnik (kupiony 2lata wczesniej) i powiem Ci ze odkad mam wyciag, to na modlitewniku robie cwiczenia naprawde sporadycznie, moze raz w miesiacu i to nie.. (z tym ze mam wyciag + 6 dodatkowych uchwytów) takie uchwyty jak na tej aukcji: [...]
Mialem zamiescic to kilka dni temu ale mialem dosc ograniczony dostep do komputera. React mam nadzieje ze to w duzej czesci da ci odpowiedzi na twoje pytania. CHARAKTERYSTYKA Skoro testosteron to najmocniejszy środek stosowany w celu budowania masy, to jest to najmocniejszy i najbardziej potężny ze testosteronów. Suspension jest czystym [...]
Ja mam co do walki Cormiera odczucia, jakby to powiedzieć, takie: niby Junior czy Nogueira pojechali Mira lepiej (ten drugi do czasu rzecz jasna) ale nie wiadomo czy Mir był tak przygotowany do tych walk jak do tej z Cormierem. Raczej teraz się lepiej przygotował. Druga sprawa - może się wydawać że Cormier strasznie nie stłamsił Mira ale mógł z [...]
co sądzicie o Megabolu?
